أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة تحضير الكريم كراميل في الفرن خطوة بخطوة
0 تعرفي على علاقة الغدة الدرقية بالوزن ؟
0 أبرز أعراض الحمل المبكرة والأعراض الأكثر شيوعاً
0 توقيت الوحام وهل يبدأ عند جميع النساء في نفس التوقيت؟
0 الآثار الاجتماعية والنفسية لتعدد الزوجات على المرأة و الأبناء
0 تعرفي معنا على اهم الطرق الصحيحة لتنظيف البشرة
0 كل ماتريدي معرفته عن ازالة الشعر قبل الولادة
0 القصة التاريخية وراء تسمية فاكهة اليوسفي
0 إليك كل تفاصيل وسيلة الحمل عن طريق تجميد الأجنة
0 علاج العقم عند النساء عن طريق استخدام الوخز بالإبر الصينية
0 أكثر ممنوعات عن الطفل وبدائلها الصحية
0 الطريقة السحرية لإنقاص ٧ كيلو في أقل من أسبوع
0 تعرفي على ماهي دواعي اللجوء إلى عملية أطفال الانابيب
0 أهم الفيتامينات التي يؤدي نقصها لتساقط الشعر
0 أمراض قد تحتاج استئصال الرحم للعلاج مع الأسف!
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اهمية التمارين وقت الدورة وفوائدها على صحتك
0 دوالي الرحم ما بين الأسباب والعلاج
0 ماهو الحمل الرحوي وما أنواعه وما الفرق بينهما؟
0 ماهو تأثير فقر الدم للحامل على الجنين؟
0 شرب الكحول قبل النوم واضطرابات النوم
0 عادات عليك ان تتجنبيها في الشهور الأولى من الحمل
0 ممنوعات على الحامل في الشهور الأولي أثناء الصيام
0 ماهي علامات أيام التبويض شيوعا؟
0 ماتيلدا أسم ذا أصل عريق ومعاني عميقة
0 حمية كامبردج لخسارة 10 كيلوغرامات في شهر
0 كيف تتعامل مع شريك حياتك إذا قام بخيانتك؟
0 إكتشفي أضرار عدم انتظام الدورة الشهريّة
0 دعاء الليلة الفردية الأولى من العشر الأواخر
0 طريقة سهلة لعمل السباكيتي الشهي بالفرن
0 ما هي الأعراض التي تدّل على إلتهاب العملية القيصرية؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهم الاشياء التي يجب أخذها لك في شنظة الولادة
0 موانع الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأم والرضيع
0 تعرفي على أفضل الطرق لمنع الحمل بشكل آمن
0 خطوات عليك القيام بها لتعتني بطفلك المولود بثقب بالقلب
0 لمحة سريعة عن السمسم و قيمته الغذائية فوائده للعظام
0 تشوهات الجنين الشائعة الهيكلية و الوظيفية والنمائية،
0 تعرفي على تفاصيل خياطة الجرح أثناء الولادة الطبيعية
0 ما فوائد العلاج بالثلج وماهي الأمراض التي يمكن أن يعالجها؟
0 عزيزتي القارئة تعرفي على فضل صلاة السنن الرواتب
0 ما رأيكِ لو جرّبتِ بعض الأعشاب لمنع الحمل
0 ماهو مرض الرحم الطفولي وما أهم أنواعه؟
0 تنظيف الرحم بعد الإجهاض في الشهر الأول من الحمل
0 تربية الحامل للقطط وتأثير داء القطط عليها
0 اليك عزيزتي طريقة عمل كبسة التونة اللذيذة
0 كل شيء عم صفات امرأة برج العقرب
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك أهم فوائد شرب ماء جوز الهند
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
0 ماهي أبرز أعراض الحمل خارج الرحم؟
0 نصائح ستساعدك على حماية بشرتك من تأثيرات حرارة الطقس العالية
0 نصائح مهمة لصحة للحامل في الشهر الخامس
0 ما هي أضرار صيام الحامل في الشهر الثامن على الجنين؟
0 سيلا اسم رقيق وجميل فما معناه؟
0 ماهي وسائل منع الحمل الهرمونيّة؟وما تأثيراتها النفسيّة المُحتملة!
0 إليك كيفية تنظيم الدورة الشهرية بطرق طبيعية
0 تعرفي على فوائد أكل الجزر بشكل يومي
0 أبرز التأثيرات السلبية والأضرار لشجار الزوجين أمام الأطفال
0 كيفية عمل أبر منع الحمل التي تأخذ كل 3 أشهر
0 نصائح يجب ان تلتزم بها الحامل في الشهر الرابع
0 اكتشفي أبرز أسباب وفاة الجنين في رحم الأم
0 تعرفي على الفروق بين إفرازات الحيض وإفرازات الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 02:24 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .