أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-13-2012, 12:51 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الغربه قتلتنى
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الغربه قتلتنى

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 44351
المشاركات: 86 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 124
الغربه قتلتنى will become famous soon enoughالغربه قتلتنى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الغربه قتلتنى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e9 هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏





هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم



تعبتي من الرجيمات و الحميات ؟؟؟



كل شوية تخسي كام كيلو و بعد شوية تزديهم تااااااااانى؟؟؟




زهقتي خلاص؟؟؟




هنا بقى هتخسي من غير ما تحسي؟؟؟؟




مش مصدقانى؟؟؟؟؟




طب تعــــــــــــالى نشوف....



لما تخرجي للشارع وانتى حاطة برفان .... كل واحد هيشم ريحته ذنووووووب ذنووووووب عمالة تتحط عليكي ... و بدل ما حسناتك تزيد عمالة بتخسي .... و بتفقدي .... وكل ده من غيـــــــــر ما تحسي..




مش خــــــــايفة!!!!


لما تخرجي للشارع وانتى لابسة هدوم آآآخر شياكة و ألوان آآآآآخر زهزهة : ) ألوان فاقعة و عاملة كونتراست جنان إيشي أصفر على فوشيا ....و الموضة السنة دى الكروهات ....كل مربع لون : )




وتخرجي فتلفتي نظر شاب مسكين كان ماشي في حاله وخارج من بيته وهو ناوي يغض بصره ...ولا حتى تلفتي نظر واحد كان خارج ناوى يبص ....




ذنووووووب ذنووووووب عمالة تتحط عليكي ... و بدل ما حسناتك تزيد عمالة بتخسي .... و بتفقدي .... وكل ده من غيـــــــــر ما تحسي..





مش خــــــــايفة!!!!


لما تخرجي الشارع و انتى لابسة بنطلون مبين مفاتنك حتى لو كنتى رفعية فهو لازم لازم مدام اسمه بنطلون هيبين مفاتنك......و كمان لابسة بادي ....أو لابسة معصم ضيق لحد الكوعين : ) و مجسمة حجم إيديكي....



فتلاقي واحد لزقت عينه فيكي ومش عايزة تنزل : ) .....هو عمال ياخد ذنووووب ....و انتى العداد شغال!!!



ذنووووووب ذنووووووب عمالة تتحط عليكي ... و بدل ما حسناتك تزيد عمالة بتخسي .... و بتفقدي .... وكل ده من غيـــــــــر ما تحسي..





مش خــــــــايفة!!!!


والمصيبة الكبيرة لو كنتى سبب في إنه يتسخط على ربنا و يكره حياته بسبب إنه مش لاقي يتجوز و لكنه بيحاول ينسى الموضوع ...لكن لما يشوفك بالمنظر ده ...للأسف يتسخط على قدر الله و يتمنى إنه يموت ولا إنه يتعذب بالشكل ده كل يوم!!!


ذنووووووب ذنووووووب عمالة تتحط عليكي ... و بدل ما حسناتك تزيد عمالة بتخسي .... و بتفقدي .... وكل ده من غيـــــــــر ما تحسي..




مش خــــــــايفة!!!!




لما انتى وصاحبتك راكبين مواصلة و الوقت طوّل وعمالين نرغي على البت زيزي اللى تخنت اوووى اليومين دول و البت سمسم اللى خطيبها سابها عشان عايزة تدبسه في الستاير بس هي أصلا ماكنتش عجباه عشان كدة كان بيتلكك!!!





عمالة تغتابي الناس و تجيبي في سيرة فلانة وعلانة و كمان تنقلي كلام و توقعي ما بين الناس من غير ما تحسي...


ذنووووووب ذنووووووب عمالة تتحط عليكي ... و بدل ما حسناتك تزيد عمالة بتخسي .... و بتفقدي .... وكل ده من غيـــــــــر ما تحسي..





مش خــــــــايفة!!!!





لما تخرجي وانتى حاطة شوية ميك أب خفيف ....شوية كحل على زبدة كاكاو حمرا....شوية روجاجو ...على شوية بنكيك خفيف اوووى عشان ما تبانش بشرتي باهتة بس...





طب افهم بس انتى متزينة لمييييييييين؟؟؟




مين ده اللى هيبصلك و خايفة اوووى كدة على مشاعره انه لازم يشوفك حلوة!!!!! و مش واخدة بالك من نظر ربنا لكي!!!!



خلاص بصلك الشباب زى ما كنتى عايزة ... وانتى العداد شغااااااال!!!


ذنووووووب ذنووووووب عمالة تتحط عليكي ... و بدل ما حسناتك تزيد عمالة بتخسي .... و بتفقدي .... وكل ده من غيـــــــــر ما تحسي..





مش خــــــــايفة!!!!



وعلى فكرة بقى الشباب نفسهم بيقولوا لبعض إن اللى بتحط أي حاجة في وشها ولا أى أدني مكياج دى واحدة هى عايزة تتعاكس.... وحلال فيها المعاكسة!!!!!!!! شوفتى اللى عايزة ترضيهم بيقولوا عليكي إيه؟؟؟؟؟


تعالى نشوف الجنب التــــــــاني...




واحدة خارجة من بيتها قبل ما تخرج بصيت على المرايا شافت كل حاجة تمام حجابي تمام مافيش شعرة باينة .... مافيش حاجة مبينة مفاتني....ألوان هادية غامقة متناسقة مافيش لونين على بعض...




تلف يمين وشمال....تمااااام مافيش حاجة مجسمة جسمي....كله واسع و فضفاض...



تخرج تمشي في الشارع على جنب بعيد عن وسط الطريق .....عمالة تسبح و تستغفر....تقول لحد اول التقاطع الجاى إستغفار ...و الشارع الجاى تكبير.....و أول ما أركب العربية هنشتغل تسبيح....




تفكر صاحبتها اللى راكبة معاها بأذكار ركوب الدابة :


(سُبْحانَ الَّذِي سَخَّرَلَنَا هَذَا وَمَا كُنَّا لَهُ مُقْرِنِينَ *


وَإِنَّا إِلَى رَبِّنَا لَمُنقَلِبُونَ)




الحمد لله 3 مرات


والله أكبر 3 مرات




سبحانك اللهم إنى ظلمت نفسى فاغفر لى إنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
منفووووووووووووول





من مواضيع الغربه قتلتنى
0 هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا؟
0 زوجت زوجي لمن يحب فهل هناك من تستطيع أن تفعل مثلي منقووووووووووووول
0 معنى اعوذ بالله من فتنة المحيى وفتنة الممات‏
0 الشاب المعجزة الذي أبهر العالم بالرسم‏ ويارب الرسومات تظهر المره ده
0 رووووووووووووووعه تعالو شوفو واحكمو
0 الله الله الله ونعم بالله
0 بسم الله الرحمن الرحيم
0 أوقات المحن مثل المطبات الصناعية
0 روووووووووووووووووووووووووعه تلوين الرمال
0 هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏
0 هل تعلم ان القران علاج من..............
0 موعظه حسنه
0 روووووووووووووووووووووووووعه تلوين الرمال
0 من عاش على شئ مات عليه
0 روووووووووووووووووووووووووعه تلوين الرمال
عرض البوم صور الغربه قتلتنى   رد مع اقتباس



قديم 03-13-2012, 02:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ملاك86
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملاك86

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 35952
المشاركات: 105 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
ملاك86 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ملاك86 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الغربه قتلتنى المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏




مشكوررررررررررررررررررررررة حبيبتي نقل في قمة الروعه بارك الله فيكي





من مواضيع ملاك86
توقيع : ملاك86

ولــدت وجبـــت أحـــلا وأغلــى بكـــــر



عرض البوم صور ملاك86   رد مع اقتباس

قديم 03-13-2012, 02:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الغربه قتلتنى المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏




اشكــــــرك
على الموضوع الرااااائع





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الأم في القرآن الكريم
0 التلقيح الصناعي
0 يَعْلَمُ خَائِنَةَ الْأَعْيُنِ وَمَا تُخْفِي الصُّدُورُ
0 الماس لاغلى ناس
0 طريقه عمل ملوخيه مقليه
0 أمر هااااااام
0 5 نصائح لفقدان الوزن رغم مشاغلك اليومية
0 ساعات روعة بتصاميم مودرن 2014
0 خطوات بسيطة لتعيدي لبشرتك حيويتها
0 طريقة رائعة لعمل وصفة العصيدة الحلوة اللذيذة
0 اليكم احلى واجمل تيجان العرايس
0 طريقة عمل أجنحة الدجاج الحرّاقة
0 مهرجان القفز على الأطفال لحمايتهم من الحسد
0 تجلط دم الحامل وموت الجنين
0 أبا ألبس و أكشخ بس لفته من عينك تجيني ~$
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-13-2012, 04:12 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
دلوعه فصولي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعه فصولي

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36899
المشاركات: 1,395 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 118
دلوعه فصولي will become famous soon enoughدلوعه فصولي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعه فصولي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الغربه قتلتنى المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏




روعه
يسلممممو





من مواضيع دلوعه فصولي
0 آلسعودي آذآ طلع زوجته للمطعم ..~
0 بعد الولاده حسيت ان فيه شي نازل داخل الرحم
0 هآآآي يآآحلوآآت ..ْ~
0 ماركه e.l.f
0 رجل عمره 20 عاماً و يعيش على الرضاعة ..}
0 مقطع فيديو بشع.. "مولود" في جدة بجوار حاوية قمامة تنهشه "الفئران"
0 آغرب حآلآت وفآة ..}
0 الم في البطن وانا بالشهر السادس
0 هل تعلم مآذا ينتظرنأ ؟
0 ربنآ لاتؤآخذنآ بمآ فعل السفهآء منآ ..}
0 ابي نصيحتكم ..~
0 الم الظهر
0 بكيت رغم أنفي انظر الصور سبحان الله
0 نكت من الجاهلية 2012
0 سحب حليب الأطفال "سوبراميل1" من الأسواق السعودية.. فوراً
توقيع : دلوعه فصولي




يآآرب .. آني آستودعتك ~ نفسسيُ وزوجـــي وطفلـــي ~ انت لاتضيع ودائعك فآحفضنــآآآ يآآآرب ...

عرض البوم صور دلوعه فصولي   رد مع اقتباس

قديم 03-13-2012, 04:18 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
عمري فداء ولدي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عمري فداء ولدي

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 37498
المشاركات: 435 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 55
عمري فداء ولدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عمري فداء ولدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الغربه قتلتنى المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏




الله يعطيك العافيه





من مواضيع عمري فداء ولدي
عرض البوم صور عمري فداء ولدي   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2012, 02:00 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
راما الدلوعه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية راما الدلوعه

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42045
المشاركات: 898 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
راما الدلوعه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
راما الدلوعه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الغربه قتلتنى المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏




يعطيك الف عافيه تسلم يدك





من مواضيع راما الدلوعه
عرض البوم صور راما الدلوعه   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2012, 03:27 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الغربه قتلتنى
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الغربه قتلتنى

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 44351
المشاركات: 86 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 124
الغربه قتلتنى will become famous soon enoughالغربه قتلتنى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الغربه قتلتنى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الغربه قتلتنى المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏




الحمد لله ان الموضوع عجبكو والشكر لله وياب يجعلو فى ميزان حسناتى وميزان حسنتكو





من مواضيع الغربه قتلتنى
0 من اعظم القصص
0 أقوال رائعة
0 روووووووووووووووووووووووووعه تلوين الرمال
0 الدعاء المكتوب حول عرش الرحمن
0 الموز وفويده
0 روووووووووووووووووووووووووعه تلوين الرمال
0 موعظه حسنه
0 من عاش على شئ مات عليه
0 الشاب المعجزة الذي أبهر العالم بالرسم‏ ويارب الرسومات تظهر المره ده
0 هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏
0 الله الله الله ونعم بالله
0 لمن يريد أن يتحسس البطولة و الشجاعة بالصور
0 هل تعلم ان القران علاج من..............
0 متى مشى النبي صلى الله عليه وآله وسلم على أطراف أنامله؟
0 فقط قل وأنت ساجد‏
عرض البوم صور الغربه قتلتنى   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2012, 04:06 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
بنت النورر
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت النورر

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34252
المشاركات: 8,770 [+]
بمعدل : 1.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 141
نقاط التقييم: 1130
بنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
بنت النورر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الغربه قتلتنى المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏




يعطيك الف عاافيه





من مواضيع بنت النورر
0 ماذا يجب أن ترتدي؟؟ (ملف كامل)
0 فساتين قصيره علي كيفكم ,,
0 اكسسوارات راقيه 2012
0 الأساور الذهبية الكبيرة صيحة الموسم
0 جبتلكم فساتين سهره علي ذوقي روووووعه
0 مسابقة اجمل طلة عروس
0 مجموعة بلايز شتويه قمة بالروووعه
0 عبر لنا عن شعورك الان بصوره
0 هذا الشتاء ... اللون البنفسجي لظلال العيون يكسر روتين الأسود
0 مجموعه راقيه من ازياء المشاهير
0 ألف ألف مبروك للفائزاات في مسابقة ( مكياج الأميرة ) شرفوناااا
0 ازياء في قمة الروعة**
0 كولكشن منووووع لاحلي صبايا
0 إكسسورات كلاسيكية مع الأحجار و الذهب - إيلين شوارتز
0 كولكشن بنات انيق 2012
توقيع : بنت النورر



الحمدلله ولدت يوم الثلاثاء 10 سبتمبر , وجبت احلي محمد
الله يحفظه ياااااارب

عرض البوم صور بنت النورر   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2012, 04:51 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ليلى الحلوه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ليلى الحلوه

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42460
المشاركات: 1,445 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 220
ليلى الحلوه has a spectacular aura aboutليلى الحلوه has a spectacular aura aboutليلى الحلوه has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ليلى الحلوه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الغربه قتلتنى المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏




موضوووع راااائع و أتمنى الكل يستفيد..
و جزاك الله خيرا..





من مواضيع ليلى الحلوه
0 اليوم موعد ولادتي وعندي إستفسار...
0 شوفوا النساء الحوامل اللي في الصين وش يسووون !!
0 مع إشتداد حرارة الصيف شاهد هذه الصور
0 بسألكم عن موعد ولاتي
0 إنتبهوا من طباشير الشعر
0 شرايكم بإسم شموخ...
0 الوجه الذي حير الجميع
0 أسرة سعوديه تحتفل بمرور ربع قرن على عمل الخادمه لديهم
0 أبغي جواب يريحني
0 إحم عندي سؤال
0 صور فتاة أوكرانية تتحول إلى شخصية كارتونية
0 ما معنى كلمة
0 متى يقول الطفل ماما أو بابا
0 بلييييييز أبغي علاج للحكه ذبحتني...
0 بنات إذا الرحم صار مفتوح...
عرض البوم صور ليلى الحلوه   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2012, 05:15 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
حواء مثالية
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حواء مثالية

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34556
المشاركات: 2,973 [+]
بمعدل : 0.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 74
حواء مثالية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حواء مثالية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الغربه قتلتنى المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم‏




موضوع مميز كثير

تسلمي يا ذوق





من مواضيع حواء مثالية
توقيع : حواء مثالية




اللهم أني أستودعك واستئمنك ابنائي وزوجي فأحفظهما بما تحفظ به عبادك المخلصين

اللهم سخر لي زوجي ياكريم




الحمدلله ولدت الاميرة برلنت يوم الثلاثاء 10\7\2012

الحمدلله ولدت عز الدين يوم الاربعاء 21\8\2013

عرض البوم صور حواء مثالية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللبان الذكر فوائد لا تحصى!! عذب الجوارح منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 03-30-2013 06:55 AM
ازرع تحصد حلمي أشوفك المنتدى الاسلامي العام 7 11-21-2011 12:31 AM
هل تخشى المرتفعات؟ أم ولاء ملتقى عضوات حوامل 1 03-31-2011 04:15 AM
امتى تحسي بحركة الجنين تاني حمل؟ أم إياد إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 02-25-2011 08:39 PM


الساعة الآن 01:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .