تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ماهي الخصائص الرئيسية لزيت أركان للشعر ؟
0 حامل و مرضع : لماذا كل هذا التضارب ؟
0 فوائد الرياضة للحامل
0 المناكير الفرنسية
0 اشيك موديلات فساتين 2014
0 فساتين قصيره لزهير مراد 2014م
0 نصائح و أسرار القلي الناجح
0 الولادة (كاريكاتير)
0 نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس والسادس
0 المهم هذا الموضوع للحامل ( بعد الولادة ) والمرأة غير الحامل
0 مانيكير في البيت بخطوات بسيطة
0 الهاتف الذكى اى فون 5 احدث اصدارات شركة آبل القادمة
0 مشاكل النوم عند الاطفال: ما هو العلاج؟
0 طريقة عمل بيتزا الفواكه
0 طريقة عمل بيض مقلى بطريقة مختلفة

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 كن مختلفاا وقشر البرتقاله بالملعقه
0 علاجات منزليه للقولون العصبي
0 اومليت رول
0 طريقة التخلص من جفاف شعرك
0 ديكورات غرف نوم
0 تشيز كيك بالكريمة روووووووووووعه
0 تصاميم غرف نوم للاطفال
0 كبسة الحاشي$لحم بالفرن
0 وصفة طبيعية لتنشيط المبايض
0 احذري اطعمه قد تؤدي الى التسمم
0 كيكة الأناناس المقلوبة
0 لين العظام عند الأطفال ماذا تعرفين عنه؟
0 اكسسوارات ملونه للبنوتات
0 مرقوق بالدجاج والخضار
0 كيف تكوني ام متفرغه وسعيده بنفس الوقت

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مطبخك آمن بمواد تنظيف طبيعية
0 علاج الضعف الجنسي عند زوجك.. يبدأ بك!
0 الأمير عبد الله الفيصل
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 طفل منذ ولادته ظهر له عظم بارز في منتصف الجبين
0 فوائد الشوكولاتة
0 قص الصور على شكل دوائر
0 هالحلأ رايق " حلآ العشاق "
0 7 علامات تنذر بالاجهاض ( احذري )
0 أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين
0 طريقة سريعة لعمل شاورما الدجاج
0 السبب الرئيسي لكون الطفل عنيدًا
0 مثلثات كيك الشوكولاتة
0 الاعجاز العلمي في النوم بعد صلاة العشاء مباشرة
0 تكلفة فساتين زفاف النجمات بالجنيه المصري...اكتشف

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها
0 وصفة فطائر محشية باللحم المفروم
0 طريقه عمل الوافل
0 ماسك العسل والبيض للتخلص من تساقط الشعر
0 6 أفكار لتحلية طبيعية بسيطة تعزز من صحتك
0 كيف اتعامل مع المغص الذى يصيب طفلى احيانا؟
0 كوشات للعرائس .........
0 ميني كنافة بالقشطة
0 بلح الشام
0 سواريهات ناعمه لاحلى حواء منتديات حوامل النسائية
0 مشروبات وأكلات تسرع من الطلق قبل الولادة
0 أهم النصائح للتحكم فى الوزن
0 سويسرول بالخوخ
0 ما هي أفضل ثلاث أطعمة للرجال
0 أساليب تربوية تجنب اطفالك العصبية

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 موقع سفينة نوح عليه السلام تكشفها سورة العنكبوت :وثائقي
0 ريحة المغاسل جنااااان لمدة يومين(دون وقت وتعب)
0 الصبغة الجينية yqh-عملت حقناً مجهرياً وحصل الإجهاض!
0 انصيحة لتحصل على الراتب الذي تريده اتبعي هذه الخطوات
0 معدل هرمون البرولاكتين الطبيعي في جسم المرأة؟ وهل وحدة قياسه تختلف من مختبر لآخر؟
0 زوجك يحتاج إلى طبيب "نفسي"!
0 أفضل الطرق لزيادة فرص حدوث الحمل
0 وصفات سريعة لتبييض الأسنان لابتسامة أكثر اشراقاً في العام الجديد
0 أنواع مختلفة من المشاكل و الأعراض اثناء الدورة الشهرية لا يجب القلق منها
0 مشروب سحرى للتخلص من الكرش فى ايام معدودة
0 تعرفي على مخاطر نتف الشعر الأبيض!!
0 علاج القولون بالأعشاب
0 ياااااااااااااا مشرفات ضروري الدخول
0 3 تسريحات شعر ب ضفيرة ذيل السمكه ♥♥
0 بعض ألأفكآر لتنشيط المنتديات

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 03:25 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .