مين تتحدأني ..؟؟

[ام السوس001]

أفطرت 7 تمرات وكاسة حليب



بدي ارقص ساعة


بدي اضل كل يوم ارقص اقل شي ساعة من اليوم للعيد بلكي خفيت

[حنيني]

امممــ دخلت السونااا 11 دقيقه ..ووبعد كذا شرربت ككووب مويه

وولساا ما تغديت

[حنيني]

عووااافي ام السووووس

..

[ام السوس001]

الله يعافيكي ..

بدي العب شوية آيروبك

[نور منوره]

للحين صامله ومانمت
على ان عيوني تبي النووم
بس مافي نوم الا العشاء

[حنيني]

كوويـــس وانا بعد فيني نــــــوووووووووومـ مرره
\

بحااول ما اناااام عشان ما يخرب نومي

[نور منوره]

ياربي اصمل وماانام لان ناويه على رجيم التمر واللبن واصوم من بكرى

ياربي ياربي يااربي لله تعبت من السمنه ولله

[حنيني]

ان شاءلله ياارب ..

شربت نسكاافه بدووون سككرر وووووووعووووووووووهــ

[نور منوره]

بنات ادعوا للحبيبتنا حوريه

http://forum.hwaml.com/t77022.html#post1525432

[BRB]

^
الله يرزق حورية ويرزقك يااارب والله يفرحكن بهذا اليوم اللي تسمعن فيه انكن حوامل ياااااااااارب وجميييع المحرومااات

السلام عليكم
انا هالأسبوع صايمه طبعا من الخميس والجمعه والسبت والأحد والأثنين والثلاثااء وفطوري دايم شوربة مع 7 تمرات ولبن والعشاء سلطة بس اغلبها تكون خضرا مع زبادي ولازم لترين مااء على الأقل واكثر عصاير منها عصير البرتقال اكثر شي < اسويه بنفسي فالبيت وامارس رياضة نزول الدرج وطلوعه 20 مره والمشي لمدة ساعه
وتمارين سويديه وامشي على السير واشرب زنجبيل مطحون مع مويه كوب يوميااا وهذا ساعدني انزل الحمد لله
< قولوا ما شاء الله
على هالشغل كله نزلت 3 كيلو ونص تقريباااا المفروض انزل اكثرر بس اتكاسل احيانا على العموم قدر الله وما شاء فعل
والله يرزق الكل بالذريه الصالحه ياااااااارب والجسم الرشيق النحيف الجميل ياااااارب