تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ساعدي أطفالك للتكيف مع حماتك وتقبلي نصائحها
0 مشاركتي بمسابقة(مهاراتي&ابتكاراتي) سلطة خضروات مقليه
0 3 قواعد لمَن يتّبع حمية غذائية
0 ارقام لمستشفيات للولاده با المملكه
0 سلمون مغلف طيب الرائحة
0 6 فوائد صحية للمشمش المجفف.. يقوى النظر ويمنع هشاشة العظام
0 لغداء مميز دجاج ستراغانوف
0 أفكار دعوية للمراكز واللجان والمدارس
0 براونيز الشوكولاتة
0 حامل في الشهر الثاني واعاني من حرقة البول،ذهبت الى الطبيب واعطاني ciprofloxacine
0 علاج كثرة اللعاب عند الاطفال
0 6 نكهات للشيبسي يمكنك عملها بمنزلك | فتافيت
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 أستعدادات من أول الشهر التاسع للولادة:-
0 بعد اجهاضك تنتابك مشاعر الاحباط مهم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 كفتة بطاطا
0 نتائج مسابقة اجمل طبق رمضاني
0 لفائف دجاج تندوري
0 اكسسوارات دلع
0 خواتم ذهبيه
0 السينااابون
0 شوربة الذره البيضاء
0 مندي الدجاج لذيذ
0 خبز الملوح اليمني
0 سلطة الدجاج بصوص البلو تشيز
0 نصائح للام المرضعه
0 ما أسباب تأخر نمو الأطفال؟!
0 لماذا تنآم ساقك اذا جلست عليها
0 كاسات التويكس
0 المجدرة

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ما المأكولات التي تؤدي الى فتح الرحم عند الحامل وتؤدي للاجهاض ؟
0 الإفراط في المكملات الغذائية يعرضك لأمراض القلب
0 مجموعة حقائب واكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 طريقة عمل حساء السلمون والروبيان على الطريقة التايلاندية
0 10 أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل الزفاف (للعروس)
0 تحضير صينية الريش المشوية بالفرن
0 تكيس المبايض..وكيفية علاجه
0 بيتزا المعكرونة لأطفالك فى عيد الحب
0 تعرفي على خصائص ومميزات المشرف والمراقب ؟!
0 كلمات رااااااااااااااااااااااااااااائعه
0 لفائف الدجاج بطريقتين مختلفتين
0 اكسسورات روووووووووووعه
0 لا يفووووووووووووووووتكم
0 عصير الأناناس
0 مخاطر المساكرا المقاومة للماء

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 اجمل هدايا لاجمل مواليد منتدى حوامل النسائية
0 الفرق بين الحياء والخجل
0 طريقة عمل الغريبة
0 إصنعي بنفسك أفضل مقوي للأظافر
0 ملابس شتويه للحوامل 2012
0 ملف كامل للطفل حديث الولادة بالصور اللف و المساج .....
0 الزنجبيل وقشر الرمان لاذابة دهون البطن
0 ملابس اطفال للعيد
0 ١١ استخداماً مدهشاً للليمون للتنظيف والصحة والبشرة
0 نصائح مطبخية
0 آللهم بآرك لنآ في شعبآن و بلغنآ رمضان
0 موضوع مجلة منتديااات حوامل النسائية ومحتاااج دعم ومشاركة وتنشيط
0 عندى استفسار
0 نصائح هامة عن البيض

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 فيديو بكاء الأطفال الرضع الجزء الثاني مع رولا القطامي
0 اعمال فنية بالبيت بالصور
0 عمليات التنحيف
0 تعرفي على فوائد القهوة الجمالية للبشرة
0 استغرقت رحلة الحاج الصيني محمد باماتشن 4 أشهر. «واس»
0 لاختيار الماكياج المناسب للعيون باللون البني الداكن
0 كنافة بالبندق
0 ناظر يقتل تلميذاً لأنه لم ينجز الواجبات المدرسية
0 20 نصيحة لطفلك للحصول على نوم هادئ
0 رأى ام عبدالله على التجمعااات
0 اسمااااااااااااااااااء بنات مع معانيهاااا 2016
0 ملف كامل عن العقم --الاسباب-التشخيص زالعلاج بالصور
0 كيكة مبشورة بمربى المشمش
0 30 وسيلة للتأثير التربوي
0 طريقة عمل بسكويت جوز الهند روعه

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 06:48 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .