قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟

[أم القمر فيصل]

أنا ما صرت اقدر امسك بشئ موحد من الفاكهة
فالصباح تفاحة
والظهر كاسة شاى.
ومن شوى رمانة

يعنى بخطف بسيط

[Um Rosan]

الفطور بيضتان مسلوقتان بدون صفار وكوب شاي وسلطه وربع رغيف وشرب الماء وبعده اكلت بسكويت وفاكهه

[أم القمر فيصل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجاة هاشم

الفطور بيضتان مسلوقتان بدون صفار وكوب شاي وسلطه وربع رغيف وشرب الماء وبعده اكلت بسكويت وفاكهه

ممتازة والله
لاكن لو شيلتى البسكوتاو الخبز يبقى اكيد هتنحفى. بقوووووووووة

[ام نرجوسه]

شجعتوني أشترك معاكم
انا ولدت من خمسة اشهر فاتوا وهلا وزني 70وحابة اصل لل60 وطبعآ انا بعد الولادة نزلت 10 كيلو ﻹني كنت 80 ولحتى وصلت لل70 عملت كتير إشياء منها ريجيم سعرات حرارية ورياضة مثل الجري والنط بالحبل وتمارين البطن واني بعد الساعة6ما احط ببطني شيء الا الماء بس بعدين كسلت وتبتت على ال70 واليوم قررت إني ارجع أعمل رياضة وريجيم غدائي علشان اخسر العشرة كيلو. وانا بدور بالنت وقبل ما أقرء هالموضوع او قبل ما أدخل على هالتجمع قريت في إحدى المنتديات على ريجيم ينزل 7كيلوا في اﻷسبوع فا رح إبدء فيه بكرة ولو النتيجة عجبتني رح أعطيكم الريجيم موعدنا بعد أسبوع أن شاء الله

[أم القمر فيصل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نرجوسه

شجعتوني أشترك معاكم
انا ولدت من خمسة اشهر فاتوا وهلا وزني 70وحابة اصل لل60 وطبعآ انا بعد الولادة نزلت 10 كيلو ﻹني كنت 80 ولحتى وصلت لل70 عملت كتير إشياء منها ريجيم سعرات حرارية ورياضة مثل الجري والنط بالحبل وتمارين البطن واني بعد الساعة6ما احط ببطني شيء الا الماء بس بعدين كسلت وتبتت على ال70 واليوم قررت إني ارجع أعمل رياضة وريجيم غدائي علشان اخسر العشرة كيلو. وانا بدور بالنت وقبل ما أقرء هالموضوع او قبل ما أدخل على هالتجمع قريت في إحدى المنتديات على ريجيم ينزل 7كيلوا في اﻷسبوع فا رح إبدء فيه بكرة ولو النتيجة عجبتني رح أعطيكم الريجيم موعدنا بعد أسبوع أن شاء الله

ماشاء الله على عزيمتك الله يزيدها يارب
وموعدنا بعد اسبوع. ياقمر..وبحاول اعمثبت معك على رجيم الصنف الواحد«لأنى كتير بضعف واخبص ههههه
يابا حماااس ونتواعد بالنتيجة السبت الجاى بأذن الله نتيجة رووووووووووووووعة

[أم القمر فيصل]

رئيستنا الغالية قطر الندى
ويييييييييينك اليوووووم؟

[-قطر الندى-]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

ما شاء الله عليكى
خطييييييييييييييييرة.. بس بردوووو بتحدااأكى«ههههههه

اتحدااااكِ

[-قطر الندى-]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

أنا ما صرت اقدر امسك بشئ موحد من الفاكهة
فالصباح تفاحة
والظهر كاسة شاى.
ومن شوى رمانة

يعنى بخطف بسيط

ما بصير اصلا تمسكي نوع واحد من الفاكهة لازم تنوعي
هلق انا اكلت تفاحة و كرمنتينا فطور

[-قطر الندى-]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجاة هاشم

الفطور بيضتان مسلوقتان بدون صفار وكوب شاي وسلطه وربع رغيف وشرب الماء وبعده اكلت بسكويت وفاكهه

انشالله الف الف صحة حبيبتي و يا رب تلاقي نتائج ترضيكي
بس ما قلتيلنا كم كيلو حابة تنزلي ؟

[-قطر الندى-]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نرجوسه

شجعتوني أشترك معاكم
انا ولدت من خمسة اشهر فاتوا وهلا وزني 70وحابة اصل لل60 وطبعآ انا بعد الولادة نزلت 10 كيلو ﻹني كنت 80 ولحتى وصلت لل70 عملت كتير إشياء منها ريجيم سعرات حرارية ورياضة مثل الجري والنط بالحبل وتمارين البطن واني بعد الساعة6ما احط ببطني شيء الا الماء بس بعدين كسلت وتبتت على ال70 واليوم قررت إني ارجع أعمل رياضة وريجيم غدائي علشان اخسر العشرة كيلو. وانا بدور بالنت وقبل ما أقرء هالموضوع او قبل ما أدخل على هالتجمع قريت في إحدى المنتديات على ريجيم ينزل 7كيلوا في اﻷسبوع فا رح إبدء فيه بكرة ولو النتيجة عجبتني رح أعطيكم الريجيم موعدنا بعد أسبوع أن شاء الله

موفقةةةةةةةة حبيبتي

انزليهم بشهر احسن من اسبووووع

خبرينا شو بصير معك