قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[الديماس]

صباح الورد
نانو. الله يسمع منك يا قمر
ام القمر فيصل مدري والله مالي خبره في هالامور اسأليني عن الريجيم خخخخخخ
نيروز نورتي والف الف مبروك مزول وزنك وعقبال اهدافك
حله جد يعطيك الف عافيه على هالقروب
وشكرا شموسه على التثبيت

البارح افطرت توست بشريحه جبن خالي الدسم وكاسه حليب خالي الدسم
والسحور تسحرت بيضه وتوست وحبة برتقاله
وشربت مويه طوال الليل لان الجهاز لابد اشرب كثير عشان تتفتت الدهون
واليوم صايمه واتوقع راح افطر نفس امس
جلستي على الجهاز الثلاثا وزيارتي للاخصائي يوم الخميس
ان شاء الله اجيب لكم اخبار سعيده يااااارب
نفسي اشوف الميزان في السبعينات واودع الثمانينات

حله كم وزنك حاليا 85 ؟

[جورية شامية]

منيح لحقت حالي هههههههههه
الاسم جورية شامية
الطول 168
الوزن 72
الهدف الأول 68
الريجيم مابعرف حابة جرب الدشتي بس مابعرفو ياريت حدا يحطلي ياه
مشكورين يابنات وبإذن الله مارح خالف الشروط أبدا ^_^

[جورية شامية]

وين الصورة اللي بدي حطها بتوقيعي ؟؟

[حلة الظل]

نوني ياقلبي المنتو والخبز الاسمر من النشويات ممنوع
اش رايك انزلك اليوم وجبات ارجيم دستي عشان الاسبوع الجاي تنتضمي عليها وماتخبصي لان التخبيص يعدم الدايت ولازم تعيدي من اول لانك لو وقفتي نشويات وسكريات لمده يومين
الدماغ راح يعطي الجسم بحرق الدههون لان مافيه في الجسم غيرها عرفتي الفره خلاص انا بنزل وجبات دشتي عشان اللي حاب يمشي عليها

نيروز اهلين وسهليين ويين اياكك اختفيتي فجأه ان شاء الله امورك تمام ياعسل

جوىيه. .انا كاتبه رجيم دشتي في الصفحات الاولى اعتقد 4 و5 روحب خذي نبذه عنها
والجدول راح انزله يوم الجمعه عشان تعطوني اوزانكم النهائيه يوم الخمبيس

[blue sea]

مرحبا صديقاتي
كيفكن ان شاء الله بخير وكيف الدايت؟؟؟؟؟
(((اليوم الثاني بالدايت)))
الفطور كان خمس حبات نخالة وكاستين مي - ربع او اقل بشوي رغيف خبز مع شوية حواضر(زعتر- مسبحة - جبنة)
فنجان شاي مع سكرين وبس
الغدا رح يكون صحن بطيخ - اكلة طيبة كتير كوسا مع بندورة مطبوخة وبصل (رووووووووعة)
مع اني ما كنت احبها ابداً بس سبحان الله تغيرت معي الحكاية
واخيراً العشا رح يكون فواكه ان شاء الله
سؤال صغيير
صحيح انو الفشار ما ينصح اذا كان الزيت فيه قليل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل الفواكه تبطىء عملية حرق الدهون؟؟؟؟؟؟
وشكراً مسبقاً عالردود

[حلة الظل]

بلو سي. .
او ايمان انا راح اناديك ايمان اختي اسمها ابمان. .المهم نضامك حلو بس الفواكهه كثري من التفاح البرتقال انا كمان سمعت انه يبطىء حرق الدهون
وعلى فكره برجيم دشتي ممنوع اكل الفاكهه عشانها تتحول سكريات في الجسم بعد الهضم عشان كذا منعها الدكتور


الديماس انا كان وزني اخر جمعه من رمضان 85/8
وزنت ثالث العييد لقيته 87 ):
والحيين انا احاول امشي على دشتي عشان امهد للاسبوع الجاي وراح اوزن معاكم يوم الخميس واشوف كم صار والله يستر وان شاء الله خييير

[اهازيج فلسطينيه]

مرحبااا صبايا كيفكن

هلا نانو والله متابعه بس استنى نبدا بالرجيم وانزل يومياتي

الي سالت عن الفوشار صيحيح ما بسمن اذا كان الزيت قليل والافضل يكون بدون زيت يعني بالماكينه الي بتعملو على الهوا

بس مو معناتو انو تاكلي كتير منو

كل شي بحدود

والله يسهل للجميع يارب

[*نوووني*]

اهلين بنات اخباركممممممممم.....؟

يا حلللللللتي ..احس اني ملخبطه ومتخبطه وموعارف شو اكل شو ابداا واحس الاكل من غير خبز مو اكل هههههههههه يعني اقصد امتنعت عن الرز وانا احبوووو اهئ ايوووا وعن المكرووووووونه كمان احبهااااااا ووووقلت اعوض بالخبز ومنتعت اهئ اهئ ..

امممممممممممممممم
الحين ابغا امشي معاك خطوه خطوه انتي حتنزلي البرنامج الجمعه صح؟؟
يعني مثلا حتقولي اليوم السبت حيكون فطورنا كدا...وغدانا...وعشانا... صووح.
اصلا مافي الاكدا ولا كيف بنمشي ....؟!

الله يسسسسسسترررر اناا عشان عندي انيميا كمان بخاف ادوخ واخبص الدنيااا
فعندي سؤال انااا اشرب عصير التوت مع الزبيب اعصره واخلطه ع التوت
وكمان بعض الاحيان اعصر البنجررر لانهااا تساعدني ع الانميااا لاني اناا الحلوووه ما باخد حبوب الانميااا تعبتني ياشيخه كفايه حبوب الغده فهل هده العصيرات ممنوعه..........وبث

[حلة الظل]

نانو انا حنزل كل يوم اش ناكل
بس امتي ماينفع لك رجيم دشتي عشان الانيميا خلاص غيييريه راح انزلك نضام ثاني تمشي عليه بس خلاص وقفي رجيم دشتي
الحامل واللي عندها انيميا والكلى مايصلحو النضام هذا
بنات انا ابري ذمتي اللي عندها الاعراض اللي قلتها لاتستخدم رجيم دشتي راح انزل لك يانوني نضام حلو وينزل كمان وزن امشي عليه مضبوط اوكيه

[حلة الظل]

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم

هذا رجيم عذااري كانت نيتي نمشي عليه بعد اسبوعيين من رجيم دشتي ..
بس انتي ابدأي فييه ياانوني عشاااان دشتي مااايناااسبك مرره بسبب الانيميا اشراايك تبدي فيه يووم السبت معاانا وتخلي هالاربع الايام تخفييف قبل البداايه بالداايت ..