قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[ام السوس001]

هلا الديماس الله يحميلك ابنك
والله كأنك بتحكي عني انا امبارح روحت من عند اهلي ميته نعس واول ما وصلت جيت انام صحي وسهرني للساعة
وحدة

وصحاني الصبح بدي ليب يعني حليب وشوي بدو اسيل يعني عصير وهلأ نفسي استرخي بدون ما يدبقني بس ما في فايدة

وبراعم مسيطرة ع الجو عندي ههههه

الله يحميهم يارب




حله الحمدلله على سلامتكيا

مر

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
ابنى تعب والحمد لله نحسن الحين
المغرب زبادى وتفاحة
10مساء خيار
12بقدونس وزبادى اليحور بيضتيتن

[ام السوس001]

الحمدلله على سلامة فارس

اليوم افطرت علبة تونة صفيتها من الزيت وحبة خيار وحبة فلفل حلو وحبة بندورة عملتهم سلطة مع عصرة ليمون وشريحتين توست اسمر

والحمدلله

[ام السوس001]

دانا الف مبروك حملك والله يتمملك على خير
المهم ديري بالك على صحتك وع البيبي

وضلي طمنينا عنك

[االريمة]

العصر كوب حليب قليل الدسم
مشيت على السير ساعة وربع
العشاء ماتعشيت وتعسانة مرة صاحية من الفجر
كملت يومي ولله الحمد بدون تخبيص

لاتنسوني من دعواتكم اني انخف وكل البنات

[الديماس]

الله يعين عليهم يا ام يامن. يازين براعم هاديه مو كراميش بيخبل عليها

ام فيصل سلامت فارس مايشوف شر. انتبهي عليه من الحراره


الريمه. ماشاء الله يومك روعه

الحمد لله يومي تمام

افطرت بيضه وتوست وحليب
والغداء 4ملاعق ايدام بدون خبز ولا بروتين
وقبل كيوي

[أم القمر فيصل]

ام السوس والديماس ربى يسلمكم من اى شر
ااريمة لرافو عليكى
تايوم إدى لسلام يابنات
أجرو عالسريىر ««««هههه قبل مانخلص بالسهر
ام السوس برافو يومك حلو وبدون التوست ينحف نص كيلو فى ايوم

تعديل يابنات لاذكرى أهئ أهئ خبصت ام الرجيم قبل الفجر من الساعة 2صباحا
بعاقب حالى واهلكها مرتين تمارين باليوم ابتداء من اليوم ان شاء الله
نمارين صباحا ومساءا"

[حنيني]

ماشاءلله
الكل ملتزم وماشي مزبوط الحمدالله
وانا كمان ماشيه تمام ع الرجيم )))افطرت ربع خبز اسمر حشيته بتونه مصفاه وشوي شطه
والغدا كان لحم ونص خبز اسمر وشوي شطه وملفووف
وبين الفطور والغدا جعت واكلت ملفووف شووي
العشا مافيه بس لو جعت مرا باكل ملفووف بس
وطول اليووم اشرب مويه '''ووكمان شربت 3اكواب قرفه بالزنجبيل سمعت انها تنحف
ووشووي بشرب شاي اخضر
واعمل رياضه


يومي كان عال العال وان شاءلله دايما كذا
استغفر الله واتووب اليه

[حنيني]

عملت رياضه
البطن الخصر الفخخذ الارداف كلها من 50مره
وانهلكت بتنضيف البيت
وما تعشيت ابدا بس اشرب في الموويه

((()))

سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
اذكار الصباح ياحلووين

[االريمة]

صباح الخير يابنات
يومياتكم ممتازة استمروا العيد قرب
ام فيصل احرقي التخبيص بالرياضة