درررررردشة 2011وناااااااااسه

شموسه · 03-26-2011, 06:55 PM

جدول رجيم لمدة عشرين يوم
بالأمكان تخفيض الوزن من 8 إلى 10 كغم

اليوم الأول
من الصباح إلى المساء
4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر

اليوم الثاني والثالث
الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.
الغذاء
صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.
العصر
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.

اليوم الرابع والخامس
الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.
الغذاء
صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.
العصر
تفاحتين
العشاء
صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.

ملاحظات:
(1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…
(2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.
(3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره.

*رحمه* · 03-26-2011, 06:55 PM

ياااااااااارب يا ام جنة اخس بقــــــــــــــى

شموسه · 03-26-2011, 06:57 PM

الله ويااااااااااااااج

يمكـ دروبي · 03-26-2011, 07:16 PM

مساء الخير ,,,

شموسه · 03-26-2011, 07:17 PM

مساااااااااااء النووووووووووووووووور

ريجيم فتكات

.row td { border-bottom:1px dashed black;height:50px;padding:10px} .main a { text-decoration:none; } .main a:hover{ text-decoration:underline; } 1رجيـــــم صحـــــي يمكـــن اتباعــــه فتـــرات طويلــــة 2افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع - بدون اي اثار جانبيه 3رجيم الدكتور حسين الدشتي 4رجيم صحي خبير التغذية نبيل ايوب 5رجيم 5 أيام لازالة الكرش من د/ عادل عبد العال 6رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (3) 7رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (2) 8رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1) 9رجيم الدكتور مصطفي ساري 2 10رجيم الدكتور مصطفي ساري 1 11رجيم كميائي 12 كيلو × 12 يوم 12نضام خاص للنحيفات من الدكتور احمد دياب 13رجيم الزبادي والخضروات للدكتور احمد دياب 14رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 1 ) 15رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 2 ) 16رجيم البطاطس والفراخ للدكتور احمد دياب 17نظام الــ1000 سعر للدكتور احمد دياب 18نظام غذائي لبداية حياة صحيه جديده للدكتور احمد دياب 19رجيم منخفض السعرات خاص للارداف من الدكتور احمد دياب ( 6) 20رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 7 )

اتصل بنا
جميع الحقوق محفوظة لموقع فتكات - يمكن الاقتباس بشرط ذكر المصدر و وضع رابط اليه
تصميم و برمجة و استضافة انترنت بلس

العاااالي مستواها · 03-26-2011, 07:28 PM

مساءالورد كيفكم بنات شموسه كيف عيالك

بنات روووح ما بينت من الظهر ايش فيها

قممممممممه وين راحت اختفوااا البنات

شموسه · 03-26-2011, 07:53 PM

تمام ياحلوه

الاحظ رووووووح تدخل وتطلع الطاهر مشغوووله بالبيت

اما قمه ربي يكون بعونهااا تعبانه يمكن نامت

اخليكم بسوي عشى

ليه ماعزمتيني على قمه الجبل

بكره اعزم كل خوياتي الا انت

ككككككك

خباثه

هههههههههههه

امزح ويااااااااااااااج

باااااااااااااااااااااي

~~سموةالجرح~~ · 03-26-2011, 08:01 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

~~سموةالجرح~~ · 03-26-2011, 08:02 PM

شموسه دينا أنا معكم ابي اسوي دايت يصلح

العاااالي مستواها · 03-26-2011, 08:14 PM

مساءالورد كيفكم الليله

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دردشة حوامل أهل جدة - دردشة بنات جدة - تجمع حوامل مدينة جدة	LOOLOO	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	6422	01-02-2012 07:40 PM
دردشة حوامل أهل الرياض - دردشة بنات الرياض - تجمع حوامل الرياض	angel_nanour	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	4598	01-02-2012 07:29 PM
دردشة حوامل أهل الدمام - دردشة بنات الدمام - تجمع حوامل مدينة الدمام	قمرين	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	1904	01-01-2012 11:16 PM
دردشة حوامل أهل قطر - دردشة بنات قطر - تجمع حوامل قطر	اميره نفسى	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	248	01-01-2012 03:49 PM
دردشة حوامل مصر - دردشة بنات مصر - تجمع حوامل مصر	برنسيسه المنتدى	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	39050	04-30-2011 07:02 PM