ارجوكم سااااااااعدوني

[*رحمه*]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
انا عايزاكم تسعدوني في مشكلتي
انا كان وزني قبل الزواج 80 كجم و طولي 165 سم و طبعا زدت بعد الجواز جدا
وصل وزني 102 كجم يعني زدت في سنتين 22 كيلو ، و طبعا جالي تكيسات بس الحمد لله خسيت 7 كيلو بالعاااااااااااافية يعني بقيت 95 و ثبت وزني و مش عارفة اخس ولا جرام ، نفسي اخس حتى اوصل 80 زي مكنت ، اللي عندها معلومة وتقدر تفدني ياريت ما تبخلوش عليا
مع العلم اني ما خلفتش لحد دلوقتي

[rose]

حبيبتي ربي يهونها عليك انا سمعت بقناة تجيب اخصائيين تغذية ودكاترة نسا وولادة ان السمنه من الاسباب اللي بتاخر الحمل
طيب امشيي
امشي خلي لك هدف ترى الريجيم لحاله ماينفع لازم رياضة وصدقيني بتقدري ماشاء الله 7 كيلو حلو وكمان ثبتي عليهامعناه عندك قوة ارادة
حاولي تمشي كل يوم فترة معينه كل اسبوع زيدي ع الفترة ربع ساعة لين تستقري ع ساعة يوميا
ولو مافيك كل يوم الرياضة المفيدة3 مرات اسبوعيا
ويارب اكون افدتك
وبعدين احلى رياضة المشي يعني ممتعة لو كنت برة
وكمان احسن رياضة وتحرق سعرات جدا عالية السباحة

[*رحمه*]

جزاك الله كل خير ، انا فعلا حركتي قليلة جدا ، لكن هعمل بنصيحتك و امشي انشاء الله ، اسعدني مرورك

[كرز]

انشاء البنات يفيدونك
موفقه

[سالي العابد]

الله يشفيك