صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 علامات الخطر خلال الحمل
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 تكلفة التلقيح الصناعي بالمغرب ..بنات المغرب ممكن تفيدوني
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 السكر يسبب العقم
0 وصفة حبة االبركة ..سهلة جدااا
0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 حلا طبقات الاوريو..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 احذية باللون الازرق..
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 افضل العطور
0 يله ترحيب قوي
0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 ثواب يوم الجمعة
0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 ادعية جميلة
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.33 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	115
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شراب يسد الشهية و ينقص الوزن و يفيد البشره
0 شآر كونا في مسابقة الطب النبوي
0 الحقنة المانعة للحمل~
0 شاركو في التصويت لمشتركات الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تجمع بنات الجنوب
0 مشاكل قد تواجهك في الشهر الثاني من الحمل
0 آلام أسفل البطن مؤشر على أمراض الرحم ..لاتستهيني بها
0 نصايحكم للمقبلات على الحقن المجهري, اطفال الانابيب, التلقيح الصناعي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وصفة لازالة الام الدورة الشهرية
0 أول مشكلة حصلتلك في حياتك الزوجية دعوة للمشاركة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 كيف استعمل كف مريم الي تعرف تدخل
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 العناق وفوائده للزوجين
0 سجلي حضورك بالاستغفار
0 صحة المرأة والخصوبة في الطب الصيني
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	129
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 أدعية السفر لكل مسافر
0 دور العاطفة والعقل في التربية
0 كتاب: الدروس المهمة 3>
0 حلوة الجزر و المشمش رائعة و جد سهلة
0 طريقه سهله و غير مكلفه لتزيين كاسات الفرح
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 اسعدي نفسك باسعاد غيرك
0 مقتطفات شعرية "مقاطع" شاركوونا
0 فضائل السور الصحيحة والضعيفة
0 الة الرسم على الاظافر
0 {يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك}
0 ملف كامل عن فيروس c وطرق علاجه ...
0 أصــغر مـجرم في العــالم
0 للإفادة.. حكم قول "رمضــــــــــان كريم"

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.37 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 بهذه الإرشادات .. حاربي السمنة المفرطة
0 لّمٌآذَآ تّبْكَيّ المّرْأةّ ..؟ :‘(
0 جنين يسجد عند سماع القرآن
0 حصري لعيونكم مجموعة خواتم فخمة 2011
0 من عظّم الله في قلبه سَخّر الله له خلقه
0 المرحلة الثانية **000 ملتقى المشرفات العامات (للتشاور) 000*** بالتووووفيق
0 الميل في بالفراولة والكريمة
0 نصائح تساعدك لتطويل شعرك !
0 # الام الخارقه #
0 صبغة الشعر بالحناء بدرجات اللون الأحمر
0 لماذا أحتاج إلى زيارة الحمام بتكرار مرة أخرى؟
0 اتيكيت اشارات اليدين !!
0 : تنفخ شفتيها ب 100 حقنة سليكون لتشبه جاسيكا رابيت الكرتونية
0 التحدي مع الورق
0 البشرة المختلطة أو المزدوجة أو المركبة وتنظيف البشرة

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 انصحوني .....
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 هل ادوية الاكتئاب تاثر على الاخصاب عند الرجل
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.27 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 ما مقدار زيادة الوزن الطبيعي للمرأة خلال الحمل؟
0 الدعاء وقيام الليل ..من الاعمال المستحبة في العشر الاوائل
0 سامسونج Galaxy S III mini، إصدارة مصغرة من الجالكسي اس 3
0 التأمل .. طريق العظماء...
0 لفات البيض مع الخضار والدجاج ..
0 تشكيلة حقائب وأحذية قوتشي 2013
0 معلومات هامه عن الاجهاض وحدوثه والاسباب
0 نصائح مبسطه لتفادي العمليه القيصيريه
0 معاطف شتوية لاحلى بناااات
0 شاميات بأكثر من حشوة(لبنة..فلافل..زعتر..لانشون)
0 تَعرَّف على أسوأ أنواع الأكل في الصيف تضر برشاقتك وصحتك
0 صيدلية غنية بالفيتامينات...التمر
0 بعمر سنة يمشي اغلب الاطفال ...
0 تعرفي على التقرحات المهبلية
0 ملف كامل لجميع طرق عمل الجمبري

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 08:38 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .