تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 قصات شعر للبنات الصغار و تسرحيات حلوه 2
0 عصير الكيوي المتخبي
0 برياني لايت
0 رولات البيتزا المحشية
0 بااااااااااااااااااااااااقات العرايس رووووووووعه
0 ماذا يحدث خلال المرحلة الثانية من المخاض (مرحلة الولادة النشطة)
0 أطعمة عليكِ تجنّبها إن كنتِ تعانين من اضطرابات القولون
0 أسئلة حول تطبيق المكياج
0 تألقي بأحدث تسريحات الشعر الناعمة 2014
0 تختلف علامات واعراض الولادة من إمرأة لأخرى
0 صور ديكورات مطبخ بالون الموف والبنفسجي جديد لعام 2014
0 نصائح لنظام غذائي صحي
0 احمي خلايا المخ من التلف؟
0 أفكار لاستخدام فضلات العجين بطرقٍ مميزة
0 طريقة عمل بيض مقلى بطريقة مختلفة

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 الدونات الهشه والمميز لايطوفكم
0 ابتسم
0 باحثون يكشفون عن وصفه جديده لصحة القلب
0 لماذا تنآم ساقك اذا جلست عليها
0 حواء استقبلي يومك بهذه العبارات
0 8اسرار مهمه عن الدوره الشهريه
0 سلطة الحلوم
0 باستا بالصلصه الحمراء والزيتون
0 هل سألت نفسك يوماً
0 شاورما البيستو
0 ازياء كيوت لالاطفال
0 الكنافه
0 بسبوسة محشيه قشطه
0 حلى الجالكسي
0 طريقة إختيار حوض الإستحمام للرضيع

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الفرق بين التلقيح الصناعي والمجهري وأطفال الأنابيب
0 فوائد واستعمالات نبتة الصبار السحرية
0 الاسباب التي اتخذتها هذا الشهر وبإذن الله طلعت حامل
0 القرآن الكريم أو القرآن المجيد
0 الأعمى الأبرص والأقرع
0 دجاج بالفرن بصلصة العسل
0 اسئله عن النفاس كل ماااتحتجينه عندنا
0 مكيااااااااااااااج ناعم وحلووووووووووو
0 فوائد الرياضة للحامل
0 صور خلفيات دينيه , خلفيات ادعية للبلاك بيري
0 اذا جرحك بعض الاشخاص
0 هل زيت الخروع يسرّع الولادة
0 فيليه سمك الهامور مع صلصة البقلة وباستا فيتوتشيني
0 7 أساليب للتعامل مع شخصية زوجكِ المتردد
0 منااقشة *الاداريات الله يعطيكم العاافيه*

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 صينية دجاج بالبطاطا
0 طفلك و الكالسيوم....Calcium and Your Child
0 مشروبات وأكلات تسرع من الطلق قبل الولادة
0 كيف تكوني امرأة جذابة
0 طريقة عمل البسبوسة بالتوفي
0 فساتين سهره قصيره رقيقه
0 الحبة السوداء فى الطب النبوىًً" مشاركتي في مسابقة الطب النبوي"
0 الشهر السابع من الحمل**نصائح وأعراض
0 كيف تختارين اكسسوراتك أثناء الحمل
0 الكيكه الحلزونيه
0 اكلات مضرة للحامل,يجب تجنبها فى فترة الحمل
0 3 وصفات صحية وشهية لطعام الرضع
0 استعيدي جمال شعرك بعد الولادة !
0 تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه
0 ما هو الفرق بين الفلفل الرومي الاحمر والاصفر والاخضر

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 لبشرة متوهجة في يوم زفافك
0 حبوب الجلوكوفاج Glucophage (الميتفورمين)
0 خروج الدم بلون بني خلال الدورة الشهرية عند النساء؟
0 حلى كاسات الاوريو
0 اجمل تصاميم عباءات لشهر رمضان المبارك
0 خدع مكياج للظهور في الصور بوجه مثالي
0 طريقة عمل طبقات شرائح الباذنجان المقرمشة مع موس جبنة الفيتا
0 ديكور و تنسيق الستائر
0 الي متاخره عن الانجاب تدخل وتشوف
0 السفره اليوم عندي ههههههههه
0 الإفراط في المكملات الغذائية يعرضك لأمراض القلب
0 أم أس جي أم ربيع وصيف 2015 الملابس الجاهزة
0 زوجة تهنئ زوجها على خيانته لها بنشر إعلان في الصحيفة!
0 حبوب منع حمل
0 حرقة المعدة وعلاجها

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 06:23 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .