أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-18-2012, 03:15 AM   المشاركة رقم: 331
المعلومات
الكاتب:
الديماس
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الديماس

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38737
المشاركات: 866 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 56
الديماس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الديماس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




سلام صبايا
اليوم انكرفت كرف في بيتي غسيل كوي طبخ غسيل دورات المياه ترتيب غرفتي من الى وتغيير المفارش و .......الخ
ما تذكر نفسي الى الساعه 11 الليل قمت اخذت كورن فليكس سبيشل وحليب خالي الدسم

صفصف وينها؟
ام السوس سلامات
نيروز سلاماتك
حلة الظل هههههه ايه كرت احمر للي تخالف مخالفه كبيرة
و برتقالي لك انتي وام السوس على ساندوتش التونه لو اخذتوا توست بر كان ماعليكم مخالفات
بنات متحمسه من تاريخ 6 7 الى 6 8 كم راح يكون وزني وكم كيلو نقصت





من مواضيع الديماس
توقيع : الديماس

يارب حقق هدفي
الوزن 95
الهدف الاول 90. تم
الهدف الثاني 85. تم
الهدف الثالث. 79. تم
الهدف الرابع 75 قريبا بإذن الله

عرض البوم صور الديماس   رد مع اقتباس



قديم 06-18-2012, 12:11 PM   المشاركة رقم: 332
المعلومات
الكاتب:
نلوو
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نلوو

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 50408
المشاركات: 349 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 53
نلوو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نلوو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




مرحباااا
اناا اليوم شربت كوب ماي فاتر
وبعدهاا افطرت ع توست اسمر وجبن
قليل الدسم وحليب قليل الدسم





من مواضيع نلوو
0 الرحم فاتح 1سم من اسبوع ولافي بوادرولاده
0 ضرووري مين جرب التحليل المنزلي طلع سالب وحللت دم وطلع حمل
0 التلقيح الصناعي
0 خلصت التاسع ولافي بوادر ولاده دعواتكم
0 خلطه للحمل بأذن الله
0 نتيجه التحليل مشكوك فيها والتحليل المنزلي موجب وعدته بعد اسبوع طلع سالب والدوره متاخ
0 اللي اجهضت ببدايته حملها تدخل .....
0 شكل المنطقه بعد الخيااطه ضروري !،
0 تحليل الدم موجب و احس زي مغص الدوره
0 محتاجه دعائكم لي ب الحمل
0 الحمدالله نزلت والدوره وطلع حملي كميائي
0 من اللي حملت بعد الإجهاض على طول ياليتً تخبرنا
0 جت عضووه جديده...
0 الحمدلله انا حاآآآآمل
0 دعواتكم اليوم موعدالطلق الصناعي
عرض البوم صور نلوو   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 01:32 PM   المشاركة رقم: 333
المعلومات
الكاتب:
ماﺀ السماء
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماﺀ السماء

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13933
المشاركات: 5,777 [+]
بمعدل : 1.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 117
نقاط التقييم: 2746
ماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ماﺀ السماء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




سلاااام بنات
ادري غبت عنكم بس تعباااااااانه من هالدوره ومغصها ربي يعيييييييييين بس
يسلموووووووووووو حبيبتي الديماس على سؤالك عني ربي يسعدك يا قمر

افطرت امس كورن فليكس سبيشل بحليب منزوع الدسم
اتغديت باميا بالدجاج واربع شرايح توست بر
اتعشيت 3شرايح توست بر بجبنه قليلة الدسم شريحتين وكوب نسكافيه كبير
طبعا ببديل السكر والحليب منزوع الدسم
اجا الفجر وكنت جوعاااانه اكلت تفاحه ونمت
^^ مارست رياضة المشيي الحمدلله وكل ما مشيت حسيت الام في بطني وظهري ورجولي ومع ذلك مشيت ومشيت لساعات متواااصله اصلا خرجت اتمشى المول مع اني تعانه بس ما اقاوم اخرج امس مطرررررر من الساعه 4 العصر وما وقف الى الساعه 11 الليل :)





من مواضيع ماﺀ السماء
0 دوووووووووم مكياجها نعووووم روووعه
0 جسر قوس قزج في تيوان
0 اغرب 6 حالات وفاة بالعالم ..!!!
0 الملابس المناسبة للمرأة الطويلة .. نصائح وأفكار
0 اكسسوارات للعروس خياااااااليi
0 وش رايكم ادخل لبنتي الحليب الصناعي
0 تغيير النك نيم^^
0 تعبانه وباقي اسبوع بس
0 فساتين رائعة للمصمم رامي قاضي... اختاري ما يناسبك
0 أستمرار الغثيان إلى الشهر السادس
0 حاطه رابط لاستبيان تقول مشروع لها
0 مخاااااااااااااااااالف
0 [مميز]اطباق صفصف ^^ ام لياان
0 علاجات منزليه لتساقط الشعر
0 أفضل 5 خلطات تبييض عربية للعروس
توقيع : ماﺀ السماء

عرض البوم صور ماﺀ السماء   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 01:37 PM   المشاركة رقم: 334
المعلومات
الكاتب:
ماﺀ السماء
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماﺀ السماء

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13933
المشاركات: 5,777 [+]
بمعدل : 1.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 117
نقاط التقييم: 2746
ماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ماﺀ السماء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




نلوو
هلا بك وحيا نورتي جروبنا وان شاء الله تحققي نجاحات ملموسه معانا ^^

افطرت اليوم نصف ساندويتش س رغيف ربر
هذا هو السب واي لو في عندكم السعوديه انصحكم تروحوه وبشدددددددده
طعم لذيييييذ وظافه والاهم انو 98%fat free



وهذا السب للي افطرته اليوم طبعا نص وبرغيف بر اكيد





من مواضيع ماﺀ السماء
0 الفائزات في مسابقات اقسامي
0 كيف تحفزي شعرك على ان ينمو أسرع!
0 مو راضي يتعدل معاي
0 تمارين الأطفال للتخلص من الإمساك
0 استودعكن الله يا غوالي بروح اجاااازه الكل يدخلو اوكيه ^^
0 الجماع المنتظم وفوائده لكلا الزوجين
0 إطلاق اقوى وأرخص كمبيوتر عربي محمول
0 تجمع الحوامل المغتربات اللي رح يولدون فالغربه
0 أحذية العروس: "الكعب المعدني" موضة ربيع 2012
0 دعوة لكل سيدة ممتئلة , كوني انيقة مع ازياء Elena Mirò
0 كيف تخبرين طفلك عن الموت؟
0 كولكشن جينزات يجننو ويطيرو العقل من سالسا !! حصري
0 اغرب 6 حالات وفاة بالعالم ..!!!
0 احلاااا بلااايز لاحلااا حواامل
0 نقَاط مهَمه تَغير حَياتك للأجمل .. ادخلوا ما رح تندموا
توقيع : ماﺀ السماء

عرض البوم صور ماﺀ السماء   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 01:59 PM   المشاركة رقم: 335
المعلومات
الكاتب:
نَيرُوز
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نَيرُوز

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 24287
المشاركات: 2,325 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 326
نَيرُوز is a jewel in the roughنَيرُوز is a jewel in the roughنَيرُوز is a jewel in the roughنَيرُوز is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
نَيرُوز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




سب واي اكله صحي ولذيذ كتير ولما بكون محتارة شو اكل بروح لهنيك باكل وكتير اكل صحي وصندويشاته شهية وصحية بنفس الوقت





من مواضيع نَيرُوز
0 تجمع للمقبلين على تلقيح صناعي + للي سوو تلقيح صناعي فقط
0 القلب ، الدم ، الاوعية الدموية ، الدورة الدموية و الجهاز الدوراني
0 رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!
0 ممكن تتأكدو وتخبروني
0 شي غريب
0 تفضلي وسجلي ايام دورتك ,,
0 تعالو شوفو تحليل حملي هل انا حامل ؟
0 زوجي واهتمامه الزايد
0 Mms , بدون اسم مواقع اخرى
0 باعت ابنتها ب 400 جنيه واتهمت جارتها باختطافها!
0 الحمل الهاجر(خارج الرحم) اسبابه ,علاجه
0 رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!!
0 موضوع مخالف
0 ممكن من بعد اذن مشرفات قسم مشاكل الزوجية
0 هناك مشكلة مع زوجي
توقيع : نَيرُوز






يارب احفظ لي توائمي يارب!

عرض البوم صور نَيرُوز   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 02:19 PM   المشاركة رقم: 336
المعلومات
الكاتب:
نلوو
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نلوو

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 50408
المشاركات: 349 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 53
نلوو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نلوو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




يسلمووووووا مااء السماااء
انا تغديت بيض مسلووق
مع خبز بر
وتفاحه
طبعاااا الكثيير من الماء





من مواضيع نلوو
0 خلصت التاسع ولافي بوادر ولاده دعواتكم
0 محتاجه دعائكم لي ب الحمل
0 الرحم فاتح 1سم من اسبوع ولافي بوادرولاده
0 الحمدالله نزلت والدوره وطلع حملي كميائي
0 ضرووري مين جرب التحليل المنزلي طلع سالب وحللت دم وطلع حمل
0 جت عضووه جديده...
0 خلطه للحمل بأذن الله
0 من اللي حملت بعد الإجهاض على طول ياليتً تخبرنا
0 شكل المنطقه بعد الخيااطه ضروري !،
0 اللي اجهضت ببدايته حملها تدخل .....
0 نتيجه التحليل مشكوك فيها والتحليل المنزلي موجب وعدته بعد اسبوع طلع سالب والدوره متاخ
0 تحليل الدم والمنزلي موجب وبعداسبوع يطلع سالب طمنوني
0 التلقيح الصناعي
0 تحليل الدم موجب و احس زي مغص الدوره
0 دعواتكم اليوم موعدالطلق الصناعي
عرض البوم صور نلوو   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 02:46 PM   المشاركة رقم: 337
المعلومات
الكاتب:
نهى الغامدي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نهى الغامدي

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34248
المشاركات: 740 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 55
نهى الغامدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نهى الغامدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




الفطور

لبنه * رغيف بر * حليب خالي الدسم * سلطه خضار


بعدها بـ ساعه لتر ماء

وساعه 1 اكلت 2 برتقاله * 1 تفاحه

الغداء

خضار مسلوقه ( بركولي * كوسه * جزر * فصوليا * )

رنصف رغيف بر * سلطه خضار


راح يكون الغداء ساعه 4 العصر





من مواضيع نهى الغامدي
0 أهمية البيض في إنقاص الوزن .... !
0 المرأة التي شاهدها الرسول ...!
0 الشفافيّة النضرة ...!
0 انتي ملاك ...!
0 يقولي كاشخه وش عندك ...!
0 احذر من استعمال الشامبو ....
0 ×*×.ْ. أكسسوآآرآآت الشعر .ْ.×*×ْ
0 ّّلا َنريِدْ الكَمّال وَلكِنْ ّّ ... !
0 هنا احتياج المدارس .. متجدد..
0 مَآ بيّن أوُرآقْ الصَبآح وُ أقَلآم المَسآءْ [ نُقطة إلتِقَآءْ ] !
0 من روائع د \ سلمان العودة ....!
0 رَِوَِعََِِهَِ مََِِنَِ ديَِوَِر
0 الخدمة المدنية تدعوا 8296 مواطنة
0 يآليل , ابشڪي لڪ
0 قَِهَِوةَِ مَِرَِهَِ وَِشَِوَِكَِلاَِةَِ محَِلاَِةَِ !!
توقيع : نهى الغامدي

ربي لآ أعلم ماتحمله الايام لي
ولكن ( ثقتي ) بأنك معي تكفيني ...!



عرض البوم صور نهى الغامدي   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 03:30 PM   المشاركة رقم: 338
المعلومات
الكاتب:
حلة الظل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلة الظل

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 37507
المشاركات: 787 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 69
حلة الظل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حلة الظل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




الديمااس ليش كرت برتقااالي الساندويشه بر وصغيير :(

عالعموم ابششري رااح ابدله بالتوست بس انا قلت ابدل من التوست الى الساندويش

صفصف ايووه عندنا سب وااي بس مااكنت اعرف ان اكله صحي هههههه
ماشااء الله عندكم امطاار انتي ويين سااكنه

عقبالنا الجو عندناا غبره وجااف الله يعيين بس

نلو ماشااء الله شااده حيلك

على فكره الديممااس ليش ماتشترين لك مجففة ملابس ترتاحيين من الكوي
والله من جبتها وانا ما اكوي اي شي في البيت حتى الجنووز تطلعه تهبل





من مواضيع حلة الظل
توقيع : حلة الظل

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ♡♡
الوزن في البدايه \ 97 كيلو
الهدف الاول \ 90 ~ تم الحمدالله
الهدف الثاني \ 85 ~ تم الحمدالله
الهدف الثالث \ 80 ~ تم الحمدالله
الهدف الرابع \ 75 ~ قريبا ان شاء الله
وللحكايه بقيه ... هدفي الاخير 65 بأذن الله

عرض البوم صور حلة الظل   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 03:36 PM   المشاركة رقم: 339
المعلومات
الكاتب:
حلة الظل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلة الظل

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 37507
المشاركات: 787 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 69
حلة الظل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حلة الظل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




انا اليووم قمت شربت كووب موويه ورحت اطعم حماااده تطعيمه شهرييين

والغدااء ..
ساندويشة تونه وكوب عصيير اناناس طبيعي
وكووبيين موويه

والحييين بناااااااااام


اذا قمت بشتغل على العجله الثابته واصلح ايروبيك وارقص بس ماارااح اكثر لان الدوره نزلت عليه
وظهري يوجعني مررره

بنااات عاادي اوزن وانا عندي الدوره لاني قبل كنت في ناادي ريااضي وقالت لي المدربه لاتوزنيين قبل الدوره او أثنااء الدوره
لانها تزود الوزن ع الميزاان من كيلو الى 3 كيلو فمن الافضل مانوزن
احد سمع بهالمعلومه من قبل وهل هي صحيحه او لا ...





من مواضيع حلة الظل
توقيع : حلة الظل

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ♡♡
الوزن في البدايه \ 97 كيلو
الهدف الاول \ 90 ~ تم الحمدالله
الهدف الثاني \ 85 ~ تم الحمدالله
الهدف الثالث \ 80 ~ تم الحمدالله
الهدف الرابع \ 75 ~ قريبا ان شاء الله
وللحكايه بقيه ... هدفي الاخير 65 بأذن الله

عرض البوم صور حلة الظل   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 06:34 PM   المشاركة رقم: 340
المعلومات
الكاتب:
اهازيج فلسطينيه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اهازيج فلسطينيه

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48873
المشاركات: 226 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 50
اهازيج فلسطينيه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اهازيج فلسطينيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الديماس المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))




مرحباااا صبايا

حله الظل صح كلام المدربه اوقات الدوره يزيد الوزن وعن تجربه فلا توزني افضل لان وزنك رح يكون زايد 2 او 3 كيلو

صحيت من نض ساعه وافطرت كورن فلكس مع حليب خالي الدسم

والغدا لسسه مابعرف ما قررت

بنات نصيحتي ابعدو عن بدائل السكر لان اضرارها كبيره كتير والنسكافيه فيه مواد مسرطنه الله يبعدها عن الجميع والشركه اعترفت ورفضت تغير وتشيل الماده المسرطنه لانها بتاثر على النكهه

فالافضل نبعد عن هالاشياء

والله يعطي الجميع الصحه والعافيه





من مواضيع اهازيج فلسطينيه
توقيع : اهازيج فلسطينيه

عرض البوم صور اهازيج فلسطينيه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني نَيرُوز منتدى الرشاقة والصحة 22 06-30-2012 10:34 AM
ممكن مساعدتكم؟وزني زيادة وزني بالحمل نهروان إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 07-21-2011 04:05 PM
يومياتي مع برتقال وموز وزبادي سوزي2010 منتدى الرشاقة والصحة 11 06-19-2011 11:22 PM
يومياتي مع الرجيم O R Ċ H I Đ قسم التغذية 20 09-25-2010 09:11 PM


الساعة الآن 02:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .