تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 إنما الأعمال بالنيات
0 هل اخترق رسول الله صلى الله عليه وسلم حاجز الزمان والمكان فى الإسراء والمعراج
0 الجينز يرتقي إلى مستوى ال"Haute-Couture
0 طريقة تنظيف الملابس بشكل جاف منزلياً
0 حصري لكم ( بحر العيون ) عمل شريط الحمل والله يتمم لكم على خير يارب-بحر العيون
0 نزول دم الدورة مرتين في الشهر
0 فن إيقاظ الاطفال
0 طاح الحطب وحلوة الحياة
0 3 علامات تشعرك بالحاجة إلى المياه
0 المصطلحات الطبية - العقم
0 طريقة عمل مناكير الربيع 2015
0 عمل القهوة المثلجة
0 صديقات يهدّدن السعادة الزوجية!
0 وصفة الكبسة السعودية
0 لماذا بعض الناس لا يزداد وزنهم أبدًا؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 التبولة
0 ميني كلوب
0 صينية كرات البطاطس المحشية
0 فطائر الجبن والنعناع
0 مدينة راتنا غيري الهنديه
0 الارز البخاري
0 حلى الجالكسي
0 الدونات الهشه والمميز لايطوفكم
0 انفجار كيس الماء عند الحامل
0 صينية رز بالدجاج
0 الشوق لايعرف حدود الاشياء
0 سمبوسة اللحم
0 الطريقة كاملة لخبز الرقاق
0 طفلي مدمن قنوات كارتون.. ماذا أفعل؟
0 رافيولي بالدجاج والجبن

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مجموعه خلفيات ثاابته ومتحركة للاخت إحساس إمرأة
0 الافضل التمسك بحليب الأم ام الحليب الصناعي بالقنينة؟
0 لكل ما تحتاجه الفرشة من رحيق الازهار مع بح العيون ر
0 أمراض وآفات صحية يعالجها الكركم
0 صور أطفال رضع بثياب تنكرية تذيب القلوب ! ههههه
0 فاجئي زوجك واغمريه بالفرحة
0 معنى اسم ليلى, معشوقة قيس ومحبوبته
0 امتلكي هدفاً في الحياة... فيتضاءل خطر تعرضك لنوبة قلبية
0 سبعون مسألة في الصيام للشيخ بن باز رحمة الله عليه 2
0 الهالات السود تحت العينين
0 طريقة لعمل..الكنافة الكونو
0 للنجاح في المقابلة الشخصية
0 تعرفي على أفضل رجيم في رمضان
0 اصنعي مواد التنظيف في منزلك
0 الهجرة النبوية

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 فساتين اطفال فساتين سهره للاطفال فساتين للبنات الصغار
0 الاسترخاء في المخاض و الولادة ........
0 أوزان الطفل مع التطور العمرى له
0 تعرفوا إلى فوائد شرب المياه الساخنة مع الليمون
0 بيجامات خريفى لطفلك
0 طريقة عمل الغريبة
0 اناقه الشتاء اخر صيجه 2012
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 كريب بالمشروم
0 احلى الاكلات الرمضانية من كل البلداااان فقط على منتدى حوااامل
0 أطعمة تقوي ذاكرة طفلك تعرفي عليها...
0 اكتشفي كيف ينطق طفلك باكراً
0 من اهم اسباب ثبات الوزن :
0 كيف تعتنين بشعر طفلكِ؟
0 كيف تعرفين أن طفلك بحاجة إلى مدرس خصوصى

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تطوير الذات في تحقيق الهدف بالحياة
0 طريقة عمل مكياج عيون با اللون البني والنيلي
0 ماذا يعمل الدوفاستون في الرحم ؟
0 الإحباط 7 وسائل تخلصك منه
0 هكذا تفرق بين اللحوم البلدية والمستوردة بمجرد النظر
0 نصائح غذائية لمعالجة ارتفاغ ضغط الدم
0 بسبوسه بالقشطة
0 مجموعة من التابلوهات الجديدة التى تتميز بالرقي و الاناقة
0 أغذية و أعشاب تؤثر في صحة الأم و الجنين ..!
0 “Sinner” عطر مثير بجرأته من POLICE
0 سلطة السلطعون اليابانية
0 5 مشاكل جلدية محرجة وحلها
0 تمارين رياضية لشد الجسم
0 الكباب البحريني
0 صورديكورات صالات المعيشة 2013 ,الوان ديكورات صالات المعيشة 2014

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 03:36 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .