فوائد الشوفان ، اهمية الشوفان ، الاستخدامات العلاجية للشوفان

[snow white]

فوائد الشوفان ، اهمية الشوفان ، الاستخدامات العلاجية للشوفان

فوائد الشوفان ، اهمية الشوفان ، الاستخدامات العلاجية للشوفان

فوائد الشوفان ، اهمية الشوفان ، الاستخدامات العلاجية للشوفان


فوائد الشوفان ، اهمية الشوفان ، الاستخدامات العلاجية للشوفان





ــ الشوفان ــ
إن تناول طبق من حبوب الشوفان غير المطهية والتي يتم بلّها بالماء لا يبدو مثيرا للشهية. وبالمقابل فإن طهي الشوفان لا يسلب حبوبه سوى شيء يسير من الفائدة. وفي واقع الأمر فإن الطهي يساعد على تحرير بعض العناصر المغذية التي لا يمكن لجسم الإنسان استخلاصها من الحبوب النيئة.





وإن كنت تتمتع بتناول حبوب الشوفان النيئة المبللة بالماء، فيمكنك تناولها حسب رغبتك. ولكن، إن كنت تفضل الشوفان المطهي الذي يطهى مع الحليب القليل الدسم والذي توضع فيه أيضا بعض من قطع الفاكهة كالفراولة أو التفاح، فإنك لن تضحي بأي فوائد.. بل وستتمتع بفوائد أكثر، حسب ما ورد بصحيفة "الشرق الأوسط".

وقد أثبتت الدراسات العلمية تأثير بذور وسيقان وأوراق الشوفان على بعض الأمراض وأثبتت جدواها كعلاج وقامت مصانع كبيرة لصناعة مستحضرات متعددة من الشوفان ومشتقاته، فقد قامت دراسة إكلينيكية أثبتت أن الألياف النباتية الذائبة مثل الموجودة في الشوفان بمعدل 40 جراماً في اليوم خفضت كوليسترول الدم خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

وفي دراسة أخرى أثبتوا من خلالها أن الشوفان يخفض مستوى حمض اليوريك في الدم. وهناك استعمالات كثيرة ودارجة في الوقت الحالي على مشتقات الشوفان ولكنها غير مثبتة علمياً الا أن لها ايجابيات جيدة مثل استخدام الشوفان كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوٍ للأعصاب ومنشط. كما استخدم الهنود الشوفان لعلاج إدمان مشتقات الأفيون والتبغ، كما أن الشوفان يسكّن نوبات حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية.

يصنع من الشوفان مغلي للأطفال الرضع من مقادير متساوية من القمح والشعير والشوفان حيث تغلى في لتر ونصف ماء على نار خفيفة حتى يصبح المغلي لتراً واحداً ويضاف إليه سكر ويعطى للأطفال يومياً قبل الرضاعة.

أرجو الأفادة للجميع

[ميرا بدور]

شكراااا على الطرح

[NoNa roze]

الله يعطيكى العااافية

[ام نرجوسه]

أي يا اختي وازيدك على ذلك ان تناول صحن من الشوفان المنقوع لمدة دقيقتين في حليب خالي الدسم الساخن مع ملعقة عسل يغنيك عن وجبة ويشعرك بالشبع لفترة طويلة وانا عن نفسي اعتمدته في نظامي الغدائي بعد الولادة ونزل وزني. من 80-65كيلو خلال 6أشهر

[ام ارجواااااان]

[بحــ العيون ــــــــر]