5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

04-05-2015, 12:20 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	أم ريومه
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97577
المشاركات:	3,669 [+]
بمعدل :	0.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	76
نقاط التقييم:	174

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.

1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات

2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.

3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت

4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة

5- تناولي الكثير من المياه

من مواضيع أم ريومه

0 كيفية تحضير ببرونة الطفل.. وكيفية العناية بها
0 عدد دقات قلب الجنين 160 في الاسبوع 19 هل طبيعي ولا فيه خطر
0 أم آميرتين طمنينا عنك ؟؟
0 شوربة الجمبري والسمك بالكاري
0 طريقة إعداد بودرة الثوم في البيت
0 مَن يَشبهك يَ صديقتي لا دُنيا تُقارن بك ولا وَطن يُغني عنَك♡
0 ماذا تأكلين لتحمية الطلق؟
0 13 نصيحة ليشارككِ زوجك في تربية الأبناء
0 6 عوامل تؤثر علي وزن حديثي الولادة
0 4 خرافات وحقائق حول نوم الرضع
0 7 علاجات طبيعية لأوجاع الدورة الشهرية
0 تخلصي من حشرات الصيف ب 7 خطوآات
0 "لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ"
0 الصبر مفتاح الفرج !!
0 أم علي

توقيع : أم ريومه

‎اللهم اني اعيذك مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
‎اللهم اسالك ان تحفظه وتجعله ولدا ذكرا بارا معافى كامل الخلقه دون زياده او نقصان
‎اللهم لامانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت
‎ربي اني نذرت لك مافي بطني محررا فتقبل مني انك انت السميع العليم

04-05-2015, 03:45 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

من مواضيع NoNa roze

0 أغذية... لا تقتربوا منها
0 نصائح ومعلومات هامة يجب معرفتها قبل اعطاء أطفالك الدواء
0 ابتعدي عن الملفوف والبصل والقهوة حتى تصوم المرأة الحامل بأمان
0 كفتة السمك المشوية مع الصلصة الحارّة
0 تشكيلة ازياء بكل الالوان لحواء
0 فوائد صحية للبندورة أو الطماطم
0 ١٧ سؤالا مهما للمرأة الحامل
0 متاعب الحمل (القيئ-الغثيان-حرقة المعدة)
0 أضرار إرتداء الملابس الضيقة
0 10 أشياء يجب أن تعرفيها عن الرضاعة الطبيعية
0 رجيم الليمون... تخلّصي من الوزن الزائد بأيام معدودة
0 أوزان الطفل مع التطور العمرى له
0 فترة النفاس نصائح وشائعات
0 فطيرة العسل و مربى الكرز
0 معلومات طبية مفيدة لصحتك

توقيع : NoNa roze

04-05-2015, 04:59 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 وفقا لمشروبك المفضل؟من أنت
0 بالصور:زينى بيتك ب"الباسكت" وعلب المناديل الستان
0 عمل طاجن لحم بجبنه الموزاريلا
0 أسئلة حول تطبيق المكياج
0 نتااااااااااااائج مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~
0 مشاركتي في مسابقة اجمل طبق رمضاني لعيونك
0 سجاد غرف الأطفال
0 تصميم موقع احترافي بالفوتوشوب ( شرح بالصور + من الألف الى الياء )
0 تعرفي 5 حيل منزلية بسيطة للتخلّص من روائح البراد الكريهة!
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 أطعمة تمنع تساقط الشعر خلال الحمل وبعد الولادة
0 الشاي الأخضر لصحة الشعر
0 مهم ادوات مكياج ضرورية
0 سبب ضرورة إلامتناع عن وضع رباط الشعر على المعصم
0 سلامة القلب

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-05-2015, 08:32 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 Vaginal Birth مراحل الولادة الطبيعية
0 كيف اجهز للنفاس، كيف اجهز نفسي للنفاس
0 ♥ حلى اقماع الشوكولاته بالآوريو ♥ بالصور ♥
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 ♥ماذا قدمنا لربنا♥
0 سلطة المكرونة
0 ♥ ملف كامل للمشروبات الصيفية ♥ { وبعد مشروبات للتخسيس } ♥
0 ♥ حلى مصاصات الفراولة بالشوكولاتة ♥ باصور ♥
0 شرب الماء على المعدة الفارغة
0 صور ايفون اطفال ، خلفيات ايفون اطفال تحفه ، خلفيات جديده ايفون اطفال
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 مشاركتي في مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود
0 اسباب الولادة المبكرة
0 حلى رومانسي

04-05-2015, 08:43 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	حياتي توأمي
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	65824
المشاركات:	26,891 [+]
بمعدل :	5.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	5310

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

من مواضيع حياتي توأمي

0 فساتين روز × روز
0 مجموعة أسماء مواليد للإناث + معانيها
0 انسداد انف الرضيع: اسبابه
0 نكت 2016
0 لكل أم مرضعه ضرووري أدخلي وريحيني
0 أصادف مشكلة !!
0 اللااااا إباضة
0 احدث النقشات على اليد
0 من روائع الإحسان
0 أكثر فكره مرعبه يوم الحساب
0 كيف تعودين للوزن المثالي بعد الولادة
0 أحدث أشكال أرضيات رخام لصيف 2015
0 دعاء يريح البال باذن اللّہ
0 إجعلي من طفلك كاتم للأسرار بهذه النصاائح
0 إكسسوارات جنان

توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

04-05-2015, 08:45 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ ادعيه واذكار مصورة ♥
0 إحدى عشرة بشرى يزفها الشيخ عايض القرني لمن يحافظ على الكلمات الأربع الباقيات الصالحات
0 لعلاج المغص وطرد الغزات
0 ما هي استخدامات معجون الاسنان ؟؟ فوائد المعجون
0 من روائع الكلام..تعلمت
0 ميلان أو انقلاب الرحم أو انكفاء الرحم الى الخلف أو Retroverted Uterus
0 يسعد صباح ومساء , خلفيات ايفون جميل
0 نصائح للحصول على ولاده مريحه
0 غرف نوم عصرية غرف نوم دائريه، غرف نوم عصرية للعرسان غرف نوم جديده
0 طريقة تحويل برنامج الفوتوشوب الى اللغة العربية والعكس
0 ماهي ألعاب الطفل الرضيع
0 أكبر مكتبه للجليتر + خلفيات سادة و مشجرة للمواضيع
0 ♥ شوربة المعكرونة ♥
0 أجمل المناظر الطبيعيه فى الصين
0 قصة الشيخ صالح المغامسي مع الممرضة اللبنانية

04-06-2015, 02:45 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.37 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع ام ارجواااااان

0 كرات اللحم بالكمون في صلصة البندورة 2013
0 كيفية التخلص من ندبات حب الشباب
0 مكياج وتسريحات سميه البلوشي
0 ما هي اسباب و مسببات هياج الاطفال و انفعال الطفل في البيت
0 ما أفضل طريقة يمكن استخدامها لإرضاع الطفل بواسطة الرضّاعة؟
0 # مسابقة صندوق الحظ - في كل صندوق سؤال وهدية وأنت وحظك هلا وغلا بالجميع#
0 الأسبوع العشرون من الحمل: طفلك يتعرف على صوتك
0 الاسهال لدى المواليد الجدد
0 درس اضافة الابعاد للرسومات والصور
0 @ تعالواااا ( 333 ) مع ( 111 ) هلا وغلا @
0 # مبروووووووووك - شكر وتقدير #
0 أهمية وفوائد بيكربونات الصوديوم العلاجية
0 حقن منع الحمل مميزاتها وعيوبها
0 # بدأ التصويت لمسابقة الصالون الانيق شاركوووونا #
0 ملابس اطفال اولاد وبنات روعه

توقيع : ام ارجواااااان

04-06-2015, 11:52 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	زيزوا حبيب ماما
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97652
المشاركات:	230 [+]
بمعدل :	0.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	42
نقاط التقييم:	81

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

من مواضيع زيزوا حبيب ماما

0 اختاري على ذوقك اسم مولودك
0 اختي ربت الحمدلله
0 يااااربي لك الحمد والشكر صاحب الجلاله وصل اليوم سلطنه عمان ارجو دوعائكن له
0 سويت تحاليل منزلي وطلع ........
0 اختي المتزوجه وبلا اطفال طمنينا كيف سويتي تحليل.....؟
0 لا حول ولا قوه إلا بالله والحمدلله ..طلع دم يافرحه ماتمت
0 يا بنات انا حاسه بالاخت iline16بأنها تعبانه نفسيا الله يفرج همها ويسعد قلبها
0 ألى كل اخت مش منتظمه دورتها وتريد تحمل لنحاصر البويضه ياله تعالوا
0 الى خواتي وحبيباتي اريش مساعدكن لي..احساسي في شي بس مش متاكده
0 أنا رجعت قبل شوي من عند الدكتوره تعرفوا ايش قالت .....
0 معلومات من ذهب إلﯽ حبيبآتي في المنتڊى ؎ݐ
0 ذكروا الله وقول ماشاءالله وصلوا على النبي اختنا ام ريومه حامل .بسم لله

توقيع : زيزوا حبيب ماما

ثلاثة أمور احرصي عليها ..
كلما زادت الصدقة زاد الرزق ..
و كلما زاد الخشوع في الصلاة زادت السعادة ..
و كلما زاد بر الوالدين زاد التوفيق في الحياة ..
: ألقي السلام - رددي مع الآذان -حافظي على الصلاه - حصني نفسك -ابتسمي للناس - إحفظي شيئاً مِن السّور - - تصدقي- سبّحي -إستغفري - كبري - صُومي - صلي على النبي - يا غاليتي علقي قلبك بالآخرة فالدنيا لا تدوم.

_: ذكري من حولك بالله .... !!
"ليست الجروبات مجموعة أسماء فقط وإنما:
كتلة قلوب ... تقودها قيم❤

04-13-2015, 10:45 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلمووووووو على النصائح الهامه

من مواضيع υм вtℓαα

0 كفتة بطاطا
0 الذئبة الحمراء
0 اناقة بنتك كأميرة
0 سلطة الجرجير
0 جلابيات رووعه
0 اجمل الساعات الماسيه
0 كابتشينو رووعه
0 كلمات ومعاني بها العظه والمعنى الائق
0 اندومي الخضار
0 كيكة النسكافيه
0 فساتين سهره راقيه
0 ديكورات غرف نوم
0 سلطة الرجله
0 حلى المارس الملكي
0 سوفليه الاوريو

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	01-09-2013 08:57 PM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف	بسملة123	قسم التغذية	0	08-18-2012 01:47 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 04:01 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 02:32 PM

الساعة الآن 03:39 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .