فواتح شهية طبيعية لأطفالك الصغار

[NoNa roze]

فواتح شهية طبيعية لأطفالك الصغار

تحتار كثير من الأمهات كيف تستطيع تقديم غذاء متوازن وتحافظ على صحة طفلها، وتجتهد في إعداد أكلات مميزة ثم يرفض أحد الأبناء أو أكثر الطعام تمامًا أو ربما يأكل ما لا يفيد، ويصبح لسان حالهن مع العمل وماذا أفعل؟
هناك العديد من العوامل المهمه لفتح الشهية منها بعض العناصر الغذائية الأساسية التي تحتوي على الحديد وكل موانع الأكسدة، بالإضافة إلى طريقة التقديم ولذة المذاق للطبق، وهناك أيضًا بعضالسلوكيات الغذائية المختلفة وكذلك ساعات النوم وتناول الطعام وغير ذلك.
فيما يلي أهم العناصر الغذائية الفاتحة للشهية بشكل طبيعي دون اللجوء للادوية:

-الطماطم

لاحتواءها على فيتامين أ وب وكذلك الحديد والفسفور والكالسيوم

-البصل

لاحتوائه على فيتامين أ وج وكذلك الكالسيوم والفوسفور والحديد ويعتبر مطهر طبيعي للأمعاء وبالتالي فاتح للشهية

-السبانخ

باحتوائها على نسبة عالية جداً من الحديد وتعتبر أكثر الخضروات الفاتحة للشهية.

-الباذنجان

بطرق إعداده المختلفة مسقعة أو بالخل والثوم أو بابا غنوج أو مخلل

-الخس والسلاطة الخضراء

والسلاطات بأنواعها والثوم والمخللات (وإن كان لا ينصح بالإكثار من المخللات للكبار وتقديمها نادرًا للصغار)

-الفواكه

خاصة التمر وحده أو مع الحليب والكنتالوب والتفاح والموز لاحتوائها جميعًا على الحديد بنسب عالية

-المشروبات الفاتحة للشهية

مثل اليانسون ومغلي حبة البركة والزنجبيل والقرفة والحلبة والزعتر ويمكن استخدام القرفة والزعتر والزنجبيل كبهارات في الطعام

-استخدام الخل مع السلاطة

-الترمس

-العسل الأسود

العسل وحده أو حلوى المفتقة أو الحلبة المعقودة

[دعاء امة الله]

شكرا على المعلومات

[jojo 123456]

يعطييييك الف عاااافية

[NoNa roze]

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـم أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

[بحــ العيون ــــــــر]

[NoNa roze]

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

[أسيرة زوجي]

يسلمو على الطرح و الإفادة
بارك الله فيك

[NoNa roze]

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

[υм вtℓαα]

يعطيك العافيه

[NoNa roze]

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً