أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 كيف يمكنك معرفة إن كان الحليب الصناعي الذي يتناوله طفلكِ مناسبًا له
0 عدوى الأذن الوسطى الحادة والمزمنة عند الكبار
0 تعرفي على معنى اسم فردوس ومعناه في القرآن
0 تعرفي على تأثير فقر الدم على المرأة بعد الولادة وكيفية علاجه
0 أسباب أمتناع الطفل عن الطعام وكيفية التغلب عليها
0 ثلاث طرق منوعه لطبخ الفاصوليا البيضاء
0 خمس نصائح للحفاظ على صحة جيدة
0 تعرفي على بعض العادات والأطعمة التي تسبب بطئ عملية الميتابوليزم (الأيض)
0 معنى اسم وائل ووجوده في تاريخ العرب وصفات حامل هذا الاسم
0 طرق تنمية وتطوير المواهب لدى الأطفال
0 كيف يؤثر تناول الأدوية التي تزيد الخصوبة على الحمل بتوأم
0 عزيزتي القارئة تعرفي على السبع الموبقات من الكبائر وتجنبيها
0 هل تتعارض المشروبات الغازية والرضاعة الطبيعية؟
0 كل ما تودين معرفته عن إبر الظهر للتخدير من الم الولادة
0 كيف يتكون وزن الجنين في الأشهر الأولى
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 طريقة طبخ المحاشي اللذيذة
0 اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين
0 إليك أفضل التمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية
0 طرق إصابة الطفل بديدان البطن والأعراض وكيفية والعلاج
0 بمَ تتميّز حقن منع الحمل المستخدمة كل 3 أشهر؟
0 الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
0 إليك أطعمة مختلفة تعزّز صحة أسنان طفلك
0 هذه الأدوية المحظورة أثناء فترة الرضاعة
0 ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للأطفال؟
0 إليك فوائد وطريقة تحضير قشر القهوة للنفاس
0 تورم القدمين في الشهر التاسع وعلاقته قرب الولادة
0 هل تعلمي ان غسل الدجاج يُعرّض حياتك للخطر؟ لكن هذا ما يجب فعله
0 إليك 5 دول تتمتّع بالهواء الانظف حول العالم
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 عادات خاطئة حتمًا تقومين بها للفوطة الصحية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 العسل البديل الأفضل للسكر كمحلي للطعام أثناء الريجيم
0 طريقة اعداد أصابع الكعك المقرمش المحشي بالتمر
0 كل ما يهمك معرفته عن الحصبة او داء الروبولا
0 أشهر المشكلات التي تواجهها الحامل في الثلث الثاني
0 الاصابة بالأنيميا أو الهيموجلوبين المنخفض يؤدي إلى ضعف صحة البويضة
0 مخيمات صيفية للأطفال في الرياض وجدة
0 الحكمة التي لا نعرفها عند تأخر الحمل بعد مرور سنة من الزواج
0 متى يمكن أن يؤثر الورم الليفى على نجاح عملية الحقن المجهرى؟
0 لصاحبات البشرة الدهنية هذه واحده من الوصفات النافعة
0 الطريقة السحرية لإنقاص ٧ كيلو في أقل من أسبوع
0 عزيزي الأم تعرفي على مرحلة بلوغ ابنتك وأهم النصائح
0 اليك غاليتي كل ماقد يهمك عن حبوب منع الحمل ياسمين
0 سرطان الرحم ماهي أعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه
0 تأثير نقص معدلات فيتامين "د" على تأخر الحمل
0 خرافات حول ظهور الكلف عند النساء أثناء فترة الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيفية قرأءة شريط الحمل والأمور الواجب اتباعها
0 إليك اليوم كيفية تحضير سلطة النودلز اللذيذة
0 تعرفي على سلاح المرأة لجذب اهتمام الرجل
0 أشياء مهمة لا تنسيها عند تجهيزيك لشنطة الولادة
0 طرق للتأكد من الحمل قبل ثلاثة أيّام من الدورة
0 الحقيقة وراء ما تسببه حبوب منع الحمل من زيادة في الوزن
0 نصائح مثالية التعامل بسهولة مع عادات زوجك السيئة
0 أهم الطرق المتبعة في علاج ضعف بطانة الرحم
0 خطورة ضيق التنفس عند الحامل في الشهر التاسع واعراضها
0 كيف يؤثر تكلس المشيمة في الاشهر الاخيرة على الولادة؟
0 إليك تأثير الباذنجان على نسبة السكر في الدم
0 اطلعي على أفضل طرق تغذية الطفل الرضيع
0 5 طرق طبيعية لتنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية
0 إليك افضل عيادات ومستشفيات النساء والولادة في أبوظبي
0 أكتشقي كم عدد البويضات اللازمة للحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 06:14 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .