وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون

07-11-2012, 01:56 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	توتا توتا
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jun 2012
العضوية:	51684
المشاركات:	1,080 [+]
بمعدل :	0.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	59
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون

وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون
وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون
وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون
وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون

الفطور:

1/4 رغيف خبز اسمر أو 2 توست
2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم أو بيضه مسلوقة
خيار - طماطم حسب الكمية التي تحبينها
1- كوب حليب بدون دسم

الغداء:
4 ملاعق رز أو مكرونه مسلوقه أو 1/4 رغيف أو حبة بطاطا مسلوقه أو مشوية.
3 أصابع من الكباب المشوي أو 1/4 دجاجه مشوية ويفضل الصدر بدون جلد أو سمكة مشوية أو علبة تونه معلبة بالماء.

صحن سلطه مكون من اي من المكونات التاليه ( خس - خيار - طماطم -فلفل رومي -بصل ) أو كوب ونصف من الخضار المسلوقه ( كوسا - جزر- لوبيا ).

وجبه خفيفه :
حبتان من احدى الفاكه التاليه : تفاح - برتقال - كريب فروت - خوخ -بخاره- أو 6- حبات مشمش أو موزة وحده أو 20 حبة فراوله - أو 24 حبة عنب أو 8 حبات من التمر .

العشاء :

2 قطعة جبنة بيضاء دسم قليل أو 3 ملاعق فول أو حمص أو عدس .
صحن سلطة أو خضار مسلوقة مثل وجبة الغداء .

قبل النوم أو مع العشاء:

1/2 كوب لبن زبادي دسم قليل أو كوب حليب دون دسم

من مواضيع توتا توتا

0 وجبات صحية للرشاقة ، ريجيم الفطر للرشاقة ، المشروم مفيد للريجيم
0 وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون
0 ريجيم سريع المفعول ، ريجيم لانقاص 10 كيلو فى اسبوع ، رجيم قاسى لتخفيف الوزن
0 طريقة صينية للريجيم ، ريجيم للتخلص من الكرش ، طرق لازالة الكرش
0 طريقة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، وصفات مضمونة للتخلص من الكرش
0 شوربة حرق الدهون ، وصفة شوربة لحرق الدهون ، وصفات للتخسيس
0 مشروب الزنجبيل للتخسيس ، وصفات لحرق الدهون ، مشروبات للتخسيس
0 طرق شد البطن ، نصائح فعالة اثناء الريجيم ، كيفية شد البطن في 7 أيام
0 فوائد الشمر للتخسيس ، طرق تخسيس البطن ، رجيم الكرش
0 حمية لإنقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ، حميه لانقاص الوزن
0 علاج السمنة ، نظام غذائي صحي للدايت ، النحافة بدون الرجيم
0 فائده الزيت الحار فى الرجيم ، وصفات للتخسيس ، وصفات زيت الحار للدايت
0 وصفات طبيعية للتنحيف ، وصفات للتخسيس فعالة ، وصفات لتنزيل الوزن
0 دايت الاعشاب ، وصفات لانقاص الوزن ، رجيم الاعشاب
0 ريجيم الحليب ، ريجيم لتثبيت الوزن ، دايت فعال

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب للتخسيس ، اكلات صحية للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 02:57 PM
اكلات للدايت ، كيفية عمل رجيم صحي ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 02:37 PM
نظام غذائي للدايت ، ريجيم الخضروات المشوية ، اكلات للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 11:53 PM
وصفات رجيم ، نظام غذائي لعمل رجيم ، نظام غذائي مضمون للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 09:37 PM
اطعمة تساعد على التخسيس ، اكلات صحية للدايت ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-04-2012 03:18 PM

الساعة الآن 01:04 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .