أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث . |
06-05-2012, 07:53 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
أولاً وقبل كل شيء، حاولي ألا تدعي مخاوفك تؤثر على تناولك الوجبات المنتظمة والمتوازنة . أنت بحاجة لتناول الأكل الصحيّ لأن طفلك يعتمد عليك في الحصول على الكثير من المواد الغذائية التي تساعده على النمو. إذا كنت تحت سن الـ18، ربما لا تزالين أنت نفسك في مرحلة نمو. السمك من الأطعمة الجيّدة بالنسبة لك، خاصة الأسماك الزيتية، مثل السلمون أو الماكريل. لكن هناك بعض أنواع الأسماك غير الآمن تناولها أثناء الحمل. لا تأكلي سمك القرش، وسمك أبو سيف، ومارلين، لأنها قد تحتوي على الزئبق والذي يضرّ بنمو جهاز طفلك العصبي. قد تحتوي التونة أيضاً على مقدار ضئيل من الزئبق، لذلك التزمي بتناول ما لا يزيد على أربع علب متوسطة الحجم أو شريحتين من لحم التونة في الأسبوع الواحد. حاولي عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. إليك الكميات التي يمكنك تناولها في اليوم:
السبب الذي يدعوك لمراقبة كمية الكافيين التي تتناولينها هو أن الكافيين مادة منبهة تزيد من معدل ضربات قلبك والمعدل الذي يحرق به جسمك الطاقة. وهذا بدوره يؤثر على طفلك. كما أن الكافيين مدرّ للبول أيضاً، لذا ستحتاجين إلى التبول أكثر، بينما المطلوب الحفاظ على المزيد من السوائل في جسمك وأنت حامل. التعديل الأخير تم بواسطة فديــته الــ غ ــالي ; 06-05-2012 الساعة 08:46 PM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-05-2012, 07:57 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فديــته الــ غ ــالي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
مشكورة يا الغالية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-05-2012, 10:39 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فديــته الــ غ ــالي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
الف شكرا لكي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-05-2012, 11:18 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فديــته الــ غ ــالي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-06-2012, 12:36 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فديــته الــ غ ــالي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
بارك الله فيكي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-06-2012, 08:03 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فديــته الــ غ ــالي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-06-2012, 08:33 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فديــته الــ غ ــالي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
لاااله الاالله
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-06-2012, 08:51 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فديــته الــ غ ــالي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
معلومات مفيدة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-06-2012, 09:04 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فديــته الــ غ ــالي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
ماشاء الله عليكي مواضيعك تهمنا احنا البكريااات الله يجزاكي خير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-06-2012, 09:11 PM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فديــته الــ غ ــالي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
معلومات مفيده جزاك الله كل خير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-23-2012 12:57 PM |
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل | ماﺀ السماء | استفسارات رعاية الأطفال | 1 | 05-08-2012 05:31 PM |
لعلاج سمنة الوجبات السريعه | **سماسم** | قسم التغذية | 3 | 02-25-2011 05:06 AM |
فوائد شرب الشاي بعد الوجبات الدسمة | فروحة | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 5 | 01-30-2011 05:25 PM |
موقع يقدم طبخ و عمل الوجبات فيديو | وجوج الغرب | الموضة و الجمال | 0 | 01-06-2011 09:23 AM |