5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

04-05-2015, 12:20 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	أم ريومه
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97577
المشاركات:	3,669 [+]
بمعدل :	0.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	76
نقاط التقييم:	174

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.

1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات

2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.

3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت

4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة

5- تناولي الكثير من المياه

من مواضيع أم ريومه

0 أذكار المساء
0 عش عفويتك ؛ تارك للناس إثم الظنون
0 نداء لاختنا ( الله كريمم)
0 كيف أنظم حفلاً اقتصاديًا ليوم ميلاد طفلي؟
0 راحة النفس
0 ربي لا تذرني فرداً وانت خير الوارثين
0 قشرة الشعر عند الأطفال وكيفية التخلص منها؟
0 3 وصفات سحرية لتنعيم الشعر
0 4 أسئلة حول الممنوع والمسموح أثناء الحمل
0 أوضاع النوم المناسبة للرضع
0 بعض الكلمات الراقيه لأختنا الحنونه والمتميزه (غادوشگگاآ)
0 مفردآات قصيره لكنها تعيد لك الآمل
0 واذا مرضت فهو يشفيني
0 12 خطأ شائعاً فى الديكور
0 أشهر الأمراض التي يعاني منها الرضع في أول 3 شهور

توقيع : أم ريومه

‎اللهم اني اعيذك مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
‎اللهم اسالك ان تحفظه وتجعله ولدا ذكرا بارا معافى كامل الخلقه دون زياده او نقصان
‎اللهم لامانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت
‎ربي اني نذرت لك مافي بطني محررا فتقبل مني انك انت السميع العليم

04-05-2015, 03:45 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

من مواضيع NoNa roze

0 بودينج الموز مع جوز الهند
0 احلى تاج للعروس ..........
0 7 توابل صحية تكافح الشيخوخة
0 عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشياء
0 ما معنى العلماء ورثة الانبياء
0 عندى اقترااااح
0 4وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 7 نصائح لتعويد الأطفال على الصيام في رمضان
0 كيف تقومين بتعليم طفلك الاستيقاظ مبكراً؟
0 مراحل تطور الجنين من الشهر الثاني الى التاسع
0 ملابس عيد للبنات 2012 ( صبايا للاعياد و المناسبات
0 كيف تعتنين بشعر طفلكِ؟
0 ماسك العسل والبيض للتخلص من تساقط الشعر
0 الحيض و اضطراباته
0 عندى مشكله ..........

توقيع : NoNa roze

04-05-2015, 04:59 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أمراض وآفات صحية يعالجها الكركم
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 عصير موز بالمكسرات
0 عمل جديلة الشلال
0 الموناليزا با الشكل الجديد
0 5 وصفات من مطبخك.. للتخلص من بقع البشرة
0 مشكلة بدانة الأطفال والعلاقات الأسرية خلال الطعام
0 أفضل انواع غسول المهبل ممتاز وفعال
0 شوربة البروكلي بالكريمة
0 تألقي كالنجمات بأحمر الشفاه الفوشي
0 "فوائد مثيرة" للمياه المعدنية
0 فسااااااتين اعرررراس رووووووووووووعه
0 بريطاني يبتكر حذاء نسائي غير قابل للتلف
0 أخطاء قد تنسف حياتك الزوجية
0 طريقة تعليم ابنك وبنتك القرآن

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-05-2015, 08:32 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 شراب الفراولة واليانسون المثلج
0 علاج غثيان الدورة الشهرية , اسباب الغثيان اثناء الدورة
0 مشاركتي المتواضعه في مسابقة تقاليد وعادات العقيقة ( الرياض )
0 خلطات لتنظيف الرحم بعد الولادة والنفاس
0 اسماء للمواليد بحرف اللام ، اجمل اسماء للمواليد ، اسماء للبنات روعة
0 اكسسوارات سفرة
0 سلطة الشعيرية بالعدس و سلطة الزبادي
0 ديكورات غرف نوم بنات حمراء بالصور
0 طريقة عمل برياني روبيان بالصور
0 ♥ شوربة المعكرونة ♥
0 الحقن المجهري ,علاجات الخصوبة , هل من وسيلة أخرى لحمل الزوجة غير الحقن المجهري
0 خلفيات آيفون كيوت
0 كيف تزيلين شخبطة طفلك من على الجدران بسهولة
0 مخلل الجزر سهل جدا
0 العلاج تسكين الام الاسنان

04-05-2015, 08:43 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	حياتي توأمي
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	65824
المشاركات:	26,891 [+]
بمعدل :	5.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	5310

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

من مواضيع حياتي توأمي

0 فوائد واضرار الحلبة
0 فن الأبداع بالخضروات والفواكه
0 الغدة الدرقية والحمل أرجوكم بنات تفضلوا!!
0 أساور كيوووت للبنوتات الصغيرات
0 كيف تحقق الأم المرضع إدرار مثالي للحليب ؟
0 نتيجة الغضب والتوتر النفسي على تأخر الحمل
0 إكسسوارات ماركات لجلد النمر
0 صور نونو رووعة
0 تغذية أكثر من رضيع واحد
0 كيفية الاستعداد لوصول طفلك
0 جسم الحامل في الشهر الثالث من الحمل
0 ضيفي لمساتك الرائعة لوسائد منزلك
0 موضوع شاامل من بداية الدورة إلى التبويض إلى التلقيح والحمل
0 رحلة في عالم الولادة // الأدوات المستخدمة لولادتك << شرح مفصل
0 أفراز بني فاااتح باليوم 14 من الابره التفجيريه؟؟

توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

04-05-2015, 08:45 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 حمض الفوليك والكالسيوم عناصر أساسية للحمل القوى
0 طريقة الولادة خطوة بخطوة صور نادرة وقت لحظات الولادة
0 علاج التشنج عند الأطفال ..اسباب التشنج عند الأطفال
0 أصابع البطاطس باللحم المفروم
0 سلطة البطاطس مع الكزبرة والكابر
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 رقاق باللحم المفروم , روعة
0 صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج الملفوف
0 مقتطفات لقلوبكم
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *للمرة {2}
0 القهوة الخليجية
0 ♥~○• رمزيات أطفال + حوامل أنمي •○~♥
0 الملابس الشتوية للمواليد , ملابس للرضع مركة
0 صور ازهار و صور ورود , عاليه الدقه للتصميم صور باقات ورد و بتلات ورد للتصميم
0 ♥ طاجن الجبن .......... بالصور ♥

04-06-2015, 02:45 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.37 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع ام ارجواااااان

0 تسريحات منوعه 2014 , تسريحات كلاسكيه 2014 , تسريحات شعر للمناسبات 2014
0 باذنجان باللحم المفروم
0 ماسكات للعناية بالبشرة الدهنية ، ماسكات الطبيعية للبشرة الدهنيه
0 # طريقة تسريحة نانسى عجرم 0000 رووووووووعه000 سهلة #
0 فساتين حمل 2012 ، فساتين حمل ناعمه قصيرة للسهرات 2012 ، Download Dresses 2012
0 مدينة ياكوتسك أبرد مدينه في العالم
0 علامات نزول رأس الجنين في الحوض
0 # و إن الله لمع المحسنين #
0 ناخذ من الصدمات ونرمي ورانا, نكمل المشوار ونقول غاليين/ توبيكات
0 اجمل صور سياحيه للمناطق الايطاليه
0 # فقط في اليابان يتم تحويل الهواتف العمومية إلي أحواض للأسماك #
0 ملابس ماركااات
0 اضطرابات النوم عند الأطفال
0 احلى فساتين لاحلى عصافير
0 قمصان كاروهات

توقيع : ام ارجواااااان

04-06-2015, 11:52 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	زيزوا حبيب ماما
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97652
المشاركات:	230 [+]
بمعدل :	0.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	42
نقاط التقييم:	81

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

من مواضيع زيزوا حبيب ماما

0 يا بنات انا حاسه بالاخت iline16بأنها تعبانه نفسيا الله يفرج همها ويسعد قلبها
0 اختي ربت الحمدلله
0 أنا رجعت قبل شوي من عند الدكتوره تعرفوا ايش قالت .....
0 اختاري على ذوقك اسم مولودك
0 ألى كل اخت مش منتظمه دورتها وتريد تحمل لنحاصر البويضه ياله تعالوا
0 اختي المتزوجه وبلا اطفال طمنينا كيف سويتي تحليل.....؟
0 سويت تحاليل منزلي وطلع ........
0 ذكروا الله وقول ماشاءالله وصلوا على النبي اختنا ام ريومه حامل .بسم لله
0 الى خواتي وحبيباتي اريش مساعدكن لي..احساسي في شي بس مش متاكده
0 لا حول ولا قوه إلا بالله والحمدلله ..طلع دم يافرحه ماتمت
0 يااااربي لك الحمد والشكر صاحب الجلاله وصل اليوم سلطنه عمان ارجو دوعائكن له
0 معلومات من ذهب إلﯽ حبيبآتي في المنتڊى ؎ݐ

توقيع : زيزوا حبيب ماما

ثلاثة أمور احرصي عليها ..
كلما زادت الصدقة زاد الرزق ..
و كلما زاد الخشوع في الصلاة زادت السعادة ..
و كلما زاد بر الوالدين زاد التوفيق في الحياة ..
: ألقي السلام - رددي مع الآذان -حافظي على الصلاه - حصني نفسك -ابتسمي للناس - إحفظي شيئاً مِن السّور - - تصدقي- سبّحي -إستغفري - كبري - صُومي - صلي على النبي - يا غاليتي علقي قلبك بالآخرة فالدنيا لا تدوم.

_: ذكري من حولك بالله .... !!
"ليست الجروبات مجموعة أسماء فقط وإنما:
كتلة قلوب ... تقودها قيم❤

04-13-2015, 10:45 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلمووووووو على النصائح الهامه

من مواضيع υм вtℓαα

0 عندما يتعرض الحمل لمشكله
0 ازياء كيوت
0 كيف تعبد الله وانت ناائم
0 تشيز كيك بالكريمة روووووووووووعه
0 طريقه سهله جدا لمعرفة ننواتج الارقام
0 السلام عليكم
0 العنايه بالمنطقه الحساسه في النفاس
0 كيكة النسكافية
0 فساتين سهرة للمصممة ميراي داغر لصيف 2015
0 خضار مشويه بصلصة الباشميل
0 جزم فلات قماشيه نسائيه
0 ايها الزوج ..انصت
0 لحم بالفرن بخلطة روعه مع رز بخلطة أروع وأكيد بالصور
0 المصفوفة
0 تشيكن تكآ + مقلوبة الخضار

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	01-09-2013 08:57 PM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف	بسملة123	قسم التغذية	0	08-18-2012 01:47 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 04:01 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 02:32 PM

الساعة الآن 12:31 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .