قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[~قموووره~]

بسم الله توكلنا على الله يارب توكلت عليك فاعني ويسر لي

ام العيال ياارب تروحي شهر 5 السوق وتشتري المقاسات الصغيره وكل اللي تتمني تلبسيه
هلا بك راما حياكي ابداي معانا بس زي ماقالت ام العيال يكون وجبات كلها صحيه وفيها كل المواد الغذائيه المهمه لك وللنونو
بدون دهون وتخففي سكريات وموفقه
اخفي غلاه المفروض آخر الليل تحاولي ماتكلي شي ابدآ وماشاء الله ماقصرتي كيكتين فراوله ماقصرتي على كدا نبارك لقره بالتحدي

[االريمة]

هلا قمورة كيفك
قرة وينك

[~قموووره~]

هلا وغلا
قره تغوص وتطلع لنا فجأه أكيد قاعده تخمبق <<كلمتها الشهيره خمبقه خمبقتو تخمبقو هع هع
فطور للحين مافطرت شكلي بشرب كاسه حليب بدون سكر لازم بنات كل يوم نحاول نشرب حليب معروف الحريم أكثر عرضه لهشاشة العظام بعيد الشر عنا وعنكم

[بومبو]

مرحبااااااااااااا
بسم الله توكلنا على الله يارب توكلت عليك فاعني ويسر لي
لا يا بنات كلشي ولا تهبط عزيمتنا بصراحه من تشوفون الاكل تذكرو الرشاقه والانوثه وتذكرو ازواجنا والتلفزيون الي مجننهم بهالمنيكانات مو مصدكين هالمنيكانات شافطات وشادات وكل يوم عمليه عبالهم طبيعي واحنه ماكليها يا بنات خلونا نشجع بعض تقدرين تعوضين الحلو بشرب الشاي مع السكر او القهوه مع السكر بس لا تاكلو حلووووووووووووو
تعالو نشجع بعض
لا للحلوووووووووووووووووووووووو
لا لايس كريم هذا حق قموره
لا للدهنيات
لا للرز لا للخبز(توست مسموح اسمر حييييييييييييييييييييييييييل مسموح)
والعشاء خفيف قدر الامكان واذا سلطات وفواكهه بعد احسن
بالاول راح تعصبون
بعدين من تشوفون اجسامكم صارت باربي تشجعون
خلي نبدأ التحدي بالتوكل على الله تعالى بعزيمه واصرار
ممنوع عرض صور الحلا اااااااااااااااااااا والي تعرض صور حلاااااااااااااااااااااا بقول لقره جيب ساموراي جديد بخطط جديده وام العيال تراقب الوكح والي يبون يزغلطون

[قرة 1]

هلا هلا هلا لالالالا ماخبقت الا شوي بس سويت كيك بيتي كروكو لما اكون مشغول راسي بشي لازم افكر وانا اكل هع

اليوم مافطرت تغديت ملوخيه وتبوله وحبة برتقاله

وكم حبة ورق عنب

وشاي اخضر

ياحليلك قموره قال افوز انا وين مخمبقه اخر خمبقه


الساموراي جاهز ترى لاي احد يلغوص

[ام رقية2012]

اللي تفكر تاكل شويه و ماتمشي على الرجيم 100% تشوف هاليوتوب



شوفو شلون قبل و بعد ... هم مو احسن من عندنا


الفطور توست فيه جبن و شريحه 1 طماط محمص + شاي شويه سكر


الغدا 7 معلق رز او عيش او تمن << الكل يفهمني + كبده شويه

العشاء بس تفاحه وماااااي لي ثاني يوم

ورياضه 15 منت

بنات لازم هالاسبوع ننزل اقل شي نص كيلو

عااشو عااشو

[~قموووره~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بومبو

مرحبااااااااااااا
بسم الله توكلنا على الله يارب توكلت عليك فاعني ويسر لي
لا يا بنات كلشي ولا تهبط عزيمتنا بصراحه من تشوفون الاكل تذكرو الرشاقه والانوثه وتذكرو ازواجنا والتلفزيون الي مجننهم بهالمنيكانات مو مصدكين هالمنيكانات شافطات وشادات وكل يوم عمليه عبالهم طبيعي واحنه ماكليها يا بنات خلونا نشجع بعض تقدرين تعوضين الحلو بشرب الشاي مع السكر او القهوه مع السكر بس لا تاكلو حلووووووووووووو
تعالو نشجع بعض
لا للحلوووووووووووووووووووووووو
لا لايس كريم هذا حق قموره
لا للدهنيات
لا للرز لا للخبز(توست مسموح اسمر حييييييييييييييييييييييييييل مسموح)
والعشاء خفيف قدر الامكان واذا سلطات وفواكهه بعد احسن
بالاول راح تعصبون
بعدين من تشوفون اجسامكم صارت باربي تشجعون
خلي نبدأ التحدي بالتوكل على الله تعالى بعزيمه واصرار
ممنوع عرض صور الحلا اااااااااااااااااااا والي تعرض صور حلاااااااااااااااااااااا بقول لقره جيب ساموراي جديد بخطط جديده وام العيال تراقب الوكح والي يبون يزغلطون

هههههههههههههههههههههه بومبو فديت التشجيع والحماس ولا خلاص بطلت الآيس كريم
اليوم شربت آيس لاتيه على كيف كيفك وصورته لكم قبل ما اشرب هع



وان شاء الله اكون متحديه للآخر واوصل للوزن اللي اتمناه يااارب انا وكل البنات اللي بالقروب

[~قموووره~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قرة 1

هلا هلا هلا لالالالا ماخبقت الا شوي بس سويت كيك بيتي كروكو لما اكون مشغول راسي بشي لازم افكر وانا اكل هع

اليوم مافطرت تغديت ملوخيه وتبوله وحبة برتقاله

وكم حبة ورق عنب

وشاي اخضر

ياحليلك قموره قال افوز انا وين مخمبقه اخر خمبقه


الساموراي جاهز ترى لاي احد يلغوص

وااااي انتي زيي كل ما انشغل بالي دخلت المطبخ بس الفتره هذي احاول قد ما اقدر ماأدخل الكتشن هع ومن جد وحشني كيك بيتي كويكر ماأحب اسوي الكيك بنفسي دايمآ اشتري بيتي كويكر ,,,وشو بكي ياألبو عالتبوله والملوخيه ولالالا زاد الطين بله ورق عنب من جد قلبتي شاميه ياعيب الشوم هع <<حتى ماأعرف شو معناه
محد راح يلغوص ياست خمبقه خخخخ

[~قموووره~]

ترى من جد الموضوع يستاهل احلى تقييم هو وصاحبته فديتها :)

[~قموووره~]

ام رقيه تسلمي ياقلبو على أحلى تشجيع بس من جد آخر صوره صدمتني اللي في اليوتيوب هذي المدربه معروفه في كم برنامج شفتها والحين ذا دكتورز من جد كانت دبه ,,مرررره مو مبين عليها

وعجبني فكرتك كل اسبوع الوحده تنزل على الاقل نص كيلو بإذن الله



بنات بطلت خلاص ماراح يكون عندي يوم مفتوح كل ماأسوي يوم مفتوح اخرب الرجيم اشوف هذا الاسبوع وش بيصير
تدروا بنات للحين عدى علينا بالقروب 3 اسابيع يعني شهر الا اسبوع ومانقصنا كتير المفروض بعد شهر 5 كيلو او اربعه يله نقول ان شاء الله