أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() رجيم الاعشاب ، طريقة عمل رجيم الاعشاب ، كيفية عمل رجيم الاعشاب تخلصى من الوزن الزائد فى 5 ايام مع رجيم الاعشاب ==================== يلا بينا نتعرف سوى على ذلك الرجيم الجبار أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة، وهو ريجيم تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات. ==================== اليوم الأول: ------------- الإفطار: ------------------ كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر. الغداء: --------------------- شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم \"100 جرام\"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم. العشاء: -------------------- كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر. ==================== اليوم الثاني: ----------------- الإفطار: ---------------------- كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم. الغداء: -------------------------- شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء \"خس، طماطم، وجزر\"+ شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء: -------------------------- نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس. ==================== اليوم الثالث: ---------------- الإفطار: -------------------- عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب \"بابونج، كاموميل\"+ بيضة مقلية+ قطعة توست+ سلطة خضراء \"خس، جزر، وطماطم\". الغداء: --------------------- شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء \"مسلوقة أو بفتيك\" 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت. العشاء: -------------------------- نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس. ==================== اليوم الرابع: -------------- يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول من الريجيم في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد. ==================== اليوم الخامس: -------------------- يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني أو الثالث من الريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
دور الاعشاب فى التخسيس ، اهمية رجيم الاعشاب ، رجيم الاعشاب لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-07-2012 02:28 AM |
استخدام الاعشاب لتخفيف الوزن ، اهمية الاعشاب لتخفيف الوزن ، رجيم الاعشاب للتخسيس | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 2 | 08-03-2012 08:05 PM |
دايت الاعشاب ، وصفات لانقاص الوزن ، رجيم الاعشاب | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 12:31 AM |
رجيم سريع المفعول ، رجيم الاعشاب ، رجيم سهل | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 09:22 PM |
ريجيم الاعشاب في خمسة أيام ، خطوات عمل رجيم الفواكه ، فوائد رجيم الاعشاب | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 01:03 AM |