قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حنيني]

تووصلين له بأذن الله ليش لا

بس اهم شي الأصرار والعزييمه

<< انا اتحدى نفسي واتحى زوووجي وامي انو اووصل لـهالوزن وياارب يقدررني
^ــ^

[سحر الغروب]

الاسم:سحر الغروب

الوزن الحالي 67

الوزن المطلوب 58

الطول 158

الريجيم المتبع ساكتبه ان شاء الله

[حنيني]

هلا والله سحر
نتشرف بوجودك معانا '''

والله ينحفنا عخيير يارب ونوصل للوزن الي نتمناه



""""

بنات ووينكم ؟؟وش صار ع القرووب الي بلواتس ؟؟

الحمدلله كل من شافني قالي نحفأمه
منجد تحمست !

بديت بنضام النقاط بس بنإايه اليوم بقوولكم وجباتي وكم نقطه استهلكت

قمووره كيف مرتاحه ع النقاط ؟؟

[سحر الغروب]

الفطور :بيضه وخبزه صغيره وخيار وبندوره

الغدا :دجاج وخضار وسلطه

العشا :حليب او فواكه او خضار

[سحر الغروب]

الرياضه المشيورح ابدا باذن الله من بكرى

[ام السوس001]

حنيني وام رتيل اكتبولي رقمكم مع رمز الدوله لانه انا بدوله تانيه منشان هيك ما نزلتو ع قروب الواتس
انا وقمورة وام فيصل بلشنا يلا ابعوا والحقونا بسرعه وحله كمان يلا وين رقمك يا حلوة

[~قموووره~]

سحر الغروب حياااكي بيننا

حنيني حبيته رجيم النقاط بس لازم كل وجبه تشيكي عالنقاط حق كل اكله بتآكليه وتحسبي انا اليوم تقريبآ اكلت 21 نقطه تعديت نقاطي حق اليوم المفروض كل يوم من 18 نقطه لــ 20 نقطه مو مشكله امس وقبله وفرت كم نقطه يعني مو مشكله

فطرت بيضه مسلوقه مع رغيف عيش ,,, 6 نقاط
وبعدين شربت قهوه بسكر سويت لو وملعقه كوفي ميت ,,, نقطه
وتغديت ربع صدر دجاج بالفرن وبطاطس بالفرن ماكثرت ,,,5 نقاط
وبالآخر خربتها بالمعمول اكلت 5 والحبه بنقطتين :( =10 نقاط
مجموع اليوم = 22 نقطه
والحين بشرب شاي اخضر احرق اللي اكلته
حنيني يله نستناكي بقروب الواتس انتي وحله وام رتيل :)

[lmo0o]

مرحبا
ادري مقصره ومادخل مثل قبل
بس ولدي الله يهديه جنني بس يصيح
تعبني معه واجد
اليوم عندي يوم مفتوح
خخخخخخ
عندنا عشا فخليته مفتوح كليت ملفوف
مع سلطه فتوش مع برياني دجاج

والحمدالله بس احس فيني الصيحه
لاني انتفخت من الاكل بس انه شوي يعني ماكثرت
واجد بس كم ملعقه بس اني كليت دسم عشان كذا متحسفه
بس عادي دام انه يومي المفتوح
وان شاء الله اشد حيلي لين الجمعه

[حفيدة الامير]

السلاااااااااام عليكم

صبااااااحكم عسسسسل

سحر اهلين فيك بالقروووووب

ام السوس انا جوالي مره تعبني مايزبط فيه الواتس بس راح اصلحه لعيونكم
وادخل معاكم ان شاءالله :)

يومي امس

الفطور / شابوره بر وشاي
الغداء / ملعقتين رز وصدر دجاجه وسلطة لبن
العشاء / فطائر وقطعتين بيتزا وعصير

حنيني وقموره حابه اشوف ريجيم النقاط واذا عجبني راح انظم معكم
ويارب ينحفنا جميعاً بدون شر يــآرب

[حلة الظل]

كيفكم صبايا الريمه
حفيده والديماس ونانو لا يفوتكم الواتس مررررررررره فليناها اليووووم
الله يسعدهم مررررره انبسطنا


اليوم تعشييبت صدر دجاج وشوي كتتشب
مشيييبت في المووول كثييييير
ورقصت حوالي الساعه وووبث
حفيده يومياتك حلوووه
لمو ... اعتبريه يوم مفتوح ومن بكره شدي حيلك

الديمااااس .... ويييبنك فقدتك مررررره