أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولىهنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .
لاأنا قصدي أنا لي 3 شهور قبل حملي سامنه مره مره سامنه 8 كيلو عن وزني الطبيعي
فخايفه بلحمل اسمن كثير :( مره شايلة هم لأن أنا صعب نحفي مره
عادي أصير أكل أشياء دايت ولا رح يضر البيبي ؟
اااه اي فهمت
بس كان لازم يا البي تنزلي شوي قبل ما تحملي
انا بس قررت الحمل بدات مارس رياضة المشي وتمارين رياضية ونحفت 2 كيلو
وهلاء وزني طبيعي 55 كيلو
اي تقدري تاكلي شغلات دايت ما تضر البيبي لكن ما تتركي الفواكه والخضار وابعدي عن الزيت والمقالي
يعي كله مشوي سويه السمك والدجاج واللحم او مسلوق
وكلي جبنة حلوم واشربي حليب وزبادي قليل الدسم وابعدي عن الكوكا والشيبس
01-11-2013, 10:46 AM
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
صافو 
جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
العرض الشجري
