أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
أهلين اختي ربي رحيم اي والله وينك يازمان ان شاء الله ترجع أجسامنا نفس زمان بس بالهمه والعزيمة القوية فطوري ٢ توست اسمر مع شوي زبدة مو واجد بس شوي ومربة نص ملعقة صغيرة والغدا ٢ توست اسمر وخيار وهمبرقر وكاسة شاي سكر وسط العشاء بسوي بيض توني جاية من السوق وشريت سلاقة البيض اخيرن بجربها بسوي بيض مسلوق بدون خبز ولا توست بس بيضتين وخس ان شاء الله
صباح الخير كيفك حبيبتي انشالله بخير هههه شو رايك ندخل انا او انت كمسابقة مثلا اكثر وحدة نقصت وزن ههههه هالشهر يعني كمجريد تحدي ههههه انا عارفه نفسي خسرانه هههه بس اقوي من ارادتي هههه تفقنا ياله خبريني متى الميزان يعني متى توزنين نفسك او عندي لك هدية خالية مو حقيقة اه ههههه المهم انا اليوم ماعندي نظام غذائي لاني صائمة او فطوري بيكون قطعتين نقانق او سلطة او خبز اسود رقيق مثل الرغيف يعني او ماء 💦 طبعا
11-16-2015, 04:17 PM
رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
ربي رحيم 
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
العرض المتطور
