رجيم دشتي ... مين تتحمس معاااي وتشاااركني

[عذبوك ياقلبي]

سلام عليكم

يومى كان قبل الفطور بساعه منقوع الكمون وليمون
الفطور الساعه عشر بيض مفلى مع توست وكوب حليب
والغداء الساعه ثنتين كان سمك مغلى وسلطه
وشربت زنجبيل ونعناع وقرفه
وعشاء ماظن اكل مومشتهيه بس ننظر في امر العشاء

[عذبوك ياقلبي]

امممممم وعن الميزان ماعندي بس بشوف يمكن اشتريلى بس خايفه يجنننى الميزان

[بيـــآض]

بس لازم تعرفي وزنك عشان تعرفي كم خسسرتي وتححمسسين .

انا اليوم خربت النظام

الفطور بيضه + توست اسمر + شاي اخضر
قبل الغداء

سويت زهورات بدون سسكر .

الساعه 1ونص طبخت الغداء كبسه سمك
بس ماكلت معهم : ) ¬ تفرجت بس عليهم : )
اكتفيت بسسلطهه .

قبل المغرب جوني ججاراتي وعزمت كم وحده من البنات وططلبنا حلا من محل حلويات واكلت معهم
احس موحلوه مااكل ماراح يتجرو ضيوفي ياكلون ..

( هي بس الي خربتها وكنت حريصه اكل قطعه صغيره واططططول امضغها بفمي عشان مااكل ككثير


العشاء ماراح اتعشاء : (

[شكشكه أوربيه]

حلوه يومياتكم صبايا وبدعمكم لبعض الكل بيوصل لهدفه باذن الله

فديتك اذا ع الميزان روحي لهوم سنتر واغتنمي التخفيضات الي عندهم الحين بتحصلين ميزان ان شريت من عندهم

والحلو الي فيه اني لو اصعد عشر مرات ع الميزان يطلع لي الوزن ثابت مايخبص

وين باقي البنااااات

فديتك انا معك انشالله كلها كم شهر وونزل هالكيلوغرامات الي مخزنينها باجسامنا

[لوووولا]

صراحه حمستوووووووني خلاص راح إبداء معاكم السبت أن شاء الله
ماشاء الله عليكم يارب تستمروا أنا بدأت من اول امس تخفيف سويت الشر به الحارقة للدهون وكل ما أحس نفسي جيعانه اكل منها وإذا حسيت أني مشتهيه حلا اكل حبه تمرا مع كوب لبن قليل الدسم
ماكنت أبى إبداء الآن لأني حروح لأهلي أن شاء الله واجلس أسبوع أخاف ما استمر لأكن حجرب إبداء السبت وان شاء الله استمر
دعواااااتكم استمر وننحف بصحه وعافيه يااارب

[فديــته الــ غ ــالي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيـــآض

بس لازم تعرفي وزنك عشان تعرفي كم خسسرتي وتححمسسين .

انا اليوم خربت النظام

الفطور بيضه + توست اسمر + شاي اخضر
قبل الغداء

سويت زهورات بدون سسكر .

الساعه 1ونص طبخت الغداء كبسه سمك
بس ماكلت معهم : ) ¬ تفرجت بس عليهم : )
اكتفيت بسسلطهه .

قبل المغرب جوني ججاراتي وعزمت كم وحده من البنات وططلبنا حلا من محل حلويات واكلت معهم
احس موحلوه مااكل ماراح يتجرو ضيوفي ياكلون ..

( هي بس الي خربتها وكنت حريصه اكل قطعه صغيره واططططول امضغها بفمي عشان مااكل ككثير


العشاء ماراح اتعشاء : (

امممم بفكر اشتري الميزان .. ماشاء الله عليكي عندك اراده

تحمسسسسسست ان شاء الله ليوم السبت

[فديــته الــ غ ــالي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شكشكه أوربيه

حلوه يومياتكم صبايا وبدعمكم لبعض الكل بيوصل لهدفه باذن الله

فديتك اذا ع الميزان روحي لهوم سنتر واغتنمي التخفيضات الي عندهم الحين بتحصلين ميزان ان شريت من عندهم

والحلو الي فيه اني لو اصعد عشر مرات ع الميزان يطلع لي الوزن ثابت مايخبص

وين باقي البنااااات

فديتك انا معك انشالله كلها كم شهر وونزل هالكيلوغرامات الي مخزنينها باجسامنا

اوووكي الله يرضى عليييكي

برووح يوم الجمعه الهووم ونشوووف ونشششتري

ان ششششاء الله يااارب

[فديــته الــ غ ــالي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوووولا

صراحه حمستوووووووني خلاص راح إبداء معاكم السبت أن شاء الله
ماشاء الله عليكم يارب تستمروا أنا بدأت من اول امس تخفيف سويت الشر به الحارقة للدهون وكل ما أحس نفسي جيعانه اكل منها وإذا حسيت أني مشتهيه حلا اكل حبه تمرا مع كوب لبن قليل الدسم
ماكنت أبى إبداء الآن لأني حروح لأهلي أن شاء الله واجلس أسبوع أخاف ما استمر لأكن حجرب إبداء السبت وان شاء الله استمر
دعواااااتكم استمر وننحف بصحه وعافيه يااارب

هلاااا يااغاليه

ان شاااء الله تنحفي من غير شر

وننطرك تنوووورينااااااااا

[فديــته الــ غ ــالي]

الي يتبععووووون رجيم دشتي@@ اقدم لهم بعض الاكلات الرووووووووعه واقسم اني ادمنت عليهم ونحفت اربعه خلال اسبوع

دجاج مفتت بالقشطة

المقادير:
دجاجة تسلق ويفتت لحمها مثل الشاورما (صغير جدا)
2بصلة تقطع صغار
2 فص ثوم
بهارات (ملعقه صغيرة)
2فلفل رومي مقطع صغار
علبة قشطة
علبة فطر مقطع
3ملاعق جبن سائل
ملعقتين مايونيز
نصف كأس جبنةمازوريلا مبشورة

الطريقه:
- يوضع الدجاج المفتت كطبقة في صينية بايركس.

-يشوح البصل في زيت ثم يوضع الثوم والفلفل البارد والفطر ثم البهارات ثم يوضع فوق الدجاج.

- تخلط القشطة والجبن والمايونيز بالخلاط ثم تصب على ماسبق.

- يرش السطح بجبنة مازوريلا وتدخل الفرن حتى تسيح الجبنه

وبالهناء والعافيه





مصقعه الباذجان

المقادير:
لحم مفروم ـبصل مقطع قطع صغار ـوثوم مقطع ـوفلفل رومي قطعه صغيرة مقطعه ـوبهارات وشويه ملح تكشنينها مع بعض مع شويه صلصه بس لاتكثرين
بعدين تقطعي حبتي باذجان وتقلينه
وتجيبي صينيه وتحطي اول الباذجان المقلي ثم اللحم المفروم
ثم تخلطي 3ملاعق جبنه سايله وقشطه وتحطيه فوق اللحمه
وترشي عليها جبنه مبشورة بعدين حمريها من فووق وبس
وااااااااو يابنات جربوها مع السفن الدايت

[فديــته الــ غ ــالي]

بناات هذه اكلات منقوووله عشان نغير ونااااكل وما نمل من الرجيم

المهم كل يوم راح اكتب لكم طبق من الأطباق الكثيره اللذييييييذه وتنفع لرجيمي رجيم دشتي

امس عملت (باميا بالكفته) وهي مش من اختراعي من كتاب النخبه بس انا غيرت فيها شي او شيين عشان تناسب الرجيم

المقادير:
3كاسات باميا المقمعه (تزال اقماعها بالسكين)



بصله واحده مفرومه

الكفته:

-انا استعملت لحم مفروم وطبعا هي معموله على صحن دجاج مفروم بس انا حبيت اللحم المفروم اكثر
-بصله مفرومه ناعمه
-ربع كاس من الأتي:







(بقدونس+بصل+ثوم) مفرومه بالفرامه اليدويه +ملح وبهارات.

في الخلاط:
-2حبة طماط مقطعه +2 ملعقة صلصة +1 ملعقة جبن كرافت السائل +1مكعب ماجي+ قليل من الماء.

الطريقه:

- تعجن الكفته ثم تكور كور صغيره ثم توضع قليلا في صينيه في الفرن من 3الى5 دقائق حتى تتماسك فقط دون ان تتحمر

- تسلق الباميه في ماء وملح نصف سلق.

- يحمس البصل في قدر على نار ثم يوضع عليه قليل من البهارات ثم نضع عليه الخلطة التي في الخلاط . واذا تسبكت نضع عليه كور اللحم المفروم والباميا وتترك معا حتى تستوي مدة من 10 الى 15 دقيقه ثم توضع في صينيه بايركس وتجمل بالبقدونس .