قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[أخفي غلآه]

أم العيال معليشش لو الوزن كل اسسبوع يكون يوم جمعه افضل علششان نتحمس اكثر ويكون يوم محدد .. افضل من عشره ايام او كل اسبوعين اهم شي يكون يوم محدد ..

[االريمة]

اليوم السبت :
اول ماصحيت اخذت حبة حبوب حق كسل الغدة الدرقية وبعدها بساعة فطرت
الفطور : 4ملاعق فول و2شريحة توست بر وكوب حليب شاي

[االريمة]

هلا طفىآ نبضي كيفك خلاص ان شاء الله الوزن يكون يوم الجمعة من كل اسبوع
صراحة انا متحمسة نفسي اعمل رياضة لكن الام الدورة متعبتني وموعدها اليوم
عندي فرح بعد شهر ونصف يارب انحف وتنحف كرشتي وكل البنات يارب ينحفو بصحة وسلامة

[أحب زوجي]

ياااارب كلنا ننحف

صباحكم رشاقة وحيوية

لسى ما فطرت بس اكلت جالكسايه صغننايه بس

نفسي فيها ما قدرت اقاوم


و امس اجرمت واكلت مرقوووووق بلحمه والله طعم كان كان ودي اعزمكم

خلاص اللي فات مات احنا نسوان النهرده

يالله يارب ننحف

بس بنات ماعندي ميزان كيف اقيس وزني صعبه شوي اروح مستشفى وحتى الصيدليات اللي قريبه من بيتي مافيه ادفعي 10 وتوزني

[االريمة]

الغداء : خبصت الدنيا واكلت حلا
العشاء : ملعقة بازلاء وتونة وملاعقتين شكشوكة و3 شرايح توست اسمر وكوب لبن قليل الدسم
الان اشرب شاي بالنعناع

[قرة 1]

مراحب قررت اشترك عشان تشجعت لاني شفت في غش بالموضوع عندكم قلت مع الخيل ياشقرا

اليوم مافطرت شي صحيت الظهر اتغديت خبصت ابو الدنيا صحن شوربة حبار بالدقيق مو الكريما وروبيان صيني بعيش حب وحبة خيار ونص حبة طماطم بس احس صحون الاكل كانت مليانه لاني اكل لحالي
العشى مازلت الا الان اقاوم اني ما تعشى بس الله اعلم نسيت المغرب شربت كاسه لبن وحبتين مربعه شكولاته من شوكو لاين خلاص بعتبرها عشى ايش رايكم يعتبر تخبيص الغدى حاسه بالذنب

والحين اشرب خلطة عجبتني لي اسبوع بس قولولي تاثر على الرضاعه يعني على البيبي ولا الله يعطيها العافيه الي نزلت الموضوع بس اضفت عليها كم حاجه انا من عندي وامس شافوني ناس وقالو نحفتي بس ان شاء الله خير مالزلت لا ارى سوى جسم مترهل وكرشه وشي طالع من ورى عرفتوه اكيد وتشققات بالجسم بسبب المتن وسواد في الفخوذ برضو من المتن وعدم توحد اللون هيا احسبوني معاكم

[أحب زوجي]

وش هي الخلطه اللي تشربيها يا قرة1

تكفين علميني خليني اسويها ابغى انححححففففففف

طفىآ نبضي انا وعدتك ابدا معك برجيم التمر واللبن

بس شسوي سووا لي مفاجأة بشاورما دبل جبنه من القريتين واااو لذيذ

ان شاء الله من بكراا نبدا

[أحب زوجي]

السبت:

الفطور : حبة بيضه وكاسة شاي اخضر ماكملتها

الغداء : شاورما واحد بس

العشاء : شاورما واااحد بس


بشرب قشر رمان وشاي اخضر وكمون امس ماشربتهم


بدت الجامعه وبدا الهم

دعوااااتكم

[قرة 1]

هلا احب زوجي تراني فاصله الحين اكلت حبة سبانخ ونص حبة حلاوة هندية وشاي اخضر

الخلطه تشربي بعد الفطور وبعد الغدى وبعد العشى كوب
وهي الاخت فرح كاتبه انه الدكتور قال تنحف والي هي زنجبيل وقرفه والي يجمعهم الشاي الاخضر

بس انا ويش اسوي اجيب كوب اسوي فيه زنجبيل اخضر وقرفه اعواد وشاي اخضر ليبتون ورق ونص حبة ليمون اعصرها وشوية كمون عشان الكرش بس الي تعرف بليز تقولي تاثر على البيبي ولا لاني ارضع ياريت تجربوها وقولولي اذا جابت نتيجه عشان اتحمس زياده معاكم دعواتك

[أخفي غلآه]

أهلآ بنآت ..
أنآ اليوم بديت رجيم التمر واللبن بس استبدلت اللبن بالزبادي
أن ششاء الله استمر عليه ومآ تضعف نفسسي .
فحيكون الفطور والغدآ والعشاء
21 تمره + 3 زبادي
والقهوه والششاي بدون سكر عادي واي مشروب بدون سكر عادي
يلآ ان شاء الله ننحف من غيرٍ شر ..