أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث . |
04-25-2012, 01:02 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
الحليب غذاء متكامل للحامل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعد اللحظة التي يخبر فيها الطبيب أي سيدة بأنها حامل واحدة من أهم وأسعد اللحظات التي تنتظرها أي امرأة في حياتها . ومنذ تلك اللحظة يبدأ الزوجان في الاستعداد لاستقبال مرحلة جديدة من مراحل حياتهما بكل ما فيها من مشاعر وأحاسيس متباينة مثل الفرحة والخوف والترقب لقدوم ضيف جديد على العائلة يصحبها التفكير في سلامة الطفل واحتياجاته وحتى الاهتمام بأدق تفاصيل مستقبله وتوفير فرص التعليم الجيد له . وفي ظل هذا وذاك يغفل الكثيرون أو ينسون أمراً مهماً للغاية ألا وهو وضع تغذية الأم الحامل . إلا أن الطب الحديث أعطى هذا الموضوع الأولوية مطلقة ، حيث أوضح أهمية الدور الذي تلعبه التغذية المتوازنة والتمارين الرياضية في العناية بصحة الأم أثناء فترة الحمل ومن ثم صحة الجنين أيضاً . كما أتاح المعلومات الكافية حول نوعية الغذاء النموذجي الذي يجب تناوله طيلة فترة الحمل وما بعد الولادة ، فالأم التي تتمتع بصحة جيدة سوف تضع مولوداً صحيحاً . هذا ويمكن تقسيم أشهر الحمل التسعة إلى ثلاث مراحل مدة كل منها ثلاثة شهور . فخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تتعرض الحامل إلى بعض التغيرات الهرمونية وهو ما يؤدي إلى شعورها بالإرهاق والتعب والغثيان والاضطراب العاطفي . ولذا ينصح بتناول كميات صغيرة من الطعام سهل الهضم للتغلب على الغثيان ، مع تناول أكلات خفيفة بين الوجبات . كما يجب على الحامل تناول المأكولات الصحية الخفيفة بين الوجبات بدلاً من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية . ويعد الحليب ومنتجات الألبان المختلفة مثل الحليب ذو النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه ، أفضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات . فالحليب هو غذاء متكامل سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد . وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول ثلاث أو أربع أكواب من الحليب على الأقل يومياً . أما خلال المرحلة الثانية من مراحل الحمل فتتميز بظهور علامات النضارة والتألق وبريق الشعر ونقاء البشرة على المرأة الحامل . وفي هذه المرحلة تزداد حاجة الحامل للغذاء نتيجة لنمو الجنين ، ويتحتم عليها إستهلاك كميات أكبر من البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات - وهي العناصر الغذائية التي تتوفر بغزارة في الحليب - لضمان النمو السليم لعظام الجنين وأنسجة جسمه وأسنانه وبالإضافة إلى النمو العقلي . ويساعد استهلاك كميات وفيرة من البروتين في زيادة إفراز لبن الأم أثناء فترة الرضاعة وكذلك رفع مستويات الفيبرينوجين والبروثرومبين في دم الأم . في حين يؤدي استهلاك الكالسيوم والفوسفور بكميات كبيرة إلى نمو عظام وأسنان الجنين والمحافظة على صحة عظام وأسنان الأم أيضاً . إذا فالحليب هو غذاء صحي متكامل لا يضاهيه أي نوع آخر من الأغذية لاحتوائه على كافة العناصر الضرورية لجسم المرأة الحامل أثناء الحمل والرضاعة . ويزداد احتياج جسم الحامل بدرجة أكبر من غيرها إلى استهلاك معدلات كبيرة من الحديد نتيجة احتياجها بدرجة كبيرة إلى الهموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى الجنين . وبالإضافة إلى الحليب فهناك أيضاً أنواع أخرى من الطعام الغني بالحديد مثل البيض ، الخبز المصنوع من القمح ، الفواكه المجففة ، والأطعمة التي تحتوي على أنواع الحبوب المختلفة . أما الفيتامينات فهي ضرورية أيضاً لنمو الجنين لاسيما فيتامينات (A, B,C, D, K, E ) ، فالثيامين ، والريبوفلافين والنياسين الموجودين في فيتامين B هي من العوام المساعدة في نمو الجنين بالإضافة إلى أهميتها بالنسبة للعمليات الحيوية أثناء مرحلة الأمومة والرضاعة . كما يلعب فيتامين C دوراً أساسياً في تجديد الأنسجة وتكون أنسجة جديدة .
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-25-2012, 01:31 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
جرح البعاد
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: الحليب غذاء متكامل للحامل
موضوع شامل و كامل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-25-2012, 03:38 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
جرح البعاد
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: الحليب غذاء متكامل للحامل
يعطيك العافيه عالمعلومات القيمه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-25-2012, 06:18 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
جرح البعاد
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: الحليب غذاء متكامل للحامل
ثاااانكس عالموضوووع بس للاسف على قد ما الحليب مفيد لكني مااااقدر اشربه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-25-2012, 08:20 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
جرح البعاد
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: الحليب غذاء متكامل للحامل
فعلاا الحليب مهم للحامل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-26-2012, 01:04 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
جرح البعاد
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: الحليب غذاء متكامل للحامل
ههههههههههههههههه نفس الوضع الله يعيننا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-26-2012, 02:59 AM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
جرح البعاد
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: الحليب غذاء متكامل للحامل
الله يعطيك العاافيه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-26-2012, 03:21 AM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
جرح البعاد
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: الحليب غذاء متكامل للحامل
مافي الا حبوب الكالسيوم الف شكر عالمرور
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-26-2012, 08:15 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
جرح البعاد
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: الحليب غذاء متكامل للحامل
انا الحمدلله وحامي ما بدأ وان شاء الله مايبدأ
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-26-2012, 11:15 PM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
جرح البعاد
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: الحليب غذاء متكامل للحامل
موضوع مفيد جدا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اهمية الحليب للحامل | رودينة الراوي | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 21 | 05-03-2012 01:44 AM |
ابي غذا متكامل بدون سمنه للحامل | فتاة الموج | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 6 | 03-21-2012 01:05 AM |
ملف متكامل عن غذاء الحامل بجميع الشهور | أإأم ع‘ـــزُوـوزُ | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 7 | 01-08-2012 04:31 PM |
أي نوع من أنواع الحليب مفيد للحامل | شيخة العراق | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 11 | 10-23-2011 06:41 PM |
الزنجبيل وكثرة شرب الحليب هل مضر للحامل | نوناأإ | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 4 | 09-20-2010 09:44 AM |