2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى

[neeevooo]

امس مشيت عالسير نص ساعه واليوم بعد مشيت نص ساعه
ويارب التزم بالوجيم ومالخربط

[ام السوس001]

اهلا وسهلا فيكي نيفو بالاراده ان شاء الله بتخلصي منهم
اسومه موفقه بؤجيم التمر والحليب
الشهر الماضي كان وزني 82 وحاليا 77 الحمدلله ... نسيت اخبركم اني قست طولي وطلع 174.5

[neeevooo]

اهلين عم السوس
ماشاء الله استمري وبتوصلي للي تبيه

[اسومه القموره]

ام السوووس ماشاء الله تبارك الله مبروك نزل وزنك انا مامشيت ع رجيم التمر لانو دخت وماقدرت اتحمل تغديت سلطة تونه وحبة كمثرى ورجعت مشيت ع الاوربت اليومين اللي فاتوو 25 دقيقه واليوم كمان راح امشي انشاء الله ... والعشاء زبادي

[ام السوس001]

‏​‏​دَعَـاءً يُـوَمَ الْجَمَّــعَهً
الْلَّهُمَّ يَامَالِكُ الْمَلِكُ وَ يَاوَاسِعَ الْعَطَاءِ يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ يَا ذَا الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ إِنِّيَ أَسْأَلُكَ فِيْ هَذَا الْيَوْمِ الْعَظِيْمِ وِّ بَعْدَدِ مْنِ سَجَدَ لَكَ فِيْ حَرَمِكَ الْمُكَرَّمِ مِنْ يَوْمِ خَلَقْتَ الْدُّنْيَا إِلَىَ يَوْمِ الْقِيَامَةِ أَنْ تُعَافَيْنيَ وَ تَحْفَظَنيُ وَ أُسْرَُتيُ وَ أَحَبّتي وَ أَنْ تُبَارِكَ عَمَُليُ وَ تُسْعِدُ قَلْبِي وَ تُفَرِّجَ كَرْبَي وَ تَيَسَّرَ أَمْرِي وَ تَغْفِرَ ذَنِبي ،
آَمِيْنَ يَارَبُّ الْعَالَمِيْنَ
جمعه طيبه بذكر الله والصلاة والسلام على عبده ورسوله

[ام السوس001]

الله يبارك بعمركم حبيباتي ..

[نوني المنصوري]

والله انا اريد اضعف ><

انا قبل 4 سنين سويت بروتين دايت وصار جسمي وااااااااااااااااااااااااااو

للاسف رجعت اكل ورجع وزني اهي اهي اهي بصييييييييييح

الطول: 159
الوزن 79

كنت 60 ><

الحين لازم انزل 20 كيلو وانا مرتاحه كيف؟؟؟؟
اريد حد يساعدني

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم جميعا"

اولا مبروك يا حياتى واختى ام السوس التجمع الجديد
ثانيا اختى المنصورى هدفك سهل ماهم مستحيل يا عمرى
وتقدرى تتخلصين منهم بثلاث شهور اكثر شئ وانتى مرتاحة
دخلت لأشجعك لانى قبلت بنفس المنتدى وخسرت 20 كيلو بثلاث شهور
والحين بخبص وباقى لى 2 كيلو واكون تانى 65ك من غير شر

[اسومه القموره]

وينكم ... القروب نايم.. وزني ثابت على 63 ونص ومجنني 😭

[حلمي الرشاقة]

مرحبا ام القمر فيصل من فضلك وش سويتي لين خسرت 20 كيلو ؟؟