قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[أخفي غلآه]

أهلآ بنآت ....
وش اسوي أكلت الكيك من الجوع ومآصبرت وتندمت

قموره ... أنآ مانبدأ نتغدآ الا في الليل يعني المغرب او العششاء والفجر أتعشىآ ...

قره بالعافيه عليك الكيكه وسويهآ كل يوم >> علششان انحف قبلك هع

أم العيآل ... يلآ تحمسسي علششان تخسرين ابو العيآل فرصه ماتتعوض وأن ششاء الله نوصل للوزن المثالي وكل القروب يارب

ام رقيه .. صرآحه صدمه اليوتيوب كيف قبل وبعد بس مششاء الله فرق كبييييير .. عقبآلنآ

بومبوٍ .. ان ششاء الله دووم الحممآسس ..

اليوم فطور مآفيه ..

الغدآ .. ششآورمآ لحم وبطآطس وبيبسي>> طبعآ انآ مصلحه الششاورمآ ومافيهآ زيت

العششآء .
ثلآث شرائح توست اسمر وعسسل >> كل يوم عسسل ذبحتكم به لآنه سعرآته اقل من الجبن ومنتجآت الالبآن تسسمني ..

واذآ جعت بأكل لي تفاحه خضرآء

طبعآ اليوم كرفت كرف في البيت هذي رياضتي هع

[قرة 1]

قموره ايش في قرقر كتير سوي كيك وانتي ساكته

صح مانقصنا عشان نخمبق بنشد حيلنا ان شاء الله يارب ننحف

[~قموووره~]

ههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه
اقول قره1 بغير نكك من قره لـ خمبقه ترى حبيت الكلمه

وياشيخه كلهم نايمين مافي الا انا قلت خليني اكتبلكم وافضفض هنا واخمبق هع واقول كل الي في قلبي اما بيتي كويكر اشوف له يوم عما قريب coming soon <<شاطره في الانقليزي ماهيك خخخخ

اخفي غلاه حبيبة قلبي انتي تعيشي عكس الناس مدام تتعشي فجر اجل متى تنامي العصر الله يعينك ياقلبو

[االريمة]

صباح ارق من الندى
بدعا يملأ الكون صدى
صرف الله عنكم كل اذى
واعطاكم خير هذا اليوم وماتلى
صباح الهدوء والسكون
بأطياف زهر الغصون
واحساس مرهف حنون
لمن سكنو العيون
صباح الورد ياورود
ان شاءالله اليوم ابدأ بجد وراح اغير في اكلي وانتظم على الرياضة ويارب اشوف نتيجة حلوة مفرحة لي ولكم
القروب مايحلى الا بكم

[االريمة]

اليوم الاربعاء :1433/3/30 هـ
اخذت حبة حبوب حقت كسل الغدة الدرقية
عملت 10 انواع من رياضة البطن كل تمرين 10 عدات ماعدا تمرين واحد 50 مرة لانه سهل ودائما اعمله
شفطت بطني للداخل ومستمرة عليه
بعد الرياضة كوب ماء
الفطور :
برتقال مقطعة مع زبادي اكتيفيا

[االريمة]

الغداء : نفس الفطور زبادي اكتيفيا مع برتقالة مقطعة
والعشاء راح يكون نفسه اذا تغير راح اسجله

[قرة 1]

ماشاء الله الله يقويني ويقويكم

قموره اخر خمبقه انا وانتي مدري ويش سالفتنا انحسدنا يالطيف

ام العيال سجلي مع القوم ياشقرا

انا مافطرت تغديت اليوم قلبت من لبناني لجاوي تغديت ساتيه بعيش حب وسلطه وبعده سويت الخلطه حقي

المشكله انه عندي مناسبه بعد شهرين قرايبي لازم انحف عشان يطلع شكلي حلو قولكم اقدر انحف


سؤال عندي اول ما اسو يرياضه طبعا موقفه من اول ماسويت ثاني يوم يجيني شد عضلي قوي ويش اسوي عشان يروح


اخفي غلاه شكلي مقطوعه عن العالم كيف تتواصلي مع باقي البشر الذين يعيشون على كوكوب الارض


اخر خمبقه لعيونك ياقموره

[ام رقية2012]

قبل الفطور ماء دافي

الفطور نفس البارحه

الغدا مادري للحين

العشاء تفاحه و تمره <<< ترى بس واحده قبل اكل 20 و اقول شويه

[ام رقية2012]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قرة 1

المشكله انه عندي مناسبه بعد شهرين قرايبي لازم انحف عشان يطلع شكلي حلو قولكم اقدر انحف


سؤال عندي اول ما اسو يرياضه طبعا موقفه من اول ماسويت ثاني يوم يجيني شد عضلي قوي ويش اسوي عشان يروح

حبيبتي الشد العضلي سوي رياضه يروح راح يعور كثير بس عادي هذي سموم اللي بالعضله بتطلع.... انا هم صار عندي بس اسوي رياضه والله يموت بس عادي راح.....

اكيد تقدرين شهرين مو شويه... المهم الاكل مو الرياضه...

[قرة 1]

الله يسعدك ام رقيه ماقصرتي ماشاء الله بس معقول الالم من سموم بالعضل ما اعتقد اعتقد لانه فجاة صار رياضه وانشدت وسببت الم يارب يسهلها