أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2014, 10:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة






جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة:
النوم: 50 سعره حرارية
الراحه مستلقيا بدون نوم: 60 سعره حرارية
الجلوس ومشاهدة التلفاز: 80 سعره حرارية
العمل خلف المكتب: 110 سعره حرارية
العمل المنزلي الخفيف(جلي – طبخ): 150 سعره حرارية
العمل المنزلي المجهد (تعزيل، تنظيف كامل البيت مع تحريك المفروشات): 250سعره حرارية
المشي البطيء: 180 سعره حرارية
المشي السريع: 250 سعره حرارية
الجري السريع: 350 سعره حرارية
ركوب الدراجة: 400سعره حرارية
التمارين الرياضيه الخفيفه: 250سعره حرارية


التمارين العنيفه والرقص: 400سعره حرارية
السباحه: 350سعره حرارية

المعدل اليومي والطبيعي لأستهلاك السعرات الحراريه لمتوسط الوزن (70 – 75 كغ) هو 2500 سعرة حراريةلزيادة الوزن يجب تناول ضعف هذا الرقم اي 5000سعره حراريةلإنزال الوزن يجب ان لا يزيد المعدل الوارد عن 800سعره حرارية أو :إنقاص 500 سعرة حرارية من الطعام يومياً و لمدة أسبوع ستؤدي لنقصان الوزن بمقدار نصف كغ
مع الإنتباه دوماً إلى أن يكون الغذاء متوزناً، أي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية










من مواضيع dr.loly
0 ملعقة من عسل النحل يومياً تحتوى على 25 فائدة لجسم الإنسان
0 التفكك الأسري. صراع بين زوجين والطفل ضحية
0 الصيام والرضاعة الطبيعية.. ملف كامل
0 الخطوات اللازمة لضمان صور زفاف رائعة
0 ملابس بنوتات اسبانية
0 قرية ففي الهند جميع سكانها توأم
0 دراسة حديثة تؤكد ان دلع الطفل أخطر من ضربه
0 سلطة اشجار النخيل - سلطة طبقات - شكل جديد
0 هل يحلم الطفــل بعد ولادته؟؟
0 تحذير- سبونج بوب يضر بقدرة الأطفال على التركيز
0 خبز التنور الليبي بالصور
0 قومي بفطم رضيعك بطريقة صحيحة ..
0 مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود
0 التغدية من 6 اشهر..لماذا..؟,,
0 وردات التوست
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 02-11-2014, 07:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 115
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة




معلومات رائعة ومهمة
تشكري عزيزتي على مجهودك

وجزاك الله خير
موفقة





من مواضيع Orchid109
0 الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
0 خصم خاص بمركز ذرية لحقو
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تعالو شوفو رحمكم ياصبايا على الطبيعة
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب وعلاج هبوط الرحم سؤال وجواب مع صورة توضح الهبوط
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نتائج المسابقة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 رقية شرعية لطفلك ~
0 فول الصويا هرمونات انثوية طبيعية ~
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2014, 12:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع حياتي توأمي
0 ياليت هذي غرفتي .. مين فيكم تتمناها معايا؟؟
0 أكواخ الأسكيمو
0 الشعر الزائد عند المرأة
0 خطوات تحميم طفلك بالصور
0 |♥| اهداء / مجموعة ابتسامات رائعة و جديدة لتزيين المواضيع |♥|
0 15حقيقة تجهلها النساء الحوامل عن الولادة
0 هل يعاني الرجال من سن اليأس
0 ملابس رائعه تنكرية للبنوتات
0 ديكورات تفاحية
0 غرائب ومغالطات حول الدورة الشهرية .. تعرفي عليها
0 هرمون الأستروجين
0 لعبة سؤال وجواب للمتزوجات ....
0 أزيااء للممتلئااات
0 كيف أعرف أني حامل بتوأم ؟؟
0 فواااااااااصل رمضااانية قمة في الروووعه
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2014, 09:14 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 132
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع دموع الليل
0 (..........) مـاذا ستـضع في هـذا الفـراغ؟؟!!
0 غير مسجل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 احرق همومك قبل ان تحرقك !!...
0 مسكنات طبيعية من مطبخك ...!!!
0 اللوز الاخضر
0 مخالفات شرعية بالصور!!
0 قائمة بأسماء وألقاب الصحابيات المؤمنات رضوان الله عليهن أجمعين
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 اغرب 10 فواكه (بالصور)
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 فوائد النعناع
0 سبعة آسبآب لآستيقآظك متعبآ في آلصبآح ..
0 اقرئيـهـــــا لكن بهـــدوء....
0 حين يسيطر الأرجواني على غرفة نومك
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 02-12-2014, 08:22 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة




نورتن اخواااتي





من مواضيع dr.loly
0 اسم طفلك تحت المجهر ... شاركينآ ..
0 نصائح للمحافظة على ثبات ماكياجك يوم الزفاف لأطول وقت ممكن
0 طريقة عمل البسكويت الخالي من السكر للأطفال الرضع بعمر 9اشهر
0 محيط الرأس وعلاقته بصحة الطفل
0 معلومات بالصور ..خطوة بخطوة" 40 أسبوع حمل
0 المكملات الغدائية لزيادة فرص الحمل
0 صنادل روعه للسهرة
0 :: كيفية اختيار الالوان المتناسقة ببساطة ::
0 بطاطس مقلية مكعبات بالكسبره من مطبخ منال العالم
0 لتصبحي محبوبة دائمآ بين الناس
0 فضل صيام يوم عاشوراء
0 بكاء الرضع ..أسباب من ضمنها المزاج الموروث
0 الموسوعة الشاملة لكل الحميات+معرفة الوزن المثالي حسب الطول
0 الربا وجزاء المرابي في الاسلام
0 ارتداؤها يمنح الرقه .. ( اساور اللؤلؤ)
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-12-2014, 01:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ASMA layal
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة




يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع ASMA layal
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 اختبار الحمل
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 الأكزيما
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2014, 06:45 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع dr.loly
0 الوالدين هم سبب عدوانية الاطفال
0 سيف الله المسلول .. فخر لكل مسلم
0 ماكياج عيون مستوحى من جمال الصحارى
0 تورتة المقانق ( النقانق ) من مطبخ منال العالم
0 السمك المشوي بالتتبيله
0 مرهم بيبانثين للحماية والعلاج من طفح الحفاظات (خاص حوامل)
0 أهم اعراض اظطراب التوحد الثمانية
0 اكسري الحواجز و جربي الآي لاينر الملون
0 اكزيميا الرضع .. موضوع هام وشامل
0 صورة ملونةلجنين عمره 6 أيام
0 أهم النصائح لحفظ الحليب
0 درجات أحمر الشفاه من لوريال
0 الفلفل الحار يساعدك على التخلص من الوزن الزائد
0 أنيميا الفول: نقص أنزيم جلكوز-6-فوسفيت ديهيدروجيناس
0 انواع الحساسية عند الحوامل
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2014, 09:52 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1077
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مكياج خطير حلو 2012 _اروع المكياج للسهره 2012 _ مكياج ايمان الحبشي 2012
0 ما يجب تفاديه خلال زيارتك لطفل حديث الولادة
0 مع هاجر ... هاجر الزوجة المؤمنة
0 حـآإول أن لآتكسر غيرك ..!
0 تسريحات العرائس 2012 | موضة تسريحات العرائس العروس 2012 | Hairstyles Brides 2012
0 مكياج راقي 2013 - مكياج ناعم 2013 - صور مكياج روعة 2013
0 ((((اكسسوارات ملونه))))..
0 أسئلة شائعة حول غسول الفم
0 تم تثبيت الصلاحيات
0 # من العايدين والفايزين يا أغلى أخوات وعضوات كل عام وانتم بخير - ام ارجوان #
0 فساتين حمل قصيرة للسهرات
0 ## فضل الإصلاح بين الناس ##
0 نسبة الماء حول الجنين((السائل الامينوزي))...ملف كااااامل
0 فساتين زفاف 2012 ,فساتين الخطوبه 2012 , صور فساتين الزواج 2012
0 كمبيوترالمستقبل حقيقة وليس تخيل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-19-2014, 12:17 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع dr.loly
0 أنواع أوجاع الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها..
0 الموسوعة الالكترونية الشاملة للمصحف.. للمساعدة في حفظ جزء عم
0 خلفيات إنمي للايفون.. من تجميعي
0 شفايف وردية من دون أحمر شفاه
0 ماهي الولادة المبكره واعراضها وطرق الوقايه منها...
0 المرأة الذكية هي اللي تتزوج واحد عصبي .. هل توافقين الرأي؟؟؟؟
0 مهم وشامل لكل حوامل الاشهر الاولي... مشاكل ومتاعب الحمل..
0 كيف تتغلبي على الاسهال عند طفلك
0 كيف تساعدي طفلك على تعلم المشي
0 نصائح هامه تقلل من ألم مفاصل اليد
0 نصائح عند تسمية المولود الجديد
0 كيف تنظفين اسنان طفلك
0 مسابقة معاني الاسماء العربية ..حياكم الله
0 لحياة زوجية سعيدة وناجحه .. خطوات بسيطة
0 حلى اليمامة..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعرات الحراريه للاعمال اليوميه ، حرق السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية بسملة123 قسم التغذية 3 05-26-2013 06:26 AM
جدول السعرات الحراريه (ارجو التثبيت) ملكه بعيون زوجي منتدى الرشاقة والصحة 7 02-18-2013 03:03 AM
حرق السعرات الحراريه ، علاقة الرياضة بحرق السعرات الحراريه ، طرق حرق السعرات الحراريه بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:20 AM
اكلات قليله السعرات الحراريه ، وصفات قليله السعرات الحراريه ، اطعمة قليله السعرات بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 10:03 PM
جدول السعرات الحراريه ، السعرات الحرارية فى الاطعمه ، ريجيم للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:29 AM


الساعة الآن 10:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .