حل مشاكل النوم خلال الحمل ومراحلة الاخيرة

[هدا حملي الاول]

[color="darkred"]حل مشاكل النوم خلال الحمل ومراحلة الاخيرة[/color]

سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

- تجنبي الكافيين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

[هدا حملي الاول]

حبيت أفيدكم بالموضوع لان من الناس اللي تعاني مشاكل في نوم من أول حملي

[ام ياسمين*]

يسلمو على الموضوع وانا من الي يعنونة من مشاكل النوم

[هدا حملي الاول]

شكرا اختي ام يسمين اتمنى تفيدك المعلومات
وان شالله نوم الهناء

[بحــ العيون ــــــــر]

[meme.91]

والله أنا بعاني وبتجنب كل الاشياء الي حكيتي عنها بس ع الفاضي
مليت من مشكلة النوم نفسي أنام بعمق وراحة زي زمان :(

[هدا حملي الاول]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meme.91

والله أنا بعاني وبتجنب كل الاشياء الي حكيتي عنها بس ع الفاضي
مليت من مشكلة النوم نفسي أنام بعمق وراحة زي زمان :(

جربي طريقتي بس لا تضحكي عليا لان بجربها فعالة معي
بنام واحط ايدي على بطني وطبطب عليها وقوله نام حبيبي وغنيله لحد انا مانام هههههههه
كل ما بصحة من نوم اعيد
موفقه ونوم الهناء

[meme.91]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدا حملي الاول

جربي طريقتي بس لا تضحكي عليا لان بجربها فعالة معي
بنام واحط ايدي على بطني وطبطب عليها وقوله نام حبيبي وغنيله لحد انا مانام هههههههه
كل ما بصحة من نوم اعيد
موفقه ونوم الهناء

حلوة الفكرة بجربها مع بنوتي بس انا بحسها بتنام قبلي هههههههههههههههه
بشغل قران جنبي وبنام مرات

[υм вtℓαα]

عودوا الجنين بسماع القران حتى يهدا راح تشوفون لماتولدونهم ع خير يظل ينامو ع صوت القران افضل

مافي نوم هههههههههه بعد اليوم انسوه هههههه مره يمين ومره شمال مافي راحه

[Om nony 3nony]

الله يعين انا والنوم جهاد مش بس في الشهور الاخيرة حتى بالاولى����