مين تتحدأني ..؟؟

[بوح المشاعر]

نووووووور هههههههههههه ياقدمك ذكرتيني بالابتدائي

------------------
اليوووووووم صحيت متاخر

يعني غداء مع فطوووووور

كاس لبن و7 تمرااااااات


العشااااااااااااء

ههههههههههههههه يسلام معزومه على نجااايح ام الفله والذياااااايح

[نور منوره]

ياربيييييييييييييييه توني صاحيه
سحبتها نومه
وجوعانه موت اكلت برتقاله ونص موز

[بوح المشاعر]

j,,,,,,توي رجعت

ماكلت شي بسم الله علي

شوي ترته وشوي حلى وشوي قهوه وشوي شااااي

وشوويه عصائر

مع فطائر

ورز ولحم

يعني حطمت الرقم القيااااااااااااااسي



يااااااااااااااااااااااربي اهى اهى

[نور منوره]

بوح المشاعر

مشاء لله ماخبصتي

يابنت فليهاااااااااااااااااااا
انا احس بتحطيم او بمعنى اصح تعذيب مع هالرجيم
خاصه وقت العزايم والحفلات
ياربي عني ولاتعن علي ياربي يساعدني واضعف بصحه وعافيه
عاد انا اكثر وزن فيكم ويقالي داخله تحدي
وزني مو راضي ينزل وقف عند 85 بس حرركه مافي رجيم ونوم وياادووب بس النادي

[اسماء2]

نور حبيبتي جربي هذى الريجيم انتي شفت اكل يعني انتي ماتكلي شئ وعها هذى وزنك ما ينزل يعني وش راه يحرق سعرات لازم تاكلين
نضع بين يدك اليوم رجيم فعال ويعتبر من أشهر أنظمة الرجيمالعالمية ولقد قامت عليه الكثير من التجارب وأثبتت فعاليته ... تعرفي على الرجيمالمانية

الإفطار اليومي
شريحة خبز محمص جريب فروت أوبرتقال شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .
اليومالأول:
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريبفروت، شاي أو قهوة.
اليوم الثاني:
الغداء: فراخ باردة،طماطم، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوي، طماطم
اليومالثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوي أو مسلوق، كمية منالسلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع:
الغداء : تشكيلةفواكه (أي نوع وأي كمية) شاي.
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4حبات زيتون.
اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمونمصفاة من الزيت
العشاء: لحم ضأن
اليوم السادس:
الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاي.
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوقبالليمون، شريحة خبز، شاي أو قهوة.
اليوم السابع:
الغداءوالعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحدمعقول.
ملاحظة:
- لا بدائل إطلاقا في أنواع المأكولات
- لا تآكلي بين الوجبات غير الجزر والكرفس
- لا تستمري على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً
- السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل
- اللحم الأحمربدون دهون والفراخ والسمك أيضا
- القهوة والشاي بدون سكر أو حليب
- غير مهمأكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

منحاشه الأخت

مخبصه هالاسبوع سي السيد جا وامس خربتها بالمطعم

واليوم باسكن روبنز والعشا مطعم الله يستر ويعين وبكره الميزان أكيد زايده الكيلوين اللي نزلتهم الاسبوع اللي فات

الله يستر

[بوح المشاعر]

السلااااااااام عليكم

الفطووور مع الغدااااااء سلطه

العشااااء فاكهه


بس ولفيت السووووق ومشيت سير عشر دقااااائق

وبث

[نور منوره]

صبحكم الله بالخير يااعسولات
أسماء2 ربي يسعدك بس وش فراخ بارده ؟؟؟؟
حوريه السعوديه هههههه يمال التخبيص علشان اضعف قبلك << نذالهـ
بوح المشاعر وااااصلي واحنا معاااك ربي يحميك









































أما انا ياربيه ربااااهــ متحطمه بالمره ودي أضعف وبسرعه
أمس العصر لفيت السوق لف
وطبعن والحمدلله الوزن تلح لح شوي وتحرك وصاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار

84 ياربي لك الحمد





















وعقبال عندكم تضعفووووون
ويلا كل ووحده تحط وزنهاااا

[نور منوره]

يومياتي
(ع الريق 4 كاسات ماء دافي
وفطوري 2 برتقال )

[ام دحومي]

صباحكم خيرررررررر
طبعا لي فتره مادخلت ووحشتني سوالفكم وجمعتكم
صارلي يومين عند اهلي واممممم التخبيص والحووووسة
بديتها ببسبوسه محشيه بالدريم ويب عجبتني من النت وسويتها لاهلي وماقدرت افوتهاا ههههه
وبعدها تعشيت صحن صغير من كبسة امي <<< خربتها لما قرب فرح اختهااا
وواولت امس تعشيت مصازيز عل قولت اهل الرياض بس ماكثرت << كذااابه ههه جبت العيد لا وماقلت لكم نزلت السوق
وآآآآآآآآآآآآآه يالسوق بعدما كنت اشتري مقاس 10 صرت اقول للرجال ابي 18 ومستحيه تهي تهي تهي
ولقيت ولله الحمد مره شكله نايس وفخم وبالصدفه طلعت انا وامي واخواتي نفس اللون فيروزي هههههه مع اختلاف الاستايل
المهم رجعت لبيتي واقعد صااايمه وامس بالليل الخميس تعشيت ايدام هندي ابو الفلافل واحط يدي
بس سهرت على براد شاي اخضر
اهلي نفسهم صاروا يقولون خلاص وين رجيميك
ومن زود التخبيص تحمست وقست صباح الجمعه ولقيت نفسي ثابته وانا عارفه غبييييييييييييييه غبيه غبيه من تخبيصي وزوجي هو السببببببببببببب لكن انا اوريه اسوي عليه حمله الاضراب وربي يقويني ووزني طلع 68
ان شاء الله لحد 23 لو نقصت 2 كيلو راضيه

ــــــــــــــــــــــــــــــ
بوح
مره دمك عسل الله يسعدك على خفت دمك وتعلقياتك واما رجيم التمر مقدر عليه مع اني اتحمس له بشوف اذا قدرت اليوم الجمعه اتعشاه فببدا فيه من بكره وربي يعين
اما العزايم ياحوريه ونوره فاكيد بنعيد قبل العيد اهم شي نقدر نمسك نفسنا انا لاني مسويه رجيم قبل كذا معطيه نفسي قاعده وكانت تقولها الدكتوره لاختي
اذا اكلتي سكريات اهون من الدهون لان السكريات بسرعه تنحرق امس عزمتني جارتي ومره كان ودي اطلع بس خفت اخبص << اشبك ملتزمه اصلا
وكمان خفت على ولدي من العطور لان عنده حساسيه وممنوع من اي روايح وربي يابنات اعطيه الدواء بدون فايده ورحت به عن 3 دكتورات ولافادته الادويه يكح لين يبكيني عليه مقدر اسوي له شي
عموما اتمنى لكم موزاين ناااااااااااااااااازيه في الجسم وعاليه يوم الحشساب بالحسنات يااااااااااااااارب
ويرزق كل محرومه يااااااااااااااااااارب