حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم

dr.loly · 07-03-2013, 01:42 PM

اليوم بديت ريجيم يارب نثبت عليه.. والله محبطه بكل من جسمي ماتخيلونيش مليانه واجد بالعكس اللي يشوفيني يقولي تمام جسمك بس نا اللي عارفه جسمي كيفي خصيصا البطن غلطتي ماربطتهش بعد جيبت لولي ف فراس ربطت والحق مش هكي بكل كانت ..

ومافي مواقع خاصه بالدايت ويوتيوب وتمارين ماشفتهن وجنبي قلم نسجل ف كل ملاحظات اللي تهم الدايت خصيصا للمرضعه

dr.loly · 07-03-2013, 01:48 PM

اول مانضت شربت ماء دافئ بليم ...وبعدها بساعتين شربت قهوتي بالحليب بس بدون سكر مع جبن فيلادلفيا لايت وتوست شعير...

وتوا نشرب في الخلطه اللي اكثر من موقع ومقاطع يوتيوب تنصح بها اللي هي

ملعقة كمون
نص ملعقة زنجبيل
ربع ملعقه قرفه
شريحتين ليم

كوب ماء مغلي تحطي فيه المقادير السابقه مدة 10 دقايق
وبعدها تصفي وتشربي

توا شربت كوب

هالخلطه قليله جدا بالسعرات الحراريه .. وتزيد من عملية التمثيل الغدائي اي الايض وبالتالي تزيد بحرق الدهون بالجسم خصيصا اللي بمنطقة الارداف والبطن

هم قالو 3 اكواب باليوم ويفضل قبل كل وجبه بثلت ساعه مع اتباع نظام غدائي صحي وتمارين رياضيه ولو مرتين بالاسبوع

واهم شئ الابتعاد عن النشويات قبل النوم ب 3 ساعات

يفضل اكل الزبادي خالي الدسم قبل النوم بساعه

dr.loly · 07-03-2013, 01:50 PM

معلومات ثمينة ..
Correct timing to drink water, will maximize its effectiveness on the Human body.

الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..

Two (02) glass of water - After waking up - Helps activate internal organs

عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

One (01) glasses of water - 30 minutes before meal - Help digestion

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .

One (01) glass of water - Before taking a bath - Helps lower blood pressure

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .

One (01) glass of water - Before sleep - To avoid stroke or heart attack

كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

أم أجنادين 80 · 07-03-2013, 01:53 PM

اثري بطبرق شن ادير فيها

dr.loly · 07-03-2013, 03:45 PM

كانت عند هلها...

ما هلها من طبرق

ام معاد · 07-03-2013, 04:07 PM

السلام عليكم

ام معاد · 07-03-2013, 04:10 PM

ام اجنادين ربي يفرحك بحملك عاجلا غير اجل . بري شوفي الدكتورة سكينة علاجها باسم الله ما شاء الله وشاكرينها لزوجي وقالوله افضل دكتورة نساء طبعا هي متخصصة في المجال هداوربي يرزقك يارب

ام معاد · 07-03-2013, 04:11 PM

اللي في طبرق اوشي مش اتري

ام معاد · 07-03-2013, 04:12 PM

ام فراس يا مناشبية كيف حالك وحال سنافرك اسمعي اكتبيلي ريجيمك من طقطف الي السلام عليكم

dr.loly · 07-03-2013, 05:11 PM

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههه
حي عليا دخت ودوخت جنودة معايا اوشي لخبطتها باثري...
\

معليش دايخه اول يوم ريجيــــــــــــــم

شكرا ام معاد عالتنبيه...

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دردشة بنات ليبيا , دردشة حوامل ليبيا , تجمع بنات ليبيا	ايلاف	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	3567	06-15-2013 12:57 PM
دردشة بنات ليبيا , دردشة حوامل ليبيا , تجمع بنات ليبيا	سماسم	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	24082	03-27-2013 08:08 PM
تفضلو حبيباتي	ريحانة المصطفى	منتدى أعراض الحمل والوحام	0	12-06-2012 10:41 AM
مهم لكل عضوات قسم الحوامل الغاليات.. تفضلو حبيباتي ..	xRano0x	منتدى أعراض الحمل والوحام	121	08-23-2011 01:48 PM
رسالة إلى سيدات ليبيا	أم رهوفة	ملتقى عضوات حوامل	6	01-11-2011 12:56 AM