يوميات اكاديمية الرشاقة

[نَيرُوز]

الصبح صحيت من النوم شربت نسكافة وساويت ابريق كبير شاي الاخضر وعم اشرب شاي الاخضر مع القرفة

الدورة جننتني وبتوجعلي بطني اااااااااااخ بســــــــ الله بيعين

[ام السوس001]

صباح الخير ع الحلوين

صحيت تقريبا من ساعة شربت كاستين مي واكلت تمرة
رح اتغدا صدر دجاج مشوي مع 3 توست وسلطة خضرا

نيروز سلامتك حبيبتي وحاولي تدفي حالك شوي منشان يروح وجع البطن وما تزعلي لانك مو نازلة كتير ... انا لانه قرب موعدها كل جسمي منفوخ بس مو مشكلة المهم التزم بالرجيم

[االريمة]

الله يسلمك قمورة ايوة سراميك فعلا السراميك يزيد الالم

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نَيرُوز

اليوم الاربعاء موعد ميزان

المهم مانازلة كتير بس 200 غرام

والسبب ان كنت معزومة يومين برا البيت ومتل مابتعرفو العزايم ياعيني

ويومين ماساويت رياضة والدورة اليوم شرفت والحمد لله على كل شيئ

وبس يجي موعد الدورة يزيد وزني كيلو او كيلوين عادي كل النساء كذا

بس طبعآ مارح ابطل الريجيم وحتى انا بدورة راح اكمل الريجيم بس الرياضة مابساويها تعبانة لاني

والباقي ها كم نزلتو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بتوفيق للجميع

نيروز الوزن كل جمعة ها يابنات تبوني اغير يوم الميزان متى يكون

[~قموووره~]

هلا نيروز مبروك النزول حبيبتي صح كلامك فترة الدوره الوزن يزيد انا للحين وزني ثابت مع الدوره نقص شي بسيط استنى تخلص واشوف كم بيصير

ام العيال تعودنا الميزان يكون يوم الجمعه بس اذا البنات بيغيروا عادي انا معاهم

شربت كاستين مويه والحين بتمرن

[زوجي روحي]

يسعد مساكم بنات

صحيت اليوم شربت ثلاث اكواب ماء وكاس شاي بس

والحين تغديت تونه علبه صغير وحبة برتقاله وبس احس مالي نفس اكل بس عشان ارضع ولدي

والله يوفقكم بنات ابي رجيم يصلح للي ترضع

واكون لكم شاكره

وان شاءالله تنحفوا من غير شر

[ام السوس001]

اكلت 3 تمرات وحبة جالكسي فلوتس وشربت 3 لتر ماء وزنجبيل بالقرفة والليمون والكمون مرتين

[~قموووره~]

هلا بنات اليوم فطور مافطرت تمرنت ربع ساعه
غذا سندوتش تونه وبعدين سنتوب
عشاء قطعه صغيره بيتزا وحبه كعك وبس
احس اني خبصت اليوم

زوجي روحي انتي كنتي معايا بقروب حوامل رجب صح (ذكريات حلوه) كيفك وكيف ابنك او بنتك ماافتكر وش جبتي وكم عمره؟؟

[شكشكه أوربيه]

هااااي بالكروشاااات
وحشتكم صح ...>> مع نفسك
ماعليه حبيباتي امس ماقدرت ادخل واسجل يومياتي مع الرجيم
ولدي تعب عليه والحين هو تمام الحمد لله
اليوم افطرت ع كاس مويه دافيه بس
الغداء كان 2 بيض + شريحه جبنه
العشاء كان 2 بيض + تونه
والحمد لله حاليا انا مع الرجيم ضابطته تماام
كان اول يوم صعب عليه بس عديت الايام كلها بدعمكن لي وتشجيعكن
اشكر كل من ساعدني ودعمني ووقف معي

بالنسبه للميزان بناااات خلوه يوم الجمعه احسسن
وبانظار الجميع ع الميزان الجمعه

[ام السوس001]

خبصت خبصت خبصت .. حاسة اني رح اموت من القهر كان يومي ماشي تمام وهلأ خربته بإيدي اكلت مكسرات وبعديها سندويش لبنة آآآآآآه شو مدايقة من حالي


شوفولي شو اكلت اليوم واحكولي ازا خرب يومي شوي او كتير

كتبتلكم الصبح شو افطرت وكان تمرة وماء
وتغديت صدر دجاج مشوي مع سلطة خضرا
واكلت 3 تمرات وحبة فلوتس ولحقتها بدانيت >> النية كانت لابني بس انا اللي اكلتها
وهلأ كملت عليهم باللبنة والمكسرات




مافي حل الا اعدل نومي واصير انام زي الجاجة ممنوع السهر ورح ابطل اخلي ابني ينام بعد العصر منشان ينام بالليل وما اسهر لأني ما بخرب يومي الا بالليل