قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[ام رتيل]

صباح الخير حلوااات

ام فيصل ماشاءالله همتك عاليه الله يزيد ان شاءالله


انا وزنت والحمدلله 72,5 الف مبروووك مقدما لكم ياااابناااات

[أم القمر فيصل]

ام رتيل مبروك لكى كمان حبيبتى على النزول
يالا تحمسو انتى وام اليوس لانكم اقرب الاوزان معايا الحين««««هههههه
بخليكم وانط عالسيتينات
همتكم

[الديماس]

مساء الخيرات
جمعه مباركه

اللهم صلي وسلم على الحبيب المصطفى محمد بن عبدالله


وزنت. والحمدلله على التخبيص كنت خايفه يزيد بس كويس المشي 70 دقيقه جاب نتيجه ههههه
طلع وزني 82:9 نفسه ماتحرك
انا تختوخه الاسبوع ههههه

بروح اشرب مويه وامشي على السير واشغل سورة الكهف

الله يوفقكم جميعا

حله الله يسعدك ياقمر يارب نشوف السبعينات قررررررريب ياااااااااارب
خلاص ماعاد فيه وجبه مفتوحه لاني خليت يوم الاربعا كان مفتوح والليله اللي قبلها كمان
تووووبه

يلا حبيباتي. موفقااااات

[~قموووره~]

هلا صبايا ام رتيل ام فيصل مبروووووووك نزول الوزن

الديماس اكيد مع الدودو وزنك ثابت حبيبتي ان شاء الله الا سبوع الجاي ينزل وزنك دبل :)

انا الاسبوع هذا وزني 57,200 جرام والحمدلله عقبال الــ55 يارب

[lmo0o]

مرحبا يبنااااااااااااااااااات
اخباركم

اليوم انا وزنت
بس ماينحسب وزني لان لي 4 ايام
من انضميت معكم
بس مشالله
نزلت كيلو
قبل كنت
76.7

بس الحسن مشالله
صار
75.5
مشالله تقريبا كيلو نزلت خلال 4 ايام مع التخبيص
بس يوم شفت وزني انبسطت تحمست

ونااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه

[االريمة]

اليوم الجمعة :صحيت الساعة 3الفجر جوعانة مرة وشهيتي مقفلة اخذت كوب حليب وقطعة صغيرة كيك

ماعملت رياضة لانه ثاني يوم من الدورة وظهري بينكسر من الالم
الفطور : ملعقتين فول بدون زيت وربع رغيف ابيض وكوب حليب شاي محلى بسكر دايت
الغداء : لس ماتغديت ربما تكون وجبة وحدة لان لي ثلاثة ايام اتعشى خفيف عشان القولون يتعبني اذا تعشيت
ان شاء الله بكره ارجع للرياضة لاني مشتاقة لها كثير

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

السلام عليكم
صباحكم ورود وزهور اليوم صيام
وزنت وطبعا كنت مستعدة للوزن الجديد««««وزنى الحمد لله72كيلو
يعنى بأذن الله اتوقع الاسبوع الجاى يكون أقل شئ يكون69ك على ها النظام لو ما ثبت وصار بطئ وزنىوبستمر على ريجيمى من اليوم وبكرة
يالا يابنااااات حمممممممممماس

ماشاء الله عليك ام فيصل تستاهلين بجد الله ييسر لك الوصول للمثالي
انا وزني 73.3 طبعا
وصل ل72 بس مع الدورة رجع زاد

[حنيني]

ماشاءلله عليكم مبرووووووك النزووووول
عقبالي يارب نفسي اشووف 59 **

لسا ما وزنت بحاول في زووجي ارووح اوزن مع انوو اليووم 5يوم لي بنضام دشتي
يعني ما كملت اسبووع بس بحاول اوزن وان شاءلله اكون نازه

المووهوم

احس نفسي صارت مسدووده ع الاكل اشوف الاكل وما يأثر علي ولا لي نفس اكل الحمدالله ياربي
امس تعشيت تونه خلطتها بمايونيز وجبن
واليوم فطر بيض شكشووكه وسلطه خضرا وقطعه لحم

فطرت متأخر ايه نسيت اقولكم شربت ع الريق شاي اخضر والحين اشرب سفن دايت
اقوولكم انا وبنت عمي ماشين على رجيم دشتي وهي لها 5ايام تقريبا وامس وزنت نزل وزنها 2ونص تخيلوو ما شاءلله والله تحمست مرا
وهذا وهي خبصت شوي يارب انزل يارب

طولت عليكم صوووح !--!
بنات اقروو سووره الكهف """
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلالك وعضيم سلطانك

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

[*نوووني*]

الوزن ,, 66,2

[أم القمر فيصل]

الريمة شدى حيبلك ياقمر طالما بالسبيعينات يعنى هانت
وانصحك حبيبتى تتركى الخبز ها الفترة وسوى بحث عن نظام صارم شوى عشان نخلص من الوزن وبعد ها الوزن لو خبصنا شويه ووقف الوزن ماتحرك يبقى وقف على رقم منخفض ما يقف وحنا ما زلنا بالسمنة
لمتى نتبع الريجيمات اللى بتحركنا ببطئ
وايه كمان لنخبص فيها!!!!!
لا خلى الريجيمات البطيئة عادة حياتنا اليومية بس بعد تنﻵيل الوزن ألمراد
احبك فى الله