قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قرة 1

اها يعطيكم العافيه طيب ام العيال كم المده الي سويتي فيها تمارين غير حق السير اقصد حق البطن

تقريبا 5دقائق تعرفي البداية ماراح اضغط على نفسي لاجل ما امل من الرياضة وكل يوم ازيد العدد والوقت

[االريمة]

[االريمة]

تكرر الجدول بالخطا

[االريمة]

فطوري سندوش جبنة قليلة الدسم وكوب حليب شاي
الغداء خبصت واكلت سندوش فلافل وكوب عصير برتقال
العشاء ما اعرف

[االريمة]

[~قموووره~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام العيال الحلوين

وااااااااااااااااااو انا الفايزه
والله تحمست بزيااده عقبال ماانقص ال 10 كيلو الباقيه واوصل للوزن اللي اتمنااه
صراحه دخلت القروب وعلى بالي ماراح اواصل الرجيم ولاانقص ولا جرام بس صراحه انتو حمستوني معاكم وكل ماهونت اشوف كلامكم ارجع اواصل الرجيم
عقبال ماكلنا نوصل للوزن والجسم اللي نتمناه
يله نشوف الاسبوع الجاي من اللي راح تربح وتخسر وزن اكتتتر عاد الاسبوع هذا الكل شادين بحاول اكون انا كمان

[ام رقية2012]

مرحباااا

شلونكم هاليوووم انشاءالله بخير


انا بعد يومين على الفواكه والصبح توست و خبن و الغداء صدر دجاج


وزني هاليوم

74.8

من 75

مو كثير بس احسن من ولا شي

[ميمي الغامدي]

سلام ياحلوين
انا اليوم فطرت بيض مسلوق وتوست
وتغديت شوربة خضار وربع خبز
وبتعشي تفاحة
ومشيت نص ساعة علي السيرر

[االريمة]

قمورة ايش رايك نسولف مع بعض متى تنامي
وهل عندك اطفال وكم لك متزوجة اذا مو حابة تجاوبي عادي
قرة ونبضي وينكم اليوم

[ام رقية2012]

قموووره مبرووووووووك انشاءالله توصلين للوزن اللي تبينه


والله من شفت وزنج القبل والبعد حمستينييييييييييييييييييييييييييييي

وراح احول اسوي رياضه ساعه باليوووم