قروب يد بيد نضع للسمنة حد

االريمة · 03-05-2012, 11:21 PM

مساء الخير للقروب الحلو
طبعا عملت رياضة نصف ساعة بعد العصر
قبل شوية مشيت على السير 20 دقيقة وعملت رياضة لمدة نصف ساعة كل تمرين 10 عدات
وبكذا صارت الرياضة لليوم ساعة و20 دقيقة
العشاء : كوب كبير حليب شاي بعد صلاة المغرب
شرب ماء

االريمة · 03-05-2012, 11:35 PM

قرة وينك اليوم طمنيني عليك ان شاءالله بخير

~قموووره~ · 03-06-2012, 12:05 AM

حياكم حلوات ماشاء الله ام العيال همه عاااليه دوووم يارب
اليوم تعشيت سندوتش جبنه وطماطم وبس

االريمة · 03-06-2012, 12:23 AM

هلا قمورة يالله شدي حيلك واعملي رياضة او مشي

ام هيموو · 03-06-2012, 01:19 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بومبو

مساء الخير
مسائكم نعمة الرب مسائكم حلو على القلب يحفظمك الله بكل درب هذا دعائي من القلب...
ام العيالوزني نفسه مااااااااااااااشاء الله 103 والله يساعدني على هالثقل وانحف من غير شر يا رب وبقيه البنات حبيبتي بالنسبه للرياضه انا ضروفي الصحيه ما ساعدني بس مشي انشالله
قموره منوره حبيبتي فقدناك

الفطور :ما في بحاول اعود نفسي
الغدا:حبه كيوي وحبه برتقال

ام هيمو
أم رتيل
دف القمر
دآفئة المششاعر

حياكم الله نورتونا اهلا بكم بكرورب (يدا بيد نضع للسمنه حد )نتمنى لكم طيب الاقامه معنا ويا رب تنحفون وتحققون الاوزان الي تتمنوها من غير شر

ليه حبيبتي اهم شي الفطوووووور ...
الدكتور قال لي لاتحذفين اي وجبه واهم شي الفطور

ان شاء الله ننحف بالصحة والعافيه

ام هيموو · 03-06-2012, 01:38 AM

كيييفكم بناااااااااات

انا اليوووم ان شاااء الله انه تمام

الفطور :
بيضتين مسلوقة + عصير جريب فروت

الغداء :
سلطة بالتونة + زبادي اكتيفيا + عصير جريب فروت

أحس اني كثرت في الغداء

والعشاء:
اكلت بسكويت نخالة وحليب خالي الدسم

ولاني من زمان ماسويت رياضة
اليوم الاوربتراك 15 دقيقة
وسويت رياضة البطن .... والذراع والحركات

االريمة · 03-06-2012, 06:28 AM

تقرير يوم الاثنين 1433/4/12هـ
بالنسبة لاخفي غلاه نزلت يومها كامل والرياضة نصف ساعة مشي ممتاز تستحقي التميز

قمورة تما منزلة الفطور والغداء والعشاء لكن ما عملت رياضة
بومبو يومك حلو ضروري تفطري لان الفطور مهم في حرق السعرات وباقي العشاء وبالنسبة للرياضة حاولي تمشي
قرة طمنيني عليك
ام رقية فين يومك
دف القمر وين يومك
دافئة المشاعر وين يومك
ام رتيل وين يومك
ام هيمو يومك تمام وممتاز جدا استمري اكلك تمام مافية زيادة
بالنسبة لي طبعا منزلة يومياتي مع الرياضة

الا مانزلت يومها عليها عقاب نصف ساعة رياضة تختار(مشي او نط الحبل او تمارين منوعة )

بالنسبة للبنت المتميزة ليوم الاثنين هي ام هيمو تستحقي التميز

االريمة · 03-06-2012, 07:07 AM

يالله اصحو يابنات واعملو العقاب خخخخخخخخخخخخخخخ

أخفي غلآه · 03-06-2012, 09:37 AM

أهلآ أم العيآل ...
نزلت يومي قبل الفجر وطفى النت ..
الغدآ و العششاء امس
3 قطع فيله دجآج كبر اصبع اليد .. ومششي نصف سساعه

اليوم فطور .
توست اسمر 2 + بيضه مسلوقه + شاي

ام رتيل · 03-06-2012, 10:04 AM

اهليين بنات
انا اليوم فطرت عيش مع حليب فقط عقاب لاني امس اكلت زياده لاني كنت عند امي اعذروني .......
طيب بنات سؤال نط الحبل ايش يسوي ينزل اي منطقه بالله عليكم جواب سريييع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لكل الستات والبنات وداعا للسمنة مع اورليستات	ruuby	منتدى السوق التجاري	13	06-14-2012 12:52 PM
قروب زيت الزيتون	قلبي مملكة وفهد يملكة	منتدى الرشاقة والصحة	11	08-09-2011 02:09 AM