تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس

[ام رينادد]

تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس
تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس
تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس
تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس

يوصي خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس بشكل متوصل، فما الأسباب الملحة للتوصية المستمرة بهذه التمارين لتمارين:

- رفع معدل الكالسيوم في العظام

- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.

- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.

- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الأنيميا.

- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.

- رفع الروح المعنوية.

- خفض ضغط الدم.

- خفض حاجة الجسم للأنسولين.

- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.

- زيادة وصول الأوكسجين للمخ.

- زيادة وصول الأوكسجين للرئتين.

- زيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم.

- دعم القدرة على التحكم في الجوع.

- خفض معدل الدهون في الجسم.

- خفض التوتر والسلوك العدواني.

- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.