مين تتحدأني ..؟؟

[دف القمر]

ام دحومي انتي مثل فصيلت دمي
ترى البن يتخنا
عشان كدا مانزل وزني هادا الاسبوع

[دف القمر]

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم o
النوع

التركيز على
مسموح / متعادل
ممنوع

اللحوم و الاسماك

لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك
الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون
الاوز و الكافيار و الاخطبوط
منتجات الالبان والبيض
..............................
زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج
حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم
الزيوت
زيت الزيتون
زيت السمسم والطحينة
زيت الذرة وعباد الشمس
المكسرات
بزر القرع و الجوز
اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس
الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني
البقول
.............................
الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص
فاصولياء حمراء وعدس
الحبوب والخبز
............................
خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان
خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس
الفاكهة
التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه
تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر
شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند
الخضراوات
السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر
الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس
الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .
التوابل
الكاري و البقدونس و الطرخون
الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران
القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود
مفرقات
............................
سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر
كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا

[دف القمر]

اسفه نزل على بعض
شوفي هادا
الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن

السمك – الجبن – اللبن - زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز - الكاجو– الفستق – زبدة اللوز – اللوز – الفول – العدس – الفاصوليا – الشوفان – الكورن فليكس – المكرونة – الشعير – الدقيق الأبيض – الدقيق الكامل - الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس
التوت الأسود – النارجين – البرتقال – التفاح – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول - القرفة – شيرة الذرة - الكاتشب- المخلل - الفلفل الأبيض و الأسود – الخل – الفانيلا – القهوة – الشاي – المشروبات الغازية .


الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن

لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب – الجمبري - زيت الزيتون – زيت الكتان – حب القرع - الجوز – الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر - التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات"
- الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي – الشاي الأخضر - النعناع – الزنجبيل

[دف القمر]

شوفي ايام البن استبدليهم
ب الانناس والكيوي اوووووو اي فاكهه تانيه

[اسماء2]

انا ab+
غداءصدر رومي وجن ريجيم
العشاء زبادي وشوية سلطة

[بوح المشاعر]

السلااااااام عليكم

يسعد مسااااااااءكم

كيف حالكم يدبدوباااااااااااات

خخخخخخخخخخخخخخ

المهم مدرررررري وش جاني احس اليوم مسدوده نفسي

اكلت رغيف بر بس سااااااااااده

------------------
طبعا حجزت على طبيبه عااامه

بشيك على فقر الدم

واشوف وش عندهاااا من جديد

واشوف وزني

اخاف ميزان البيت مو كلش

[حوريه السعوديه]

الله يعين بنات اليوم خبصت شوي بالعشا كنت بالدوام وأكلت شوي بروستد وبيبسي وشوي مكرونه بالباشميل (((((((ماخلت شي خخخخخخخخخخخ

والحين أشرب شاي أخضر بالزنجبيل

[بوح المشاعر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حوريه السعوديه

الله يعين بنات اليوم خبصت شوي بالعشا كنت بالدوام وأكلت شوي بروستد وبيبسي وشوي مكرونه بالباشميل (((((((ماخلت شي خخخخخخخخخخخ

والحين أشرب شاي أخضر بالزنجبيل

ههههههههههههه
حوريه بالعاااافيه

يوووووه شهيتين بالببسي

الجمعه بشرب ببسي العائله كلوووووووووه

[ام دحومي]

عادي حوريه خبصي اليوم بس لايأثر عليك بكره وبعده مثلي انا خبصت يوم واستمريت باقي الاسبوع كللللللللللللللله
والله اذا اللبن يمتن مدري وش السوات اليوم وامس بس اكل زبادي اكيفيا وبشوف اذا بنزل او لا
وكلها بكره واخلص ايام اللبن وابدا بالفاكهة وباكل كيوي واشرب اناناس وربي ينحفني
بوح ان شاء الله مايكون فيك العافية وميزانك يطلع مخرفك وتصيرين نازله كم كيلو
واركم قريب

[بوح المشاعر]

[quot
بوح ان شاء الله مايكون فيك العافية وميزانك يطلع مخرفك وتصيرين نازله كم كيلو
واركم قريب[/quote]

ام دحووومي

هلا بش

الحمدلله حللت فقر دم بس بااقي النتيجه ماطلعت

وزني ولله الحمد 64

نازله 2 كيلوووووووووو

خلال 3 اياااااااااااااااااام