سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.88 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	88
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

من مواضيع سهام فرنسا

0 معقولة يكون مرض خطير لا سمح الله .....
0 سؤالي محرج شوي بس أنا محتارة ساعدوني
0 15 معلومة لم تكوني تعرفيها ......
0 نصائح لتبعدي طفلك عن زجاجة الحليب
0 تجربة عن الكلوميد
0 نصائح لحل الخلاف الزوجي
0 إلى كل من هعبت من زوجها ........
0 مجموعة مطابخ زجاجية عصرية
0 مكياج باللون الأزرق
0 مطابخ و لا أروع .........ز
0 همسة لزوجي
0 شاورما الدجاج بالبيت أحلي من المطاعم و بالخطوات المصوره
0 رأسي عم يوجعني من كثرة البكاء
0 السلام عليكم
0 حلوة العرايش الجزائرية رائعة بالصور

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.02 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

من مواضيع jojo 123456

0 ألم ونغزات في الجنب اليمين في الاسابيع الولى من الحمل
0 علمني المنتدى
0 لحظات صعبة تمر منها الخياة الزوجية
0 أسئلة شااائعة حول الجماع أثناء فترة الحمل
0 تشكيلة من الخواتم الرائعة
0 التخلص من الاشياء الزائدة العزيزة لكِ بكل سهولة
0 بدنجال وفلفل محشي
0 تنويع طعام الرضيع بعد الشهر السادس
0 كيش بفواكه البحر
0 طريقة عمل بارفيه بالفانيليا والشيكولاتة
0 للرجال حور عين فماذا عن النساء
0 موضوع للنقاش بخصوص انواع المخالفات
0 عندك المسام الواسعة في البشرة الحل هنا إن شاء الله
0 جنيني طلع صبي مو بنت شو رأيكم بااسم
0 نكت*******

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مشااااااااااااااااركتي با الموقف المضحك
0 عادات بسيطة من أجل تفادي الإصابة بالأزمة القلبية
0 تصميمات خواتم الأزواج ل2016 2 رووعه
0 مرض السيلفي حتى اميرات ديزيني وصللهم
0 طريقة عمل كيكة التفاح الفرنسية
0 مكياج سموكي باللون الازرق
0 اطعمة تعالج الصداع
0 طريقة عمل الأيسكريم
0 خلطة طبيعية لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته
0 حلى جالكسي رووووعه
0 افضل أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة
0 الملف الشامل والمتكامل لكل مايهمك من امور الحمل والتغذيه الصحيه المتوازنه لك والجنينك
0 أمراض وآفات صحية يعالجها الكركم
0 طريقة تربية البنات
0 القرصان أحد الأكلات الشعبيّة المعروفة با السعوديه

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 سلطة الخيار مع الروكا
0 أمور هاامة لا تخبرنا بها الطبيبات (بالذات للبكريات) تفضلوا بالصور
0 فطائر الجبنة والسبانخ الصحية
0 خلفيات قلوب منوعه للتنسيق الملف الشخصي والمواضيع متحركه وثابته
0 قوارب البف باستري بالباذنجان
0 مكرونة باشميل بدون حليب !!!
0 عزيزتي الحامل .. هل تعلمين متى تكونين بحاجة إلى الراحة ..؟؟
0 معجزة خلق الانسان ..سبحان الله
0 متي نسمح للطفل بامتلاك هاتف ذكي
0 ازياء للاولاد و للبنات
0 فطيرة بالقشطه
0 كولكشن ازياء رائعه للاطفال ماركة قوتشي
0 نصائح لتغذية الطفل الرضيع
0 عشرين حقيقة من الإعجاز الغيبي
0 هل تعاني الأمهات من "زهايمر الرضاعة"؟

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 صور متحركة للترحيب بالاعضاء الجديد ، صور متنوعة و للترحيب والتبريك والتهاني♥ متجدد
0 ابحث عن الوفاء, خلفيات ايفون
0 عيناكِ عبارةٌ عن سعادة لا تنتهي بالنسبة لي ..
0 طريقة لمتبّل الباذنجان
0 افضل طريقة حلى سهله
0 اليقطين ينشط الكبد .. ويزيل التهابات الكلى .. و يعالج بعض أمراض
0 الصرع وتأثيره على الطفل والمجتمع
0 ♥ شوربة المعكرونة ♥
0 علامات الخطر أثناء الحمل
0 كيكة القهوه
0 البدانة تزيد من آلام الولادة
0 سجود الشكر لبلوغ رمضان
0 قمصان نوم
0 التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
0 ♥ اغلى و أجمل شوكولاته بس ماتقدرون تاكلونة ♥

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

من مواضيع υм вtℓαα

0 اطباق السمك
0 كيكة البرتقال
0 وصفات لادرار اللبن للام المرضعه
0 سبانخ الكاري
0 اناقه وذوق
0 همسات واقعيه
0 ملتقى قروب التوليب
0 سألوني من انا؟
0 انواع الحمل العنقودي
0 الدجاج مع البرتقال واليانسون النجمي
0 اومليت رول
0 حلى السنكرز
0 البسبوسة
0 بافلو الدجاج
0 تصاميم غرف نوم للاطفال

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.66 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 احتفلوا بموتي فقد مللت من الحياة
0 انتقى زهرة من بستان النصائح
0 نظم رمضانك ببعض اشارات المرور
0 كلمات لا تقوليها لطفلك كلمات تؤثر بالسلب على طفلك
0 اضرار ومنافع حبوب الكالسيوم
0 ازياء اطفال روووعة لا تفوتكم
0 احلام عميقه
0 كلمتان سبب لنجاتك يوم القيامة !
0 مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 اكسسوارات للبنات
0 انطلاق مسابقة أجمل شوارب و أجمل لحيه في العالم
0 بالصور كيف تؤثر الالوان على الحياة الزوجيه
0 العلاج بالماء ، الماء هو الحياة
0 لمسة مفعمة بالحياة إلى معصمك مع مجموعة ساعات بوشرون 2015
0 هكذا يتطوّر الجنين وينمو في أحشائك

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.66 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 مفارش للطاولات رووعة
0 لماذا أمرنا الله بالاستغفار الكثير عند النوم
0 مسابقة ألغاز شعرية لشهر رمضان المبارك
0 أمراض العيون الشائعة
0 ما هي زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل؟
0 أضرار السحر الدينية
0 ساندوتش أوريو ايس كريم
0 ما هي هرمونات الجوع؟ وكيف تتحكم في شهيتك؟
0 لا تقولوا قوس قزح
0 ديكورات فلل رائعة
0 طفله تخبر أهلها بأنها ستموووت :(
0 أوقات تفتح فيها أبواب السماء فاجتهد بالدعاء
0 ذكر يعينك على أعمال البيت
0 ماهو العضو الحارس ؟؟
0 التحليل المنزلي، حامل أو لا؟

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.64 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	71
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع سنيوريتا آني

0 " تحذير من سجادة الصﻻة انتشر مؤخرا في الاسواق "
0 ·○● وصفات علاجية من الطبيعة ●○·
0 فوائد عسل النحل
0 ◇♣◇ كيف تغسلين كليتيكي يوميا ◆♧◆
0 ○● الصلوات التي تجب على المرآة قضائها بعد الطهر ●○
0 كيف تتخلصين من حب الشباب باستخدام عصير الليمون
0 افيدوني يا بنات
0 ( رحل أسامه )قصة مؤثرة بقلم ام أسامة
0 ▪》 حال بعض الأزواج 《▪
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 ▪□■ مﻻبس أطفال تنكرية ■□▪
0 غذاء بسيط ولكن الكثير يجهلون فوائده
0 التهوية ضرورية لحماية اللابتوب من السخونة
0 ♡ خواتم سوليتير راقية ♡
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع دموع الليل

0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 دموع الليل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 ♥♥ لكي تمتلك قلباً من ذهب ♥♥
0 مشاركتي في مسابقة قصة مضحكة
0 متعي بكراسي استراحه عصريه رائعه
0 طرق السجود الصحيحه ...بالصور
0 ارفعي راسك عاليا واعتزي بحجابك
0 ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟
0 إعجَاز ربَّانِي يثبت لنَا أن شكل الفاكهه و الخُضراوات لم تخلق عبثََا !
0 اقرئيـهـــــا لكن بهـــدوء....
0 نصائح للراحة النفسية
0 كم ليتراً من الماء نحتاج في اليوم؟
0 ماذا بعد خَلع الأسنان؟!
0 أخطر الأطعمة في العالم بالصور !!
0 أنتم ورود هذا المنتدى

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 03:19 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .