نقص فيتامين د

[Mj_Oman]

مرحبا بنات اخباركم
بعد ما اجهضت حسيت الام ف جسمي وخمول وكسل
حللت دم قالولي عندك نقص فيتامين د .... قريت عنه ومكتوب اللي عندها نقص فيتامين د وحامل يسبب الاجهاض وياخر الحمل كمان... وانا اقول يمكن كان فيني النقص وانا مادري من كذا اجهضت
مين تعرف علاج سريع للنقص وتفيدني...
العلاج بالحبوب تجلس بالاشهر .... انا اريد علاج يخلصني من هالنقص بالكثير شهرين ما ابي اطول بالحبوب
الله يرزقكم ويرزقني بالذرية الصالحة

[مرايمم]

الله يعوض عليكي اختي
اناا استخدم فيتامينات prenatal هاذي تغطي النقص بشكل عام ومن ضمنهم فيتامين د
وصفلي اياها الدكتور حبه باليوم للابد هههه قصدي لحتى احمل مع انو تحاليل الدم سليمه بس قال ان ما نفعتك ما حتضر لانها فيتامينات فالله اعلم
نجرب ونشوف اخرتها
الله يرزقنا من رحمته وفضله

[Mj_Oman]

الله بشفينا ويرزقنا بالحمل السليم
انا يعطوني حبوب ف الاسبوع مرة وحده اكل حبه
احس كذا العلاج بطيء جداً

[أم حمودي وعبودي]

الله يعوضك بالذرية الصالحة

مع الأسف مافي علاج أقوى من الحبوب

طبعاً ممكن تجلسي بالشمس وتاكلي الأشياء الي تحتوي على الفيتامين بس الحبوب هي الأسرع

العلاج ممكن يكون قطرات الي تستخدم غالباً للأطفال
أو حبوب زيتية أو حبوب عادية يقال أن الزيتية هي الأفضل لأن هذا الفيتامين يذوب في الدهون

ومن الأفضل تاخذي فيتامين d3

[mama to be]

بالتوفيق يا رب والله يعوضك بالحمل السليم
الاخوات ما قصروا توكلي عالله والحبوب ان شاء الله بتعوض النقص..
للاسف دولنا العربيه مع انه عندنا شمس ولكن ما بنستفيد منها
بسبب حياتنا وطبيعة بلادنا.
بالتوفيق

[Mj_Oman]

آمين جميعا يااارب
الله يعوض مل محروم
مشكورات بنات متقصرتن

[υм вtℓαα]

مافي احد مايشتكي من نقص هالفيتاامين مع انه عندنا شمس سبحان الله
عوضي بالاكل

الغذاء الكمية الوحدة الدولية سمك السردين، معلب في الزيت أو مجفف 50 جرام 250 سمك السلور، مطبوخ 85 جرام 425 سمك الإسقمري، مطبوخ 100 جرام 345 سمك أبو سيف، مطبوخ 85 جرام 566 سمك السلمون، مطبوخ 100 جرام 360 سمك التونة، معلب في الماء، بالزيت أو مجفف 100 جرام 235 ثعبان البحر، مطبوخ 100 جرام 200 زيت كبد سمك القد (ملعقة طعام واحدة) = 15 مل 1,360 كبد البقر، مطبوخة 100 جرام 15 بيض، (كامل) 60 جرام 20 الجرعة الموصّى بها

العمر وحدة دولية ميكروغرام 0–12 شهر 400 10 1–13 سنة 600 15 14–18 سنة 600 15 19–50 سنة 600 15 51–70 سنة 600 15 أكبر من 70 سنة 800

[Mj_Oman]

مشكووورة حبيبتي ماقصرتي ف ميزان حسناتك وجزاك الله خيرا

[بحــ العيون ــــــــر]

لذا احرصي دائما على ألا يقل معدل فيتامين "د" في جسمك. ومن هنا أخبرك الأطعمة والمصادر الجيدة التي تحتوي على فيتامين د.
١- الأسماك
تعد الأسماك الدهنية من المصادر الهامة للحصول على فيتامين د، وهي تتمثل في أسماك التونة والسلمون المعلبة والطازجة والماكريل وثعبان البحر.

٢- المشروم (فطر عيش الغراب)
يعتبر فطر عيش الغراب من أكثر المصادر المشبعة بفيتامين د، فمقدار كوب من المشروم يعطي الجسم ما يحتاجه في اليوم.
٣- الألبان
الحليب البقري والزبادي تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي من فيتامين د. تناولي ٢٢٥ جرام من الحليب أو الزبادي بشكل يومي لتكون عظامك في حالة أفضل دائما.
٤-عصير البرتقال
البرتقال من الفواكه التي تتمتع بطعم رائع وفوائد كثيرة. لذا تناولي كوب من عصير البرتقال فتحصلي على الكمية اللازمة لك من فيتامين د.

٥- صفار البيض
يعد صفار البيض من المصادر الأساسية لفيتامين د، ولكني أنصحك ألا تعتمدي على البيض بشكل أساسي نظرا لارتفاع الكوليسترول به. فكل بيضة تحتوي على٢٠٠ جرام من الكوليسترول.
٦- رقائق الذرة المصنعة "الكورن فليكس"
إن كنت من محبي الحبوب المصنعة مثلي، فتناولي كوب من رقائق الكورن فليكس مع الحليب لتحصلي على ما تحتاجينه من فيتامين د.
٧- الكبدة الطازج
هل تعلمين أنك إذا تناولتي ١٠٠ جرام من الكبدة الطازجة ستحصلين على ما يكفي لجسمك من فينامين د؟ هذا بالإضافة إلى أنك ستحصلين على البروتين وفيتامين a.

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/t325460.html#post4056338