| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
03-07-2017, 05:12 PM
|
المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
طريقة تحظير زبدة الفول السوداني محلية الصنع طريقة تحظير زبدة الفول السوداني محلية الصنع تحضير زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل من سهل للغاية . في الحقيقة يمكنك إعدادها في بضع دقائق. بالاضافة الى ذلك تناول زبدة الفول السوداني محلية الصنع تساعدك على تجنب زبدة الفول السوداني التي تحتوي على السكر والدهون المهدرجة والمواد الحافظة . زبدة الفول السوداني غنية بالبروتين المغذي وتمنحك الكثير من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك تحتوي زبدة الفول السوداني على الدهون الصحية التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب . زبدة الفول السوداني غنية بالفيتامينات E، B3 و B6 والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والزنك وحمض الفوليك . وجدت دراسة عام 2002 من قبل مدرسة هارفارد للصحة العامة أن تناول زبدة الفول السوداني في إعتدال (مجرد ملعقة يوميا) ساعدة في تقلل من خطر حدوث مرض السكري من النوع 2 لدى النساء . على الرغم من ارتفاع في السعرات الحرارية تعتبر زبدة الفول السوداني جيدة لفقدان الوزن بفضل محتواها من الألياف والبروتين التي تبقيك تشعر بالشبع لفترة طويلة . لإستخلاص الفوائد الصحية المختلفة من زبدة الفول السوداني يجب أكلها بكميات صغيرة . الأشياء التي سوف تحتاج إليها : الخطوات :– الفول السوداني المحمص غير المملح – زيت الزيتون الممتاز – اخلاط أو طاحونة القهوة – ملعقة – جرة لتخزينه زبدة الفول السوداني 1. وضع كوبين من الفول السوداني المحمص في طاحونة .  2. طحن الفول السوداني لبضع ثوان حتى يصبح بودرة .  3. إضافة إليه 2-3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر .  4. طحن الفول السوداني مرة أخرى حتى يصبح ناعمة جدا .  5. وأخيرا نقل زبدة الفول السوداني الخاص بك إلى وعاء التخزين.  يمكنك الآن الإستمتاع بزبدة الفول السوداني محلية الصنع عن طريق نشرها على الخبز والحبوب الكاملة ، ودقيق الشوفان، وقطع التفاح وشرائح الموز أو العصي الكرفس. يمكنك أيضا إضافة زبدة الفول السوداني إلى مجموعة واسعة من الوصفات مثل الكعك والفطائر والآيس كريم … υм вtℓαα likes this.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بحــ العيون ــــــــر 
|
03-07-2017, 05:16 PM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
يعطيك الف عافيه بحوره بحــ العيون ــــــــر likes this.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-07-2017, 05:17 PM
|
المشاركة رقم: 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-07-2017, 06:24 PM
|
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
مشاء الله تبارك الله بحــ العيون ــــــــر likes this.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-07-2017, 09:13 PM
|
المشاركة رقم: 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-12-2017, 04:09 AM
|
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
يعطيك العافيه بحوره
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-17-2017, 06:31 PM
|
المشاركة رقم: 7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-23-2017, 01:58 AM
|
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-24-2017, 06:22 PM
|
المشاركة رقم: 9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
قسم التغذية
رد: تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| زبدة الفول السوداني والتخسيس ، رجيم زبدة الفول | عروسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 3 | 02-08-2016 05:22 PM |
| طريقة تحضير زبدة الفول السوداني | jojo 123456 | قسم التغذية | 5 | 04-08-2015 12:25 PM |
| فوائد الفول السوداني ، اهمية الفول السوداني ، الاهمية الصحية للفول السوداني | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-05-2012 04:48 PM |
| بسكويت زبدة الفول السوداني ، طريقة عمل بسكويت زبدة الفول السوداني ، وصفة بسكويت زبدة | الشيف جميلة | قسم التغذية | 0 | 08-01-2012 06:16 PM |
| فوائد الفول السوداني ، الفائدة الطبية للفول السوداني ، اهمية الفول السوداني | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 07-29-2012 06:45 PM |
الساعة الآن 06:00 PM.
