قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[blue sea]

كيفكن يا رشيقات
كأنو ما حدا عم يعمل دايت غير انا وكم وحدة؟
على كل حال ان شاء الله نوصل لاوزان مثالية
لا تنسوا الرياضة صديقاتي وكتير مهم تاكلوا من 4 -6 وجبات خفيفة باليوم مشان الحرق يزيد
وتشربوا مي وسوائل كتييييييييييييير

[نَيرُوز]

لله الحمد شربت لترين ونصف من ماء + كوكتيل رجيم + نسكافة بدون سكر

هذا كان برنامجي لهذا اليوم وتقريبآ كل الايام متشابهة لان بس كوكتيل رجيم

[نَيرُوز]

ام رتيل الغالية بخير الحمد لله انتِ كيفك حبيبتي؟

صح كنت برحلة سياحية مع زوجي وغبت ورجعت

اشتقت لكم موووووووووووووووت

[نَيرُوز]

بنات وينكم وين الهمة ؟ مابيصير هيك تغيبو عن التجمع بزعل منكم

وبعدين صاحبة الموضوع راح تبعدكم هااااا

المهم عسى غيابكم خيرررررر

[نَيرُوز]

بنات راح بلش بكرى بـ اذن الله بممارسة رياضة الجري على جهاز السير يلي عندي في بيت :) الله يقوينااااااااااااااا

[ام السوس001]

انا كمان بما إني برضع ما رح اقدر التزم برجيم دشتي بس ان شاء الله رح امشي على 3 ريجيمات كل ريجيم اسبوع
اول اسبوع ... رجيم التمر والحليب
تاني اسبوع ... رجيم تخفيف وسعرات
تالت اسبوع..... رجيم 5 كيلو في 10ايام


وان شاء الله رب العالمين يوفقني واقدر اكسر حاجز السبعينات وافوت عالم الستينات ....اللهم آمين

[حلة الظل]

كيفكم بنات
ماشاء الله يومياتكم كثيييير حلوه
بنات انا متفائله كثير بالاوزان هذا الاسبوع عندي احساس كلنا راح ننقص
عشان كذا ماكتبت الوزن في الجدول لانها ان شاء الله راح تنزل

[ام رتيل]

ام السوس صديييييييقتي انا معاكي مع بعض نخرج من السبعينات لاتخليني وحيده هههههههههههههههحله الله يسسسسمع منك واكون نازله حتى لو شوي بس انزل من الوزن

[ام لميتى]

تسلمي يا احلى حالة على الجروب وعلى الدايت ام السوس بخصوص بودرة البروتين ماشا الله نانو كفت ووفت واريد اخبرك انتي ما عندك فات كتير ان شا الله تفوتي على الستينات بسرعه وتسحبيني وراكي انا وباقي الصبايا من غير شر قولو اميييييييييييييييييييييين

[ام لميتى]

حاله وام السوس ام رتيل وام فيصل وديماس وقموره ونيروز وفليك حبيبتي وينها العسوله ونانو حبيتي كككككككككككككككككككلنا حبات لؤلؤ من عقد تمين جدا



شو اسمه************************ اسمه عقد الرشاقه ان شا لله جمعيا نلبسه على صدورنا ونفتخر بيه وبصحتنا