نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى للدايت

بسملة123 · 09-01-2012, 03:57 AM

نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى للدايت
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى للدايت
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى للدايت
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى للدايت

يلا بينا مع بعض نتعرف على هذا النظام الرائع الذى يخلصك من النحافه

الإفطار :

رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .

طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .

شريحتين جبن رومى أو شيدر .

ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .

بين الإفطار والغداء :

شريحتا حلوى .

الغذاء :

رغيف عيش .

مكرونة أو أرز .

نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .

ربع كجم بطاطس محمرة .

أربع ملاعق سلطة .

طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .

ثمرتين فاكهة .

بين الغداء والعشاء :

شريحتا حلوى .

كوب شاى بلبن .

العشاء :

لابد أن يكون مثل الغداء .

قبل النوم :

كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .

ربي لا تذرني فرداً · 09-01-2012, 05:57 PM

تسلمي حبيبتي بس هذا يسمن ماينحف ؛)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نظام غذائي للتخسيس ، نظام غذائي لانقاص الوزن ، نظام غذائي للدايت	بسملة123	قسم التغذية	0	08-17-2012 11:24 PM
نظام غذائي للتنحيف ، نظام غذائي لانقاص الوزن ، نظام غذائي للتخسيس	بسملة123	قسم التغذية	0	07-31-2012 04:27 PM
نظام غذائي للريجيم ، نظام غذائي للدايت ، طريقة لعمل نظام غذائي لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	07-28-2012 02:12 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى مجرب للدايت	بسملة123	قسم التغذية	0	07-26-2012 04:25 PM