طريقة الحصول على سيقان رشيقة ، كيفية الحصول على سيقان رشيقة ، وصفات لرشاقة الساقين

[ام رينادد]

طريقة الحصول على سيقان رشيقة ، كيفية الحصول على سيقان رشيقة ، وصفات لرشاقة الساقين
طريقة الحصول على سيقان رشيقة ، كيفية الحصول على سيقان رشيقة ، وصفات لرشاقة الساقين
طريقة الحصول على سيقان رشيقة ، كيفية الحصول على سيقان رشيقة ، وصفات لرشاقة الساقين
طريقة الحصول على سيقان رشيقة ، كيفية الحصول على سيقان رشيقة ، وصفات لرشاقة الساقين
)
تعتبر الأرجل الطويلة والرشيقة والخالية من العيوب هدف جمالي للفتيات في أغلب الاوقات وخاصة فترة الصيف لكثرة المناسبات .لكن هناك بعض الممارسات الخاطئة يمكن أن تتسبب في تشوهها ، لذلك إليكي بعض النصائح لتجنب حدوث التورمات والدوالي والشحوم المتراكمة ، ولتتمتعي بأرجل رشيقة وجميلة :
خذي حمام ماء فاتر أو اغسلي أرجلك بالماء البارد عدة مرات في اليوم.
لا تقفي لساعات طويلة، أجلسي عدة دقائق ثم ارفعي الساقين أعلى من مستوى الجسم.
تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والبنطلونات الضيقة .
ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب ارتفاع 3- 5 سم .
لا تكثري من الإستحمام في أحواض الماء الساخن وحمامات الساونا ولا تتعرضي للشمس لفترات طويلة.
تجنبي نزع شعر الساقين بالشمع الساخن.
تجنبي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق الدماء في الأوردة.
واظبي على ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة.