تعالي نحل مشاكل النوم الصعب في الاشهر الاخيرة للحمل

[كولين]

ان سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

- تجنبي الكافيين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

ارجو ان تنعمو بنوم هاديء وولادة مريحة ..

[شموسه]

مشكوووووووووووووووووووره

[كولين]

وين الحلوااااات؟

[صلعه أم كشه]

يسلموووووووو
...

[أم حماني]

انا مشكلتي بالنوم مالها علاقه باللي مكتوب ... عندي مشكله اني لما انام بطني يصير ثقيل احيان بالجهه اللي انا نايمه عليها واحيان العكس ,, يعني لما ينضغط بطني البيبي يصير كله بالجهه الثانيه ,,, او ينزل كله بجهه وحدة وهالشي مؤلم وايد ومتعب ولما ابي اقوم ... ماقدر اقوم بسهوله ... هاي الشي اللي متعبني وحتى طول اليوم افضل اتم جالسه ,, وتتورم القدم عندي بس استحمل