يومياتي مع ( الرجيم ) يوم بيوم

[جذور]

نسيت أقولكم .. .. روحت اشتريت تاني بذرة الكتتان ..

لان حسيت ان الكمون والقرفة والزنجبيل طعمهم وحش قوي ماثر شوية .. ..

روحت زودت بذرة الكتان علشان الطعم يخف .. . بقا الطعم اصعب :)

بس أسمع ان بذرة الكتان حلو كثير في سد النفس .. . .. والشعور بالشبع

..

[dr.loly]

ماشاء الله ... وانا رح اشجعك وتشجعيني

اليوم كان اول يوم ريجيم الي بس بنتي عمرها 3شهور و13 يوم
ومعتمدة اعتماد كلي عليا بالرضاعه

ومن ابحاتي وحسب دراستي كطبيبة بديت بدايت من حالي

وشوية معلومات جمعتها من اليوتيوب.. بس حسيا ريجيمك صعب اشوي؟؟؟
وخالي من البروتين والفيتامينات؟


موفقه اختي

[dr.loly]

انا بالصبح شربت ماء دافئ بالليمون وبعد ساعتين فطرت قهوة بدون سكر مع حليب منزوع الدسم واشوي جبن دايت فيلادلفيا وتوست شعير

قبله كنت نص ساعه رياضه قبل الافطار لان تحرق الدهون المتراكمه بالجسم خصيصا البطن


بعد الافطار بساعتين وقبل الغدا بساعه شربت خلطة الكمون

واكثر من موقع نصح بها اللي هي ماء مغلي تضيفله ملعقة كمون ونص زنجبيل وربع ملعقه قرفه وشريحتين ليمون\


وبعدها اتغدينا دجاج وخضار مطبوخة دجاج مطبوخ ومشوي بالفرن ربع اي فخده صغيره

من ثم اكيد بدون اكل فترة ومن اشوي اكلت تفاحه


واهم شئ العشا لا يحتوي علي نشويات

وانا رح اتعشي توست شعير وبيضه مسلوقه وسلطه
وزبادي خالي الدسم قبل النوم مفيد جدا لحرق دهون البطن ليلا

[اميراتي هيا وريا]

يلا حبيبتي انا معاك صارلي 8 ايام والدة واريد ارجع جسمي مثل اول زواجي لأنه خلص كفاية حمل وولادة واطفال اريد اعيش حياتي واسافر واطلع يلا انا معك منذ الان

[اميراتي هيا وريا]

بس اريد ارجع لبيتي ان شاء الله غدا لأنه في بيت اهلي وما عندهم ميزان اوزن نفسي في بيتي عندي ميزان...وانا ارضع ابني واكل من كل شي لقمة او لقمتين بس واليوم فرحت كثير لأنه لبست جلابية عندي من قبل الحمل وقدرت البسها ولله الحمد وناديت امي وفرحااااانة يعني معناها ما زدت كثير عن قبل الحمل بس مشكلتي انه انا صار حملي بعد ولادتي ببنتي بفترة خمسة اشهر فقط يعني الزيادة اصلا ما نزلتها من حملي الثاني بس اريد اضعفففف زوجي من ثاني يوم يقولي نزلت بطنك لو لا اااوف شنو اجاوبه هذا...هههه بس ناوية بشدة انزل وزني حتى ارجع البس ملابسي

[dr.loly]

الحمدلله ع السلامه ام هيا ...
اهم شئ مشد البطن اختي لاتتركيه ابدا والله انا اعاني بسبب عدم شد البطن ف فترة الاربعين ببنتي
بولدي شديت وبصدق الفرق كبيـــر

[جذور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام فراس*

ماشاء الله ... وانا رح اشجعك وتشجعيني

اليوم كان اول يوم ريجيم الي بس بنتي عمرها 3شهور و13 يوم
ومعتمدة اعتماد كلي عليا بالرضاعه

ومن ابحاتي وحسب دراستي كطبيبة بديت بدايت من حالي

وشوية معلومات جمعتها من اليوتيوب.. بس حسيا ريجيمك صعب اشوي؟؟؟
وخالي من البروتين والفيتامينات؟


موفقه اختي

مرحبا ..

أنا كمان بنتي في فس عمرك .. .. وبدأت ونويت

وعلي فكرة رجييمي انا باعمله يوم ويوم

ياعني مثلا امس شربت حليب وتمر .. وأكلت خيار

وانهرضا هافطر فول وربع رغيف ..

وعلي الغداء باكل سمك او لحمة ..

والعشاء هايكون يا اما حليب أو زبادي وخيار

يلا موفقة .. . وتعالي نشجع بعض

[جذور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام فراس*

انا بالصبح شربت ماء دافئ بالليمون وبعد ساعتين فطرت قهوة بدون سكر مع حليب منزوع الدسم واشوي جبن دايت فيلادلفيا وتوست شعير

قبله كنت نص ساعه رياضه قبل الافطار لان تحرق الدهون المتراكمه بالجسم خصيصا البطن


بعد الافطار بساعتين وقبل الغدا بساعه شربت خلطة الكمون

واكثر من موقع نصح بها اللي هي ماء مغلي تضيفله ملعقة كمون ونص زنجبيل وربع ملعقه قرفه وشريحتين ليمون\


وبعدها اتغدينا دجاج وخضار مطبوخة دجاج مطبوخ ومشوي بالفرن ربع اي فخده صغيره

من ثم اكيد بدون اكل فترة ومن اشوي اكلت تفاحه


واهم شئ العشا لا يحتوي علي نشويات

وانا رح اتعشي توست شعير وبيضه مسلوقه وسلطه
وزبادي خالي الدسم قبل النوم مفيد جدا لحرق دهون البطن ليلا

جميييييييييل .. ..

وكمان انا شربت المشروب داه

بس انهرضا ما شربته .. .

مش عارفة حسيت ان البنت عندها اسهال .. ..

ومش عارفة اذا كان من المشروب ولا لا .. ..

[جذور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميراتي هيا وريا

يلا حبيبتي انا معاك صارلي 8 ايام والدة واريد ارجع جسمي مثل اول زواجي لأنه خلص كفاية حمل وولادة واطفال اريد اعيش حياتي واسافر واطلع يلا انا معك منذ الان

يلا تعالي ابدئي معنا .. .. ونشجع بعض

انا بدأت من اول شهر يونيو .. ..
وهاوزن يوم الاحد ان شاء الله علشان اشوف انا خسيت اد ايه

وانا عملت شريط للوزن لو حابة قولي وزنك وطولك والوزن الي عاوزة تخسريه والوزن الي خسرتيه وهاعمله ليكي

موفقة

..

[جذور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميراتي هيا وريا

بس اريد ارجع لبيتي ان شاء الله غدا لأنه في بيت اهلي وما عندهم ميزان اوزن نفسي في بيتي عندي ميزان...وانا ارضع ابني واكل من كل شي لقمة او لقمتين بس واليوم فرحت كثير لأنه لبست جلابية عندي من قبل الحمل وقدرت البسها ولله الحمد وناديت امي وفرحااااانة يعني معناها ما زدت كثير عن قبل الحمل بس مشكلتي انه انا صار حملي بعد ولادتي ببنتي بفترة خمسة اشهر فقط يعني الزيادة اصلا ما نزلتها من حملي الثاني بس اريد اضعفففف زوجي من ثاني يوم يقولي نزلت بطنك لو لا اااوف شنو اجاوبه هذا...هههه بس ناوية بشدة انزل وزني حتى ارجع البس ملابسي

يلا الله يعنيك ويعنا

وزوجي انهرضا بيقولي شكلك فعلا خسيت :)

اقوله منتظرة الي ويم الاحد علشان اوزن

وانا ماعنديش مشاية بالبيت .. بس ان شاء الله هاشتريها الاسبوع داه

وعندي ميزان بالبيت بس الحجارة خلصت :)

وقولت له لا تجيب حجارة علشان مش كل شوية اوزن .. خليها كل اسبوع مرة وخلاص