كل اللي عندها تكيس تتفضل

اشواقي للجنان · 05-25-2010, 08:08 PM

انا وزني 56 ستة وخمسون وطووولى 156 عندي تكيس؟؟؟

*رحمه* · 05-25-2010, 08:25 PM

حبيبتي انت كمان وزنك مثالي رقمك 21 ربنا يرزقك بالحمل يارب

*رحمه* · 05-25-2010, 08:26 PM

بس جربي برده الجنزبيل المغلي على الريق ووقفيه قبل التبويض و حتى موعد الدورة و اشربي الشاي الاخضر حلووين قوي لحرق الدهون بالجسم

*رحمه* · 05-25-2010, 08:28 PM

واضح يا جماعة ان مفيش حد تخين غيري ، ما فيش حد وزنه زايد يشجعني اخس

*رحمه* · 05-25-2010, 08:38 PM

بس انا عايزة اسال سؤال لملكة القلوب و سوسه و اسيل و اشواقي للجنان انتم بتاخدوا علاج للتكيس ولا لأ ؟؟؟؟ بليز ردوا عليا

ام اسيل · 05-25-2010, 10:19 PM

شنوها الاوزان ؟؟؟؟؟ 48؟؟؟؟
مقاسات اطفال لازم تسمني عشان تحلي وتتربربي هههههه هذي من القهرة من رشاقتكم الله يعطيكم صحتكم
انا وزني 113 وااو والله حاولت انقص مافيه فايدة يلا دينا خلينا نتساعد انا وياك عا الرجيم على فكرة انا طولي 175 المفروض وزني 70 والله في عرسي كنت 70 كنت قمة الرشاقة يس الحمل والجياب الله غالب مازال فيه فرصة نرد وزني قبل ؟؟؟؟؟

*رحمه* · 05-26-2010, 02:17 AM

حبيبتي ام اسيل اخيراااااااااااااا لقيت حد يشجعني ، بصي حبيبتي انا هقولك بالتفصيل نعمل ايه و نبدا مع بعض ، مبدئيا انا كنت بشرب جنزبيل مغلي على الريق و لو عرفتي تجبيه طازج و تبشريه و تغلي منه يبقى كويس قوي و اشربي منه فنجان صغير بينزل الوزن هاااايل لانه بيحرق الدهون ، بس لوانتي عايزة تحملي وقفيه قبل التبويض على طول لحين موعد الدورة واذا جات كملي تاني ، بعد كده نبدا النظام
الفطار
كباية زبادي خالي الدسم
بعد الفطار ب 3 ساعات خذي تفاحة (يفضل تفاح اخضر بيساعدعلى حرق الدهون)

الغداء
بصي يا ستي انا بحاول اقلل الدهون في الاكل على قد ما قدر
1- طبق السلاطة مهممممممممممم اعملي طبق سلطة حلو كدة و قطعي فيه ملفوف (كرنب) وخيار ولو عندك شبت بيساعد على الهضم
2-و ممكن تاخد ربع فرخة (يفضل الصدر بدون جلد )
أو علبة تونة بدون زيت
أو 2 سمكة مشوية
أو 2 بيضة مسلوقة
او 2 قطعة لحم مسلوقة
او 2 قطعة جبنة قريش
3- و طبق خضار من النوع اللي تحبيه ما عدا ( القلقاس و البطاطس و البازلاء ) ممكن تعملية عادي بس ما تحطيش سمنة او زيت
4- و ربع رغيف خبز
او 3 ملاعق ارز ( ملاعق طعام مش اللي بنغرف بيها )

بعد الغدا بساعتين اشربي كوب شاي اخضر
و بعد الغدا بثلاث ساعات لو جعتي خذي تفاحة

العشاء
قطعة جبنة قريش و 2 ثمرة خيار و ربع رغيف
بعد العشاء كباية شاي اخضر

اهم حاجة بقى تحاولي تتمشي كل يوم على الاقل نصف ساعة
و كمان لازم تشربي مياه كويس على الاقل 8 كبايات مياه

*رحمه* · 05-26-2010, 02:21 AM

انا كمان ماشية على النظام ده انا الحمد لله نزلت من وزني 7 كيلو يعني بقيت دلوقتي 95 كجم و لله الحمد و لو عايزة تستفسري عن اي حاجة انا تحت امرك

*رحمه* · 05-26-2010, 02:22 AM

انا كمان كنت قبل زواجي 80 زدت في سنتين 22 كيلو بقيت 102

angel_nanour · 05-26-2010, 12:44 PM

انا وزني 64 و طولي 165 ..؟ ما عرفت احسب لنفسي

انا حامل بالحامس و بعرف انه ما بيصير اعمل الحساب هاذ بالحمل بس بدي اشوف
لأنه قبل ما احمل كنت 57 و زدت 7 كيلو في اول 5 اشهر ببببببس ؟؟