قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[الديماس]

الق الف الف مبروووك كل اللي نزلت اوزانهم. ماشاء الله تبارك الله

وزنت ووزني مانزل كثير زعلانه بس يالله لازم اشد الهمه
وزني 82:8
تسحرت
كمثرى. وخوخه وكيوي. وكاس حليب خالي الدسم وشريحتين توست بر

امس مشت على السير ساعه
واليوم باذن الله راخ امشي نص ساعه

[ام السوس001]

السلام عليكم ....

جمعة مباركة ان شاء الله


اسفة اني غبت عنكم هاليومين ولو انه ما حدا سأل اني موجودة او لأ بس كان عندي حفلة لبنت عمي وبكرا عرسها

وانتوا عارفين الحفلات والتجهيز لها

بعد شوي بروح اوزن واردلكم خبر كم صار وزني ان شاء الله يكون نازل

والف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم

[أم القمر فيصل]

عقبال اولادك يا ام السوس
ياترى صبغتى؟؟؟
لانى صبغت شغرى بأشقر بندقى بع ما فتحته بالاكسجين
بلن شعرى اسود طبيعى ما يقبل اى لون
بس لون الاصفرار تر مو عاجبنى ومبهتنى حابة اسألك ايه افضل لون صبغبة اضيفه على شعرى فيكون اللون حلو

[ام السوس001]

الله يسلمك ام فيصل

انا والله يا عمري عمري ما صبغت شعري وزوجي مش راضي اعمل فيه اي شي

لونه متل هيك بالزبط



شوفي بالنسبة لصبغة شعرك ازا كانت بشرتك قمحية بيلبقك الوان البني اللامعة بتطلع عليكي روعة

وازا كانت بشرتك بيضا بيلبقلك لون بني احمرغامق برضو كتير حلو

طبعا خيارات الالوان كتيرة بس هاي الالوان بتبين طبيعية اكتر ولانه شعرك اسود فمو سهل يتغير اللون بسرعة المهم وحدة شاطرة تعملك اياه

وهاي شوية صور لالوان حلوة مكن تعهجبك وتختاري واحد منها

[الديماس]

مساء الخيرات
الف مبروك ام السوس وعقبال اولادك
والله انا افتقدتك وافتقدت حله ونانو واهازيج وين البنات. حله نداء عسى المانع خير طمنينا عنك

[أم القمر فيصل]

ماشاء الله على لون شعرك
حتى انا كان شعرى اسود وناعم وطويلللل وزوجى نصحنى ما العب فيه
عقب صبغته صار خشن وخصوصا من تحت ضهرى فقصيته ماتحملت ملمسه

[~قموووره~]

هلا صبايا
مبرووووووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم انا وزني هو هو ماتغير ممكن مع الدوره

اليوم فطرت بيض بالطماطم وشوية فلفل اخضر وجبنة شيدر

وللحين ماتغذيت

[حلة الظل]

مساااء الخييير ياابنااات كيفكم

اعتذر عن الغياب بس ولدي الصغير تعب علينا وطلع عنده بداية حساسيه بالصدر
مررررره مهمووومه عشاان الحساااسيه بناات اللي تعرف لها علاااج يالييت تفييدني عمره 4 شهور و25 يوم

انا وزنت اليووم طلع 83,5 نقص 400 جرااام
بالنسبه لي حلو لاني نزلت الاسبوع اللي فات 3 كيلو دفعه وحده
مبرووووك لكل اللي اوزانهم نزلت واللي ماانزلت الاسبوع الجاااي يكوون احسن
بنااات كثييير للحييين ماوزنو بس اللي كتبو اوزاانهم
نونا انتي المرشحه الاولى لرشيقة الاسبووع الى ان تطلع وحده وتنزل اكثر منك
قمووووره انتي الى الان اسوء وحده لان وزنك مانزل حتى تطلع وحده تكون زاايده وزنها
بس الى الان البنااات كلهم مانزلو الاوزااان
دانا ام رتيييل التفاؤل اهاازيييج ام لميتى نعومه لمسة خيااال جورية الشام ام السوووس
ياااليت اليووم تنزل اوزااانكم لان بعدها ماراح اعتمدها بالجدووول

[حلة الظل]

بناات اش اعتمدتو عليه هالاسبووع نمشي على اي رجيييم
التمر واللبن
او رجييم الصنف الوااحد

انا بالنسبه لي رجييم التمر واللبن جربته مرره يوميين بس انا ما احب اللبن والتمر يسبب لي لوعه كبد ما اقدر استمر عليه كثييير

بس رجييم الصنف مره صلحته صح حتى هوه ممل بس اقل شي متنوع مره بيض ومره تفاح ومره لبن وكذا

اشرااايكم ننقسم اللي حااابه تمشي على نضام التمر واللبن في قرووب
واللي تمشي على نضاام الصنف الوااحد في قروووب وكل يووم نكتب يومياتنا والميزاان هو اللي يحكم بيييننا


بالنسبه لرجيييم الصنف راح يكوون كالاتي
اليووم الاول :
لبن قليل الدسم لا يزيييد عن 7 اكواااب
اليوم الثااني :
تفاح لايزييد عن 7 حبااات
اليووم الثاالت :
بيض مسلووق لايزييد عن 7 بيضاات
اليووم الرااابع :
خضااار ماعدا الجزر والبطاطس ( المقصوود خياااار وخس وملفووف طماطم ) يعني سلطه
اليوم الخاامس :
مكس خضاار وفوااكه
اليوم الساادس :
بروتيين خالص مشوي او مسلوووق
اليووم الساابع :
تصدقوون نسيييت بس اتذكر اكتبه لكم
نعمل الدايت من السبت الى الخميس
لازم يووم فري الجمعه يكون فري بس مو مرررره تنفتح نفسك ع الاكل حاااولي وجبه وحده تفتحيها
افضل شي الغداء كلي اللي انتي حااابه بس بحدووود

يلا يااابناات اللي حاابه تنضم للقروبييين ميييييييييين

قرووب الصنف الواحد ....
انا اول وحده ههههههه

[ام السوس001]

بنات وزني
74.100 يعني نزلت 600 غرام يلا ان شاء الله ع ريجيم التمر والحليب رح انزل مزبوط
المهم بعدت عن تختوخة هانم ههههه