نصائح حتى لا تملي من رجيمك

[مناي طفل اضمه]

[IMG]

http://www.hafralbatin.org/upme/hafr...ffaae94cb8.jpg

[/IMG]


هل شعرتي بالممل من الرجيم ؟
لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.
لكي لا تشعر بالملل:

1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنب نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قوم بوزن نفسك (و لكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنط الملل.
5- إذا شعرت بالملل، و شعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد ..

[ام عمر ..]

جزاك الله خيرا كلام سليم

[مناي طفل اضمه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عمر ..

جزاك الله خيرا كلام سليم

[زهرة البنفسج]

كلام سليم
يعطيك العاااافية

[ام تميم 66]

وآآآآآآآآآآآآآآآآآوز خقق
اسسسسسسسسسسسستمرري يآلغلآ
على مواضيع الرجييم

مدري متى انحفي

[غنووجـه]

الف شكر يالغلا ع الطرح

[طبيبة القلوب]

مشكورة حبيبتي ..................
ان شاءالله بعد الولادة

[مناي طفل اضمه]

تسلمووووووووووووووووووووووووووا حبيباتي على المرور

[*رحمه*]

موضوعاتك مميزة شكرااااااااا لك

[مناي طفل اضمه]

اسعدك الله وتسلمي على مرورك الرائع