قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~

صباح الورد لاحلى قروب وانشط قروب



ام العيال
لالالالالا من جد
كنتي مجاعه ياام العيال مو نحيفه خخخ على كدا انا دبه بينكم هههههه

طفى نقول ان شاء الله ننحف كلنا ياارب واسويه

خخخخخخخخخخخخ قمورة اذكر زوجي كان يمسك يدي ويقولي هذة يد طفل والا عصى ههههههههه

[~قموووره~]

ههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههه
ماألـــــــومه


وش فطرتوا ياقمرات شكلي الحين بسوي كاسه حليب بدون سكر

[قرة 1]

مراحب جييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييت وانا والساموراي هيا اشوف وحده تنقط نقطه زيت ماغير تتعلق بالمروحه

فطرت عصير برتقال بس

قموره كيفك ترى انا ماكنت نحيفه بكيفي كان اجباري غصبن عني

ام العيال مراحب خيتو اشلونك

طفى نبضي ان شاء الله كلنا ننحف بخير وعافيه ومن غير شر


ياجماعه كل وحده تقولي الحين ايش الرياضه المعتمدين عليها يوميا بنتظاركم

[االريمة]

بالنسبة لي اليوم الخامس من الدورة راح ابدا اليوم الرياضة
طبعا رياضة الكرش مع المشي على السير باءذن الله

[قرة 1]

ان شاء الله يا ام العيال ربي يقويكي وين الباقيين يجو يقولو ويش رياضتهم اليوميه

ماتلاحظو نيروزو اختفت

اليوم تغديت انودمي مسلوقه مع خضار مسلوقه ورميت الزيت حقها وسلطه والحين بسوي شاي اخضر بزنجبيل وقرفه وكمون

انتظركم

[~قموووره~]

اتمرن مع هيفا الساعه 10 كل يوم الا الخميس وجمعه نص ساعه يوميآ واكيد تمارين شد للبطن
واليوم مافي تمارين جاتني الدوره بدري ممكن لاني غيرت نظامي في الاكل

[االريمة]

مشيت على السير 16 دقيقة لانها البداية
عملت تمارين خفيفة للبطن
مثل هذة الصور

[قرة 1]

اها يعطيكم العافيه طيب ام العيال كم المده الي سويتي فيها تمارين غير حق السير اقصد حق البطن

[بومبو]

مرحبااااااااااااااااااااااااا بنات
ممكن انظم معاكم وقولولي كل وحده رجيم وله في نظام معين

[قرة 1]

مراحب بو مبو حياكي معانا اول شي لازم نسويلك المحقق كونان طولك ووزنك ووين تبغي توصلي واسم الشارع هههههههههه امزح بس اسمك وطولك ووزنك وهدفك

طبعا انضمي معانا بس من الحين اقولك دخول الحمام مو زي خروجو لا دخلتي ماكو خرجه الا لما تنحفي >> عزى الله الحرمه بتنحاش

كل وحده تسوي رجيم الي يريحها ونعطي بعض نصايح واذا طحتي على خلطه ولا شي معين هاتيه او احنى نقوله بس اهم شي اخر كل اسبوع توزني ويارب تكوني نحفتي من غير شر بس اهم شي انك تتبعي القرارات الي تنزل هنا كل اسبوع واتمنى لك رحله سعيده تحياتي تختش الي تبي تنحاش من السمنه