بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

[دافئة المشاعر]

نآلى
الله يفرجها عليك وعلى جميع المسلمين يارب
حياك معانا

..

ضياء نفس حالتك


..

بس اليوم وعدت انسانه غالي علي
وعشان استحي على دمي بلتزززم بلي وعدته لها
الله يعين
نفسيتي دآآون...
فطور سندوش جبن بلمرتدلا
غداء سمك 5 معالق رز
عشا كورن فليكس تبع الرجيم
ومشيت تقريبا اقل من نص ساعه

[حنيني]

نااالي الله يفررج همك

\
\
ضلامــ , نور , طفااانبض..
بتووفيق. ..

دااافئه تسلمين يا الغلااا..

\
\

بناات ابي اسأألكم ووش اكثر رجيم نفع معاكم؟؟

انا عملت رجيم السعرات لمده اسبووع ونزلت 3 كيلوو ... وبعدها عملت رجيم التمر والزباادي لمده 3 ايام ونززلت 2 كيلووو

ووالحين اكل اي شي دااايت ما اتقيد بـ جدوول
ووبث <<>>
احكوولي عن مسيرتكم ومعاناتكم بـ الرجيم ؟؟؟

[حنيني]

اممم

اليووم افطرت ..بيضه و واحد توست اسمر
تغديت..جبنه وونص خبز بر
تعشيت..توونه مصفااه مع ليمون وشويه فلفل وخبز بر
والحين اشررب قهووه قشررر<<>>


ووبس<<<>>>

[احساس هالك]

صباحوووو
الفطور :بيضه وربع رغيف خبز وشاي برون سكر >150 Calories
الغدا :شريحة توست وقطعه مرتديلا وصحن سلطه خضراء> 250 Calories
العشا :زبادي>100 Calories
طول اليوم اشرب مويه وشاهي أخضر ومشيت بالمول ساعتين
هذا اول يوم بهالرجيم كل يوم 500 سعره حراريه والحمدلله ماحسيت بجوع

بس عندي سؤال:اذا مشيت عالسير بعد عشر دقايق قلبي يوجعني هذا طبيعي ولا لا ؟ ياليت تفيدوني

[فرح2010]

الحمد لله نزلت 2كيلو مع اني ملخبطة بالاكل وصايرة اكل خبز
بس الحمدلله حتى ملابس صرت البس 46 واول كنت البس 48 حتى الحين احس انو ال46 كبير من الوسط

[دافئة المشاعر]

حنيني
انا مااستمر ع نظام معين
بس يوم خفيت بجد اكل خفيف جدا
خاطري استمر برجيم معين
طبعا يوم خفت كان قبل لا اكتب هلموضوع خخخخ

...

آحساس هالك
ان شاء خير
ظروري تفحصين على قلبك لصحتك
وركزي على التنفس بطريقه صحيحه خصوصا اذا طلعتي بمكان طبيعي ومفتوح
بسآالك انتي اذا ركضتي من ايام وانتي صغيره تحسين هشعور؟؟
ولا هلفتره بس صار معاك كذا

[حنيني]

\\

فررح ماشااءلله عليك الله يفرحك ويفرحنا بـ الووزن المثاالي

\


افططررت توست اسمر وجبن ووبس

وشربت شاي اخضرر

\\

ووتغديت تونه مصفاااه مع تووست وفلفل حاااار

[ندوووش]

انا اليوم كنت تعبانه ورحت المستشفى
قولولي سلامات
خخخخخخ
واكل ماكلت شي كل الي اكلته روب
يااارب انحف من غير تعب

[أم النوري]

سلاااااامات ياندوش ماتشوفين شر انشالله


الغداء اكلت زبادي مع رز
والعشاء كان خفيف مره

[ندوووش]

الله يسلمك ياااااارب