تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الام الظهر سببها العادات السيئة التي نمارسها يومياً
0 تعااااااااااااااااااااااااااالو هناااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وبسرعه
0 طريقة عمل حلق حلوه
0 قصة حقيقيه( غيرة السلايف من حب ام الزوج لوحده فيهم)
0 تعرف على أغرب أمهات العالم : أصغر أم في العالم تبلغ 5 سنوات
0 كنز من المعلومات الاسلامية ادخل و كن من الاغنياء
0 اللهايات أو مصاصات الأطفال الرضع سلاح ذو حدين فلها مزايا عديدة الى جانب أخطار
0 ماسكات طبيعية يمكن تحضيرها من مطبخك
0 السموكي الأخضر المفعم بالجمال والرقة
0 طريقة عمل لقيمات المعكرونة والجبنة
0 حبوب منع الحمل البروجستوجينية
0 شو وجه الشبه بين المحفظة والبصلة عند الموظف العربي ..
0 حامل بالشهر الثاني واعاني من الم لدرجه انه يوقظني من النوم في كلا الجانبين
0 زعلانه منكم ياااااااااااااا مشرفاااااااااات
0 ممكن تفريز الكيك؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 مربية الأطفال أسس اختيارها والتعامل معها
0 انواع الحمل العنقودي
0 كبة توست..خفيفة ولذيذة
0 معكرونة البيني
0 ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل وتسمم الحمل
0 حلى الاوريو والكيك
0 شوزات وشنط2015
0 كرات الشو المقليه
0 متى يبدا الطفل بالركض والقفز
0 تصميم هيدر باستخدام خامة
0 كيكة الأناناس المقلوبة
0 كب كيك الفستق بكريمة الجبن
0 سندوتشات البيتزا سهله ولذيذه
0 السلام عليكم
0 عشبة الاملج لفتح الشهية

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 عيادات متخصصة للحد من الإجهاض
0 مشاكل النوم عند الاطفال: ما هو العلاج؟
0 انتظروني في رمضااااااااااااااااان
0 ملف للكب كيك روووعه لا يفووووتكم
0 متى يستدعي الصداع لدى طفلك استشارة الطبيب؟
0 طريقة عمل طبقات شرائح الباذنجان المقرمشة مع موس جبنة الفيتا
0 “الحذيفي” يقطع خطبة الجمعة لتنبيه المصلين إلى عدم الانشغال بالتصوير
0 العقم عند النساء
0 رائحة الأم تحسن مزاج طفلها وصوتها مبعث الاسترخاء
0 الاهتمام بالمنطقة الحساسه ونظافتها
0 طريقة ل«أم علي بالمكسرات»
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 تسريحه بسيطه اعمليها بنفسك
0 قصيده مؤثرة لأم تشكي حالها بعد ان أرسلها ولدها حمدان
0 بهارات السمك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 كريب بالمشروم
0 وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم
0 عاشورة
0 ღ الشئ الذى تخجل منه العروس او المخطوبه عند طلبه ₡"ღ₡"
0 طريقة عمل العرايس
0 عصير البقدونس مع قشرالليمون لحرق دهون البطن
0 هل تُطعمين طفلكِ السّمك؟
0 وصفات منزلية مذهلة للقضاء على الإمساك في شهر رمضان؟
0 الرياضة للأم المشغولة
0 اعرفى شخصيتك بنفسك
0 الوجبات المفضلة لكل عضو في الجسم
0 التغذية السليمة ودورها في تقوية مناعة الاطفال الرضع
0 تخلص من الفطريات بزيت الخزامى!!
0 ☼۞☼. ملابس أنيقه لحواء ☼۞☼.
0 4 وصفات منزلية لتنعيم اليدين

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 فطائر الخضار الذيذه
0 وصفات منزلية بسيطة للتخلص من الهالات السوداء
0 شعر كثيف في 10 خطوات
0 مانيكير في البيت بخطوات بسيطة
0 اضرار تبييض الاسنان بالليزر
0 خرافات مشاكل الثدي أثناء الرضاعة
0 طريقة عمل فطااااائر تركيه
0 اكتشف كيف معرفة أين يذهب المرتب.
0 أسرار التي تمنحك ولادة طبيعية سهلة
0 حيل مدهشة للتّخلص من كيّ الملابس
0 طرق يومية غير معتادة لإستخدام ظلال الجفون بشكل مبتكر
0 لمحات عن العلاقة بين الرجل والمرأة
0 كوني جذابة في حملك بخطوات بسيطة
0 فساتين الزفاف لربيع 2016 روووعه
0 العناية باﻷعضاء التناسلية لحديثي الولادة

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 06:14 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .